Обнаружен простой способ снизить тревожность
К такому выводу пришли китайские исследователи, наблюдавшие почти за 900 молодыми людьми в течение года. Результаты работы опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.
В исследовании участвовали 877 студентов из двух китайских университетов. В начале эксперимента ученые оценили их физическую активность и эмоциональное состояние, спустя шесть месяцев — уверенность в собственных спортивных возможностях, а через год — психологическую устойчивость и уровень негативных эмоций. При анализе также учитывались пол, курс обучения и исходное психическое состояние участников.
Выяснилось, что студенты, ведущие более активный образ жизни, через год реже испытывали тревогу, депрессию и стресс. При этом физическая активность действовала не только напрямую, но и косвенно — через два механизма. Она повышала уверенность человека в том, что он способен регулярно заниматься спортом, а также укрепляла психологическую устойчивость, то есть умение легче справляться с трудностями и стрессовыми ситуациями.
Авторы подчеркивают, что исследование не доказывает причинно-следственную связь, однако впервые на основе длительного наблюдения показывает, как именно регулярные физические нагрузки могут поддерживать психическое здоровье.
Ранее ученые также установили, что регулярное употребление бабл-ти связано с более высоким риском тревожности.
Источник и фото - lenta.ru
