Врач назвала самый недооцененный продукт для здоровья кишечника
Об этом врач рассказала в беседе с «Лентой.ру».
По словам специалиста, одним из самых полезных для желудочно-кишечного тракта продуктов является белокочанная капуста. «Основная ценность этого продукта заключается в высоком содержании пищевых волокон. Они увеличивают объем кишечного содержимого, усиливают естественную перистальтику и помогают предотвратить запоры. Кроме того, клетчатка служит питанием для полезной микрофлоры кишечника, поддерживает здоровье слизистой оболочки и участвует в регулировании иммунитета», — пояснила Русанцова.
Она также отметила, что особенно полезна квашеная капуста: при правильном приготовлении в ней сохраняются молочнокислые бактерии, которые помогают поддерживать разнообразие кишечной микробиоты.
При этом врач подчеркнула, что не существует одного продукта, который способен полностью решить все проблемы с пищеварением. Здоровье кишечника, по ее словам, зависит от общего рациона, достаточного употребления жидкости, регулярной физической активности и разнообразия растительной пищи.
Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала лучшие варианты завтрака. Для первого приема пищи она посоветовала выбирать продукты из цельного зерна.
Источник и фото - lenta.ru
