Валерия раскрыла секрет идеальной фигуры в 58 лет
По ее словам, нынешняя форма стала результатом системной работы, которую она вела на протяжении многих лет. Об этом сообщает KP.RU.
«Не могу сказать, что у меня какая-то шедевральная талия. Да, я хорошо выгляжу, но не настолько, чтобы все прямо сходили с ума. И хочу подчеркнуть, что никаких подвигов я не совершаю», — отметила артистка.
Валерия пояснила, что придерживается сбалансированного питания: следит за количеством белка, необходимого организму для построения мышц, а также за потреблением клетчатки. Например, для восполнения клетчатки певица использует псиллиум. Углеводы, по ее словам, получить проще всего, а вот с белком и клетчаткой это сложнее.
«Протеин у меня всегда есть. Я добавляю его в выпечку. Недавно мы готовили творожные маффины без сахара, а вместо муки использовали протеин. Я ем все, просто научилась соблюдать правильные пропорции — те самые КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы — Прим. „Лента.ру“). Но спорт все равно необходим. Чудес не бывает. Если человек худеет и при этом не занимается, он будет терять вес за счет мышц», — подытожила певица.
Ранее Оксана Домнина, супруга олимпийского чемпиона в танцах на льду Романа Костомарова, рассказала о секрете стройной фигуры. Она призналась, что до 40 лет не задумывалась о необходимости следить за внешностью, поскольку спорт всегда был частью ее жизни. Однако после 41 года она решила регулярно включать тренировки в повседневный режим.
Источник и фото - lenta.ru
