Названа самая полезная для здоровья сердца рыба

Об этом она сообщила в беседе с Tasting Table.

По словам врача, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний помогает регулярное включение в рацион рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами. Наибольшее количество этих веществ содержится в сельди и лососе — около 2150 миллиграммов на 100 граммов приготовленного продукта. Люк уточнила, что рыба является источником эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, которые уменьшают вероятность заболеваний периферических артерий и других опасных коронарных осложнений.

Кроме того, эти кислоты помогают снижать воспаление в организме и поддерживают развитие мозга и глаз у младенцев, а также во время беременности. Диетолог добавила, что полезные вещества в достаточном количестве есть и в сардинах со скумбрией, хотя их там меньше, чем в лососе и сельди.

Ранее кардиолог Сергей Вечтомов назвал важный признак проблем со здоровьем. Он отметил, что о возможных нарушениях может свидетельствовать учащенное сердцебиение в состоянии покоя, когда пульс повышается без физической нагрузки.

Источник и фото - lenta.ru