Людей с бессонницей призвали украсить спальню одним цветком
Об этом написало издание HuffPost.
По словам Хамены, при бессоннице стоит держать рядом с кроватью цветы лаванды: они помогают успокоить симпатическую нервную систему, которая активизируется во время стресса и повышает пульс, давление и уровень бодрствования. Благодаря этому человек легче переходит в состояние, более подходящее для ночного отдыха, пояснил специалист.
Он отметил, что исследования показывают: вдыхание ароматических соединений лаванды снижает уровень кортизола в крови и уменьшает тревожность. «Наше обоняние (...) может влиять на настроение, восприятие боли и качество сна», — добавил Хамена.
Ранее сомнолог Максим Новиков назвал причины летней бессонницы. По его словам, жара нарушает тонкий механизм циркадных ритмов.
Источник и фото - lenta.ru
