Назван помогающий сохранить мышцы в пожилом возрасте витамин

Об этом говорится в обзорной статье, посвящённой связи витамина K с саркопенией — возрастным снижением мышечной массы и функциональных возможностей, что увеличивает риск падений и утраты самостоятельности. Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Nutrition.

Авторы выделяют несколько возможных механизмов действия витамина K. Он участвует в активации витамин-K-зависимых белков, таких как остеокальцин, MGP и Gas6, которые связаны с регенерацией тканей, состоянием сосудов и энергетическим обменом в мышцах. Кроме того, в экспериментах витамин K проявлял противовоспалительные и антиоксидантные свойства, а также влиял на работу митохондрий и процессы клеточного повреждения — ключевые факторы возрастной утраты мышечной ткани.

Наблюдательные исследования чаще всего обнаруживают положительную связь: у людей с более высоким уровнем витамина K отмечаются лучшие показатели физической функции, сила хвата и меньший риск функциональных ограничений. Однако результаты клинических испытаний с добавками витамина K остаются неоднозначными и зависят от формы (K1 или K2), дозировки и характеристик участников.

Авторы подчёркивают, что на данный момент витамин K нельзя считать доказанным средством профилактики саркопении — необходимы более масштабные и стандартизированные исследования. Тем не менее, поддержание адекватного уровня витамина K в рационе, особенно за счёт зелёных листовых овощей и ферментированных продуктов, может рассматриваться как потенциально полезный элемент стратегии здорового старения.

Ранее также было установлено, что витамин D способен снижать риск тяжёлого течения гриппа и COVID-19.

Источник и фото - lenta.ru