Россиянам объяснили феномен весеннего обострения

И. Сторожакова ИКМ Пироговского Университета, Анастасия Подхватилина, рассказала о том, как смена времен года может влиять на гормональный фон человека. В беседе с «Лентой.ру» она объяснила феномен «весеннего обострения».

По словам врача, концентрации некоторых гормонов в организме достигают пиков в разное время суток, а у женщин существуют также месячные ритмы их секреции. Суточные ритмы зависят от длины светового дня и выработки гормона мелатонина ночью. Поэтому специалистка подчеркнула важность соблюдения режима дня, избегания ночного бодрствования и пробуждения примерно в одно и то же время.

Подхватилина отметила, что прямой зависимости между изменениями гормонов и временем года нет, однако продолжительность светового дня может влиять на их выработку. Весной, когда световой день удлиняется, уровень мелатонина снижается, что может вызвать проблемы со сном, затруднения при засыпании и повышенную чувствительность сна.

Также она указала, что весной обычно повышаются уровни серотонина и дофамина. Большинство людей может не замечать этих изменений, воспринимая их как улучшение настроения и повышение энергии, однако это не всегда так. «Если у человека изначально есть психологические проблемы или нестабильный уровень этих нейромедиаторов, которые зимой оказываются "приглушены", весной это может проявиться на фоне общего подъема сил», — пояснила специалистка.

Ранее сомнолог Александр Казаченко предупредил о рисках бесконтрольного приема мелатонина, отметив, что это может привести к дневной сонливости.

Источник и фото - lenta.ru