Врач перечислила главные методы борьбы с головной болью напряжения

2 Минуты Читать

Основные способы борьбы с этим состоянием врач перечислила в интервью с UfaTime.ru.

Она подчеркнула, что для облегчения боли помогают безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или парацетамол. Кроме того, врач рекомендовала освоить техники релаксации и методы управления стрессом, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения.

Физическая активность также полезна при таких болях - регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, снимают напряжение и способствуют улучшению настроения, подчеркнула Арсланова. Массаж шеи и головы, а также упражнения на растяжку могут помочь расслабить мышцы и уменьшить боль, добавила она.

Изменение образа жизни также может способствовать избавлению от боли: улучшение сна, увлажнение помещения и коррекция осанки на рабочем месте, перечислила врач. "Если у вас есть подозрения, что ваша головная боль может быть симптомом более серьезного заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом", - заключила Арсланова.

Ранее эндокринолог Дарья Лебедева объяснила, почему ночью возникают головные боли, назвав одним из основных факторов риска апноэ во сне.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Премьер Грузии заявил о дружбе с Украиной

Происшествия Автомобиль польского евродепутата обстреляли в Брюсселе

Спорт Журова отреагировала на миллиардные заработки Овечкина за летний отпуск в России

Новости Мира На Западе уличили Зеленского в обмане

Экономика и бизнес Россиянам рассказали о лучшем моменте для покупки авиабилетов в Китай

Может быть интересно

Премьер Грузии заявил о дружбе с Украиной

Автомобиль польского евродепутата обстреляли в Брюсселе

Журова отреагировала на миллиардные заработки Овечкина за летний отпуск в России

На Западе уличили Зеленского в обмане

Россиянам рассказали о лучшем моменте для покупки авиабилетов в Китай

Премьер Грузии заявил о дружбе с Украиной

Власти Грузии поддерживают одностороннюю дружбу с Украиной, заявил премьер-министр Ираклий Кобахидзе в интервью ТАСС.

Автомобиль польского евродепутата обстреляли в Брюсселе

Депутат из Польши, представляющий Европейский парламент, Вальдемар Буда, заявил, что его автомобиль был подвергнут обстрелу в Брюсселе.

Журова отреагировала на миллиардные заработки Овечкина за летний отпуск в России

Депутат Государственной Думы Светлана Журова прокомментировала информацию о том, что российский хоккеист клуба НХЛ "Вашингтон Кэпиталс" Александр Овечкин мог заработать боле...

На Западе уличили Зеленского в обмане

Президент Украины Владимир Зеленский заявил о неудачах России, но при этом его страна продолжает потерять территории.

Россиянам рассказали о лучшем моменте для покупки авиабилетов в Китай

Специалист из Ассоциации туроператоров России (АТОР) Сергей Ромашкин рекомендует россиянам приобретать авиабилеты в Китай как можно скорее.

Врач перечислила главные методы борьбы с головной болью напряжения

Головная боль напряжения - распространенное явление, вызванное напряжением в мышцах головы, шеи и челюсти, сообщила врач общей практики Айгуль Арсланова.

Стало известно о расширении плацдарма российских войск в Харьковской области

Российские военные продвигаются вперед у реки Волчья и продолжают увеличивать свою базу в Волчанске Харьковской области.

Россияне устремились покупать недвижимость в одной азиатской стране

Все больше россиян проявляют интерес к покупке недвижимости на Бали, отмечает портал зарубежной недвижимости HomesOverseas.ru, ссылаясь на данные РБК.

Названо преимущество Т-72 перед Abrams

Модернизированные танки Т-72Б3М превосходят американские M1A1 SA Abrams благодаря динамической защите, как отметил командир Т-72 с позывным Лунар в интервью для «Известий».