Врач объяснила причины постоянной усталости даже после полноценного отдыха
В беседе с «Лентой.ру» она назвала основные причины этого состояния.
По словам врача, чаще всего хроническая усталость связана со стрессом и тревогой. Когда нервная система долго работает в режиме повышенной нагрузки, это приводит к большим энергозатратам. В результате человек может постоянно чувствовать упадок сил, внутреннее истощение, испытывать трудности с концентрацией и не ощущать восстановления даже после сна. Иногда за такими жалобами скрываются тревожное расстройство или депрессия, отметила Одерий.
Еще одной причиной может быть малоподвижный образ жизни. Чем меньше человек двигается, тем сильнее он может ощущать слабость и вялость. Регулярные физические нагрузки, напротив, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость и помогают нормализовать сон, подчеркнула специалист.
Одерий также обратила внимание на то, что хроническую усталость может провоцировать несбалансированное питание. Пропуски еды, строгие диеты, сильный дефицит калорий, нехватка белка и железа нередко вызывают ощущение постоянной слабости. Кроме того, такой симптом могут давать эндокринные заболевания, включая гипотиреоз, сахарный диабет и надпочечниковую недостаточность.
Ранее нутрициолог Анна Педорич рассказывала о симптомах опасного дефицита железа. Одним из его признаков, по ее словам, также может быть постоянная усталость.
Источник и фото - lenta.ru
