Россиянам с метеоризмом после застолий посоветовали методы борьбы с ним
В интервью «Ленте.ру» она рассказала, как справиться с повышенным газообразованием.
Одним из самых простых способов борьбы с метеоризмом врач назвала физическую активность. Спокойная прогулка или танцы стимулируют перистальтику кишечника, способствуют естественному выходу газов и уменьшают ощущение тяжести в животе.
Кроме того, эффективным методом является правильное дыхание. «Дышите медленно животом: при вдохе выпячивайте его, при выдохе — втягивайте. Это мягко массирует кишечник и помогает снять спазмы», — объяснила специалист.
Также Мазько рекомендовала делать легкий самомассаж живота по часовой стрелке вокруг пупка. При отсутствии аллергии полезным дополнением может стать чай с фенхелем или мятой.
В случае сильного и болезненного газообразования врач советует обратиться к специалисту, который назначит ветрогонные препараты для нормализации работы кишечника и устранения неприятных симптомов переедания. При этом она подчеркнула, что ферменты неэффективны при вздутии и метеоризме и большинству людей их принимать не нужно.
Ранее гастроэнтеролог Саурабх Сетхи отметил несколько фруктов, способствующих улучшению пищеварения и избавлению от запоров и метеоризма. В частности, он выделил киви как полезный фрукт при вздутии и проблемах с дефекацией.
Источник и фото - lenta.ru
