Раскрыт первый симптом нехватки воды в организме

Об этом специалистка сообщила в беседе с «Лентой.ру».

По словам Мальцовой, на обезвоживание не всегда указывает жажда — иногда его первым сигналом становится необъяснимая головная боль. «Вода участвует практически во всех процессах, происходящих в организме. Она помогает поддерживать объем крови, участвует в терморегуляции, переносе питательных веществ и выведении продуктов обмена. Поэтому при недостаточном поступлении жидкости организм начинает адаптироваться к изменившимся условиям, и одним из возможных проявлений становится головная боль», — отметила нутрициолог.

Специалистка пояснила, что при нехватке жидкости нарушается водно-электролитный баланс, а при более выраженном обезвоживании может уменьшаться объем циркулирующей крови. Из-за этого организму сложнее поддерживать привычные условия для нормальной работы всех систем. Именно поэтому неприятные симптомы могут возникать не только после жаркой погоды или интенсивной физической нагрузки, но и в обычной повседневной жизни.

При этом Мальцова подчеркнула, что сама по себе головная боль не является однозначным признаком дефицита воды. Это неспецифический симптом, который может быть связан с самыми разными причинами.

Ранее диетолог Пабло Охеда назвал самым вредным для здоровья продуктом на полках супермаркетов энергетики.

Источник и фото - lenta.ru