Врач назвал допустимое количество тарелок еды за один прием пищи

Об этом он написал в своем Telegram-канале.

По словам врача, одна порция на тарелке в среднем составляет около 250 граммов. Взрослому человеку, как отметил Вялов, за один раз допустимо съедать примерно 500 граммов пищи — это две тарелки. Он пояснил, что желудок способен спокойно вместить такой объем, а чувство сытости наступит без чрезмерного растяжения.

«Но третья тарелка, особенно если на ней лежит десерт, почти всегда оказывается лишней, провоцируя тяжесть и превышение дневной калорийности», — добавил Вялов.

Ранее диетолог Людмила Денисенко рассказала, как справиться с перееданием. В частности, она посоветовала тщательно и медленно пережевывать пищу.

Источник и фото - lenta.ru