17.05.2024 16:18
794
![](/bitrix/templates/freepixel_template/images/news-view.png)
Тренер по балету дала совет для получения осиной талии
![Тренер по балету дала совет для получения осиной талии Тренер по балету дала совет для получения осиной талии](/upload/resize_cache/iblock/958/300_0_1/xdau0netxjhfochkyq9fvfguf51x6gfb.jpg)
Ксения Гуфранова, одна из основательниц сети студий балета и растяжки, поделилась советом о том, как достичь стройной талии.
В интервью для портала «Лента.ру» она рассказала о двух эффективных упражнениях для пресса. Первое упражнение, называемое «сотня», включает в себя подъем ног и скручивание корпуса с параллельно вытянутыми руками. Второе упражнение, называемое маятником, предполагает опускание ног вбок и возвращение в центр с сохранением пресса на полу. Кроме того, Гуфранова дала рекомендацию по выбору между фитнесом и тренировками с гантелями для достижения желаемой формы к лету, советуя ориентироваться на индивидуальные особенности организма и цели.
Источник и фото - lenta.ru