Названы способы обратить старение мозга вспять

По его мнению, несмотря на распространенное убеждение, мозг способен восстанавливаться, формировать новые нейронные связи, увеличиваться в объеме и адаптироваться к нагрузкам. Более того, специалист уверен, что более половины случаев деменции можно предотвратить.

Фотухи подчеркнул, что ключ к защите от нейродегенеративных заболеваний — здоровый образ жизни. Важно регулярно заниматься физической активностью и умственными упражнениями, полноценно высыпаться, правильно питаться и снижать уровень стресса. «Если вы тренируете мозг и поддерживаете тело, он становится сильнее и работает эффективнее», — объяснил он.

Эксперт отметил, что заметные улучшения можно увидеть уже через несколько месяцев. Регулярные физические нагрузки и тренировка памяти способствуют улучшению внимания и мышления, замедляют возрастные изменения и делают мозг более устойчивым к нагрузкам и болезням.

Ранее невролог Павел Хорошев заявил, что планирование — одна из лучших тренировок для мозга. По его словам, раньше людям приходилось ежедневно запоминать и учитывать множество факторов, тогда как сейчас эту функцию во многом взяли на себя чат-боты.

Источник и фото - lenta.ru