Психолог раскрыла действенные способы справиться с синдромом окончания лета
В беседе с «Лентой.ру» она назвала несколько простых и эффективных способов, которые помогают справиться с этим состоянием.
По словам специалистки, важно сместить внимание с того, что не удалось сделать за лето, на приятные события и впечатления. Для этого она советует вспомнить все хорошие моменты прошедшего сезона и записать их. В список стоит включить даже мелочи — красивые закаты, прогулки на природе и короткие поездки. Такой подход помогает улучшить настроение и увидеть, что лето прошло не зря.
Громова также посоветовала приучить себя замечать хорошее каждый день. Для этого можно вести дневник и перед сном записывать в него три приятных события, случившихся за день. Если делать это регулярно, мозг начнет чаще фокусироваться на позитиве, а не на негативных мыслях, объяснила психолог.
Еще один совет врача — придумать для себя приятные осенние ритуалы, чтобы переход от лета к осени был более мягким. «Если заранее запланировать интересные занятия, бьюти-процедуры и встречи с друзьями, осенняя хандра будет не так страшна. Когда у человека есть планы на будущее, уровень стресса неизбежно снижается», — подытожила Громова.
Ранее психолог Светлана Глагола объяснила, почему у людей после 30 лет появляются необычные желания. По ее словам, в этом возрасте внимание уже сосредоточено не только на выживании, поэтому появляется больше внутреннего ресурса, чтобы лучше понимать свои желания.
Источник и фото - lenta.ru
