Россиянам раскрыли восемь секретов долголетия
Эти простые секреты долголетия она озвучила в интервью изданию «Вечерний Санкт-Петербург».
По мнению врача, основой долголетия является забота о физическом и умственном здоровье. Ткачева рекомендует тем, кто стремится дожить до 100 лет, не пренебрегать умеренной и регулярной физической активностью, повышать стрессоустойчивость, следить за своим питанием и ограничивать потребление алкоголя.
Кроме того, гериатр подчеркнула важность постановки целей и стремления к их достижению. Продлению жизни способствуют крепкие семейные связи, активная социальная жизнь и вовлеченность в духовные практики или религию.
«В России, как и во многих других странах, наблюдается рост продолжительности жизни. По данным Росстата, около 24 процентов населения страны составляют люди старше 60 лет», — отметила эксперт.
Ранее Ткачева также упоминала о продуктах, которые могут быть опасны для пожилых людей. Она советует избегать жирных копченых колбас и салатов с высоким содержанием майонеза в зрелом возрасте.
Источник и фото - lenta.ru
