Психолог назвала способы быстрее забыть бывшего партнера
Ее советы приводит издание El Confidencial.
По словам Северино, один из самых действенных способов быстрее забыть бывшего — вести дневник. В нем она рекомендует фиксировать все конфликты, несовпадения во взглядах и причины, которые привели к расставанию. Эксперт отметила, что навязчивые мысли обычно сосредоточены только на счастливых моментах, а дневник помогает увидеть отношения более объективно.
Кроме того, полезно убрать все эмоциональные триггеры: старые переписки, фотографии и другие напоминающие о прошлом вещи, добавила специалистка. Если навязчивые мысли все же возникают, не стоит злиться на себя или вступать во внутренний спор. Лучше спокойно понаблюдать за ними без осуждения. Когда станет понятно, о чем именно эти мысли, Северино советует резко переключить внимание — например, заняться спортом, поговорить с другом или отправиться на прогулку.
Ранее психолог Диана Гончарова рассказала о способах борьбы с хроническим истощением. Она призвала людей с этой проблемой работать только в пределах рабочего времени.
Источник и фото - lenta.ru
