Тренер по балету дала совет для получения осиной талии

Ксения Гуфранова, одна из основательниц сети студий балета и растяжки, поделилась советом о том, как достичь стройной талии.

В интервью для портала «Лента.ру» она рассказала о двух эффективных упражнениях для пресса. Первое упражнение, называемое «сотня», включает в себя подъем ног и скручивание корпуса с параллельно вытянутыми руками. Второе упражнение, называемое маятником, предполагает опускание ног вбок и возвращение в центр с сохранением пресса на полу. Кроме того, Гуфранова дала рекомендацию по выбору между фитнесом и тренировками с гантелями для достижения желаемой формы к лету, советуя ориентироваться на индивидуальные особенности организма и цели.

Источник и фото - lenta.ru