Россиян предупредили об опасности привычки ложиться спать голодными

Согласно Прониной, людям с сахарным диабетом и желчнокаменной болезнью не следует засыпать голодными, так как это может негативно сказаться на их здоровье. В остальных случаях чувство голода вечером безопасно, но если оно становится слишком сильным, лучше перекусить перед сном, чтобы избежать переедания на следующий день, посоветовала врач. Пронина также назвала полезными вечерними перекусами греческий йогурт, нежирный творог, белковые продукты, овсяную кашу или орехи. Доктор психологических наук Линелль Шнееберг ранее указала на лучшее время для сна в зависимости от возраста, отметив, что это время меняется в течение жизни.

Источник и фото - lenta.ru