Раскрыты последствия сна менее семи часов
В интервью «Ленте.ру» она рассказала о последствиях дефицита сна.
По мнению врача, если человек регулярно спит менее шести-семи часов, его сердечно-сосудистая система не успевает восстановиться и функционирует в условиях постоянной перегрузки. Это увеличивает вероятность развития опасных заболеваний сердца и сосудов.
«Одним из главных последствий недостатка сна является хроническая активация стрессовой системы. Повышаются уровни кортизола и адреналина, что вызывает учащение пульса и повышение артериального давления. Со временем это способствует развитию гипертонии и увеличивает нагрузку на сердечную мышцу», — предупредила Эсембиева.
Кроме того, нехватка сна может привести к нарушениям сердечного ритма. По словам врача, при дефиците сна возрастает риск тахикардии, перебоев в работе сердца, а у предрасположенных людей — даже более серьёзных аритмий. Хронический недосып также повышает склонность к тромбообразованию, что увеличивает вероятность инфаркта и инсульта.
«Важно понимать, что вреден не только полный отказ от сна, но и его хронический дефицит, даже если человек пытается компенсировать это «досыпанием» в выходные. Организм не воспринимает это как полноценное восстановление», — подчеркнула кардиолог.
Ранее кардиолог Хосе Абельян отметил, что замена завтрака печеньем может вызывать хроническое воспаление, которое, по его словам, повышает риск развития рака.
Источник и фото - lenta.ru
