Россиянам раскрыли повышающую риск инфаркта неожиданную привычку

Об этом сообщила кандидат медицинских наук, кардиолог Орловской областной клинической больницы Оксана Синенкова, передает ТАСС.

«Особенно важны регулярные микроперерывы. Если человек систематически сидит больше 6–8 часов в день, даже с перерывами, это уже официально считается фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний», — отметила специалист.

Врач также напомнила о правильной позе: колени не должны быть выше таза, а стопы следует ставить на пол. Каждый 30–45 минут нужно делать активную паузу — выполнять растяжку, пройтись или спуститься по лестнице вместо лифта. Кроме того, кардиолог рекомендует проходить по 7–10 тысяч шагов ежедневно.

Источник и фото - lenta.ru