Сомнолог назвала необходимое для здоровья количества сна

2 Минуты Читать

Ее слова приводит aif.ru.

По словам Колесниченко, согласно усреднённым рекомендациям, взрослым в возрасте от 18 до 60 лет требуется не менее семи часов сна в сутки. Однако индивидуальная потребность может варьироваться: большинству достаточно 7–9 часов, людям старше 65 лет — 8–9 часов. Некоторым хватает шести часов, тогда как другим для полноценного отдыха нужно до 10 часов.

Сомнолог также подчеркнула, что помимо длительности сна важно соблюдать его регулярность. Постоянный режим сна — менее известный, но не менее значимый фактор для здоровья.

Ранее врач-невролог Юлия Прокофьева предложила необычный способ борьбы с бессонницей: если не удаётся заснуть, она советует лечь с открытыми глазами и попытаться изо всех сил не уснуть.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Сомнолог назвала необходимое для здоровья количества сна

Происшествия Лифт с людьми внутри упал в российском городе

Спорт Аршавин оценил вероятность победы сборной России на ЧМ по футболу в ближайшие 50 лет

Новости Мира Каллас объяснила затруднения в поставках оружия Европе

Экономика и бизнес Семья россиян купила тур на Мальдивы на майские праздники по цене двух автомобилей

Может быть интересно

Сомнолог назвала необходимое для здоровья количества сна

Лифт с людьми внутри упал в российском городе

Аршавин оценил вероятность победы сборной России на ЧМ по футболу в ближайшие 50 лет

Каллас объяснила затруднения в поставках оружия Европе

Семья россиян купила тур на Мальдивы на майские праздники по цене двух автомобилей

Сомнолог назвала необходимое для здоровья количества сна

Врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог Елена Колесниченко рассказала, сколько часов сна необходимо для поддержания хорошего здоровья.

Лифт с людьми внутри упал в российском городе

В одном из жилых домов Краснодара произошёл инцидент с лифтом, в котором находились люди.

Аршавин оценил вероятность победы сборной России на ЧМ по футболу в ближайшие 50 лет

Бывший капитан сборной России по футболу Андрей Аршавин поделился своим мнением о шансах российской команды на победу в чемпионате мира в ближайшие 50 лет.

Каллас объяснила затруднения в поставках оружия Европе

Верховный представитель ЕС по иностранным делам и политике безопасности Кая Каллас сообщила, что война в Иране осложняет поставки американского оружия в страны Европейского ...

Семья россиян купила тур на Мальдивы на майские праздники по цене двух автомобилей

Самый дорогой тур на майские праздники 2026 года приобрела российская семья для отдыха на Мальдивах, сообщили ТАСС в аналитическом отделе Ассоциации туроператоров России (АТ...

Врач раскрыла способы замедлить старение сердца

Кандидат медицинских наук и кардиолог клиник «Атлас» Зухра Салпагарова поделилась советами о том, как замедлить старение сердца.

Генерал-майор объяснил прорыв беспилотников ВСУ вглубь России

Беспилотные летательные аппараты Вооружённых сил Украины (ВСУ) достигают территории Урала благодаря полётам на очень низких высотах.

Россиянам предложили купить участки размером с государства

В России на Алтае, а также в Калининградской и Тверской областях можно приобрести земельные участки, площадь которых сопоставима с размерами целых государств.

Леопард в поисках возлюбленной отправился за розовыми цветами в России

Самец дальневосточного леопарда, по всей видимости, последовал за своей избранницей и оказался рядом с цветущим рододендроном.