Невролог назвала ключевые показатели профилактики инсульта
Своими рекомендациями врач поделилась с «Лентой.ру».
В первую очередь, чтобы снизить вероятность инсульта, Чудинская посоветовала регулярно отслеживать артериальное давление и частоту пульса. Кроме того, важно следить за уровнем сахара в крови и показателями «плохого» холестерина. «Если у человека в анамнезе есть мерцательная аритмия, диабет, гипертония или уже был инсульт, контроль этих параметров должен быть особенно тщательным», — подчеркнула невролог.
По словам врача, для профилактики инсульта также необходимо контролировать массу тела. Для этого следует придерживаться сбалансированного питания, ограничивать употребление алкоголя, высыпаться, а также регулярно двигаться и меньше времени проводить в сидячем положении.
«Физическая активность улучшает состояние сосудов, помогает поддерживать нормальный вес, давление и уровень сахара в крови. Все это напрямую снижает риск инсульта. Даже обычная ежедневная ходьба уже приносит пользу, но лучше дополнять ее умеренными аэробными и силовыми нагрузками», — отметила доктор.
Ранее кардиолог Анастасия Поскакалова также объяснила, как уменьшить риск инсульта. Она подчеркнула, что в первую очередь стоит сократить потребление соли и продуктов с высоким содержанием трансжиров.
Источник и фото - lenta.ru
