Нутрициолог дала совет желающим отказаться от сладкого

Сокращать количество сладкого в рационе нужно постепенно, без резких ограничений и пропуска приемов пищи, рассказала врач-нутрициолог Светлана Бирюкова в беседе с РИА Новости.

По словам специалиста, одна из самых распространенных ошибок — слишком большие промежутки между приемами еды. Если не соблюдать это правило, могут появиться раздражительность, внутреннее напряжение, нарушения сна и постоянное чувство тревоги.

Бирюкова также посоветовала выбирать для перекуса не фрукты или сладкие батончики, а йогурт либо цельнозерновые хлебцы с сыром.

Ранее нутрициолог и специалист по здоровому питанию Виктория Кострова в беседе с «Лентой.ру» отметила, что регулярное превышение нормы сахара — это не только риск набрать лишний вес, поскольку калорийность в этом вопросе вторична.

Источник и фото - lenta.ru