Врач попросила россиян следовать одному правилу для здоровья глаз

Во время работы за компьютером рекомендуется соблюдать правило «20-20», сообщила профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Татьяна Шилова, передает RT.

По словам специалиста, длительная фокусировка на близком расстоянии и редкое моргание могут привести к зрительному утомлению, сухости, жжению, помутнению зрения и головной боли.

Суть правила в том, что каждые 20 минут нужно на 20 секунд переводить взгляд на объект, расположенный примерно в 6 метрах от глаз. Также желательно каждый час ненадолго вставать из-за стола. Кроме того, важно чаще моргать, поскольку при сосредоточенной работе человек делает это недостаточно часто.

Врач также отметила, что монитор лучше располагать на расстоянии вытянутой руки и немного ниже уровня глаз, а его яркость должна соответствовать уровню освещения в помещении.

Если возникает сухость в глазах, можно использовать капли-«искусственную слезу». При постоянном дискомфорте специалист рекомендовала обратиться к врачу.

Ранее россиян уже предупреждали о головной боли, связанной с нарушениями зрения.

Источник и фото - lenta.ru