Найден простой способ уменьшить тягу к курению

К такому выводу пришли исследователи из Университета Аделаиды. Их работа опубликована в журнале Journal of Sport and Health Science.

Ученые провели систематический обзор и метаанализ 59 рандомизированных клинических исследований, в которых приняли участие более 9 тысяч человек. Они изучили, как разовые тренировки и длительные программы упражнений влияют на отказ от курения, силу тяги к сигаретам и симптомы отмены.

Оказалось, что у людей, которые регулярно занимались спортом, вероятность полностью отказаться от курения была на 15% выше, а шанс не курить хотя бы семь дней подряд — на 21% выше, чем в контрольных группах. Кроме того, в среднем они выкуривали на две сигареты в день меньше. Даже одна тренировка помогала уменьшить тягу к курению примерно на 30 минут после ее завершения.

По мнению исследователей, физическая активность не должна заменять проверенные способы отказа от курения — медикаментозное лечение и консультации специалистов. Однако она может стать доступным и простым дополнением, которое поможет легче пережить самые трудные моменты в процессе отказа от сигарет.

Ранее ученые установили, что употребление чая усиливает влияние курения на биологическое старение.

Источник и фото - lenta.ru