Врач предупредил об одном из самых опасных и разрушительных заблуждений об алкоголе
В интервью «Ленте.ру» он рассказал о серьезных заблуждениях, связанных с употреблением спиртных напитков.
По словам Холодова, бокал вина, выпитый вечером, действительно оказывает седативный эффект и может помочь быстрее заснуть, однако при этом нарушается структура сна. «Алкоголь избирательно и значительно подавляет быструю фазу сна, особенно во второй половине ночи. Это вызывает частые пробуждения, повышенную потливость, кошмары и тревожные, фрагментарные сновидения, что негативно сказывается на психическом состоянии и работе мозга», — отметил он.
Врач также предупредил, что регулярное употребление алкоголя для снятия вечернего стресса может привести к утренней усталости, раздражительности, повышенной тревожности, а также ухудшению концентрации и памяти. Кроме того, алкоголь расслабляет мышцы глотки, что способствует появлению храпа и эпизодам апноэ — кратковременной остановке дыхания на 30-60 секунд. Это вызывает гипоксию мозга и способствует гибели нейронов.
«Если человек привык засыпать с помощью алкоголя, его мозг адаптируется, и со временем прежняя доза перестает действовать, что заставляет увеличивать количество выпитого. При попытках заснуть без спиртного возникает тяжелая бессонница, гораздо сильнее первоначальной. Это замкнутый круг зависимости», — предупредил Холодов.
Ранее нарколог Андрей Тюрин отметил, что некоторые повседневные привычки, в том числе регулярное снятие стресса с помощью алкоголя, могут привести к формированию алкогольной зависимости.
Источник и фото - lenta.ru
