Врач предупредила о главных причинах нарушения сна

2 Минуты Читать
Врач предупредила о главных причинах нарушения сна

Основные причины нарушения сна врач назвала в интервью изданию UfaTime.

По мнению Маминой, качество сна может ухудшаться из-за привычки смотреть телевизор, использования гаджетов, употребления кофеинсодержащих напитков вечером или из-за нарушения гигиены сна. Однако она предупредила, что к ухудшению ночного отдыха могут привести и некоторые заболевания, в частности обструктивное апноэ во сне и храп.

Также, по словам терапевта, качественному сну могут мешать синдром беспокойных ног. Она пояснила: "Это состояние связано с дискомфортом в ногах, вызывающим желание двигаться, что нарушает сон".

Мамина также отметила, что кратковременная бессонница может быть вызвана стрессом или травматическими событиями. Среди причин хронической бессонницы, по мнению врача, могут быть повышенная тревожность, изменение рабочего графика, хронические боли, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или прием стимулирующих лекарств.

Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко рассказала, что для здорового сна следует придерживаться нескольких простых правил вечером. В частности, за четыре часа до сна рекомендуется избегать тяжелой, острой, сладкой пищи, напитков с кофеином, чая, газированных напитков и шоколада.

Источник и фото - lenta.ru

В США нанесли на карту 200 целей в России для удара ракетами ATACMS. Какой регион ВСУ могут атаковать в первую очередь?
Американские журналисты сообщают, что Ростовская область может стать следующей целью удара дальнобойными ракетами ATACMS со стороны Вооруженных сил Украины (ВСУ).
В Петербурге столкнулись два автобуса с «гармошкой»
В Петербурге на видео запечатлено столкновение двух автобусов.
Российская гандболистка-чемпионка высказалась о возможном переходе в другую сборную
Российская гандболистка Анна Вяхирева, выступающая за французский клуб "Брест", высказалась о возможности перехода в другую национальную команду.
Китай закупился российским алюминием на максимальную сумму
В октябре 2024 года Китай приобрел российский алюминий на сумму 366,5 миллиона долларов, как сообщили таможенные службы КНР агентству РИА Новости.
В России предложили увеличить пенсии
По мнению лидера фракции "Справедливая Россия - За правду" в Госдуме Сергея Миронова, пенсия в России должна составлять 40% от средней зарплаты, что приведет к выплате свыше...
Назван помогающий худеть продукт
При регулярном употреблении кимчи в пищу, острого квашеного блюда из пекинской капусты, уровень жира в организме снижается, сообщила доктор медицинских наук, эндокринолог Зу...
Раскрыто условие применения ядерного оружия Россией
Использование ядерного оружия возможно в случае критической угрозы для России и Беларуси.
Россиянам назвали выгодный период для покупки жилья
В настоящее время не рекомендуется россиянам приобретать недвижимость.
Выпущен ПК для запуска Windows 11 в облаке
Корпорация Microsoft представила на конференции Ignite 2024 мини-компьютер Windows 365 Link, предназначенный для запуска Windows 11 в облаке.