Врач предупредила о главных причинах нарушения сна

2 Минуты Читать
Врач предупредила о главных причинах нарушения сна

Основные причины нарушения сна врач назвала в интервью изданию UfaTime.

По мнению Маминой, качество сна может ухудшаться из-за привычки смотреть телевизор, использования гаджетов, употребления кофеинсодержащих напитков вечером или из-за нарушения гигиены сна. Однако она предупредила, что к ухудшению ночного отдыха могут привести и некоторые заболевания, в частности обструктивное апноэ во сне и храп.

Также, по словам терапевта, качественному сну могут мешать синдром беспокойных ног. Она пояснила: "Это состояние связано с дискомфортом в ногах, вызывающим желание двигаться, что нарушает сон".

Мамина также отметила, что кратковременная бессонница может быть вызвана стрессом или травматическими событиями. Среди причин хронической бессонницы, по мнению врача, могут быть повышенная тревожность, изменение рабочего графика, хронические боли, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или прием стимулирующих лекарств.

Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко рассказала, что для здорового сна следует придерживаться нескольких простых правил вечером. В частности, за четыре часа до сна рекомендуется избегать тяжелой, острой, сладкой пищи, напитков с кофеином, чая, газированных напитков и шоколада.

Источник и фото - lenta.ru

В российском городе появился памятник Джону Леннону
В Воронеже был установлен памятник Джону Леннону, участнику "ливерпульской четверки", как сообщает портал "Мое! Online".
В Петербурге столкнулись два автобуса с «гармошкой»
В Петербурге на видео запечатлено столкновение двух автобусов.
Карпин назвал способ определить лучшего бомбардира сборной России
Главный тренер сборной России Валерий Карпин предложил способ определения лучшего бомбардира национальной команды.
На европейскую страну обрушилось наводнение
Мощные ливни обрушились на Италию, превратившись в наводнение и оползни.
Путин назвал причину перевода европейских предприятий в США
В ходе заседания международного дискуссионного клуба "Валдай" президент России Владимир Путин заявил, что энергоносители в Соединенных Штатах стоят в пять раз дешевле, чем в...
Врач предупредила о главных причинах нарушения сна
Специалист по терапии, диетолог и нутрициолог Арина Мамина объяснила, что человек может ощущать усталость сразу после пробуждения из-за определенных заболеваний, даже при до...
Столичный омбудсмен Татьяна Минеева открыла новую общественную приемную в Москве
38-ая, «особого назначения» — новая Общественная приёмная Уполномоченного сегодня появилась на карте Москвы. В самом сердце столице, на Тверской, 4, открылась Общественн...
Дачникам напомнили об обязанности убирать снег на участке
Зимой в садовническом некоммерческом товариществе (СНТ) владельцы дачных участков обязаны сами убирать снег.
Впервые разработаны реалистичные кристаллы времени
Новые перспективы в области световой технологии открываются благодаря реалистичным фотонным кристаллам времени, разработанным международной группой ученых из различных униве...