Раскрыт один из лучших способов позаботиться о себе
В разговоре с изданием ABC она назвала этот простой способ заботы о себе одним из лучших.
По словам Эстапе, требование постоянно чувствовать себя хорошо — нереалистично и может навредить. Она подчеркнула, что благополучие не является постоянным состоянием, а представляет собой динамический процесс.
Специалистка также предупредила, что одержимость счастьем способна привести к хроническому стрессу. Вместо бесконечного стремления к благополучию она советует развивать устойчивость — умение справляться с трудностями в любой жизненный период. «Невозможно просыпаться каждый день с ожиданием, что вы всегда будете счастливы», — отметила Эстапе.
Ранее психиатр Валентина Ястребова рассказала, как можно справиться с панической атакой. По ее словам, для этого достаточно сжать в ладони кубик льда.
Источник и фото - lenta.ru
