Психотерапевт раскрыла доступный каждому способ стать здоровее и счастливее
По её словам, уборка способствует улучшению как ментального, так и физического состояния. Во время любой физической активности организм вырабатывает эндорфины, которые улучшают настроение, а также дофамин — гормон, связанный с мотивацией и чувством награды за выполненную работу. Благодаря этому после уборки люди ощущают лёгкость и удовлетворение.
«Регулярные умеренные физические нагрузки, в том числе бытовые, помогают поддерживать внимание, память и способность концентрироваться, замедляя возрастные изменения этих функций. Уборка может снизить уровень тревожности и напряжения после стрессовых ситуаций у людей любого возраста», — отметила Крашкина.
Врач также подчеркнула, что порядок в доме положительно влияет на психику. Визуальный беспорядок и захламлённость повышают уровень кортизола — гормона стресса, особенно у тех, кто воспринимает организацию пространства как свою обязанность.
Кроме того, уборка даёт ощущение контроля в периоды неопределённости, что поддерживает самооценку, помогает лучше управлять эмоциями и укрепляет внутреннюю устойчивость перед жизненными трудностями, добавила специалист.
Ранее терапевт Дмитрий Демидик предупредил, что бытовые чистящие средства могут быть вредны для лёгких, особенно опасными он назвал средства, содержащие хлор.
Источник и фото - lenta.ru
