Врач предупредила о рисках долгого сна в выходные

2 Минуты Читать

В интервью UfaTime.ru она рассказала о рисках, связанных с продолжительным сном.
По мнению специалиста, даже если человек достаточно отдыхает в будние дни, дополнительный сон на 3–5 часов в выходные может нанести вред организму. Ахуньянова объяснила, что такая практика снижает чувствительность к инсулину, нарушает регуляцию уровня глюкозы в крови и приводит к сбоям циркадных ритмов.
Доктор также подчеркнула, что для здоровья лучше придерживаться одинаковой продолжительности сна каждый день. Однако, если хочется немного отдохнуть больше в выходной, допустимо увеличить время сна на 1–2 часа по сравнению с буднями.
Ранее сомнолог Карен Карлсон рассказала о причинах частых ночных пробуждений, отметив, что эта проблема особенно актуальна для женщин среднего возраста.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Врач предупредила о рисках долгого сна в выходные

Происшествия Вернувшийся из плена в Мали геолог рассказал о жестоких условиях содержания

Спорт Российский тяжелоатлет стал чемпионом Европы

Новости Мира Трамп сделал признание о сделке с Ираном

Экономика и бизнес Россиянам назвали полезные финансовые привычки

Может быть интересно

Врач предупредила о рисках долгого сна в выходные

Вернувшийся из плена в Мали геолог рассказал о жестоких условиях содержания

Российский тяжелоатлет стал чемпионом Европы

Трамп сделал признание о сделке с Ираном

Россиянам назвали полезные финансовые привычки

Врач предупредила о рисках долгого сна в выходные

Врач-диетолог, терапевт и нефролог Регина Ахуньянова предупредила, что привычка долго спать в выходные может негативно сказаться на здоровье.

Вернувшийся из плена в Мали геолог рассказал о жестоких условиях содержания

Геологоразведчик Юрий Юров, недавно освобожденный из плена боевиков в Мали, рассказал РИА Новости, что около полугода его держали на цепях и морили голодом.«Отношение было р...

Российский тяжелоатлет стал чемпионом Европы

Российский тяжелоатлет Геворг Серобян стал чемпионом Европы и установил новый рекорд континента, сообщает корреспондент «Ленты.ру».

Трамп сделал признание о сделке с Ираном

Президент США Дональд Трамп заявил в социальной сети Truth Social, что открытие Ормузского пролива для судоходства сделает невозможным заключение соглашения с Ираном.

Россиянам назвали полезные финансовые привычки

Формирование правильных финансовых привычек играет ключевую роль в достижении экономической стабильности и уверенности в завтрашнем дне.

Парень попытался стать героем и оказался прикован к инвалидному креслу

Пользователь Reddit с ником Madlicken поделился историей о том, как его попытка совершить героический поступок закончилась поездкой в травматологию.

Российские военные обхитрили «Бабу-ягу» и уничтожили бойцов ВСУ

Российские военнослужащие на направлении Доброполья перехитрили украинские беспилотники «Баба-Яга», прорвались к позиции противника и уничтожили 16 бойцов Вооружённых сил Ук...

Россиянам рассказали о риске остаться без воды из-за долгов соседей

В многоквартирных домах отключение воды из-за долгов отдельных жильцов является незаконным и нарушает права добросовестных собственников.

Уникальность российского «Терминатора» объяснили

Боевой машиной поддержки танков (БМПТ) «Терминатор» управляет расширенный экипаж, который обеспечивает одновременную стрельбу по нескольким направлениям.