Раскрыта минимальная длительность сна для хорошей работы мозга на следующий день
В беседе с изданием El Tiempo она назвала минимальную продолжительность сна, необходимую для нормальной работы мозга на следующий день.
По словам Рур, мозг начинает работать хуже, если человек спит меньше шести часов в сутки. Недостаток сна, как отметила специалист, приводит к снижению концентрации, ухудшению креативности и затруднениям при принятии решений.
Она также подчеркнула, что дефицит сна может нарушать работу префронтальной коры — области мозга, отвечающей за самоконтроль, планирование и оценку рисков. При этом бессонница активирует нейронные цепи, связанные с системой вознаграждения, из-за чего человек может становиться более импульсивным и принимать менее взвешенные решения.
Ранее эндокринолог Анна Одерий рассказала, какие заболевания могут сопровождаться бессонницей. По ее словам, хронические проблемы со сном способны указывать на тревожное расстройство и депрессию.
Источник и фото - lenta.ru
