Врач раскрыла причины проблем с памятью у молодых людей
В интервью «Ленте.ру» она рассказала о причинах, вызывающих ухудшение памяти у молодых.
По словам врача, основная причина таких нарушений — ухудшение концентрации внимания. «Это состояние развивается постепенно и незаметно, но усиливается под воздействием повседневных факторов. В современном мире мы постоянно выполняем несколько задач одновременно, а нехватка сна и отдыха приводит к постоянным перегрузкам нервной системы. Из-за этого мозг, перенасыщенный информацией, теряет способность эффективно усваивать новые сведения. В результате человек начинает чаще забывать и путать детали», — пояснила невролог.
Кроме того, Вахромеева отметила, что частой причиной проблем с памятью является хроническое нервное напряжение и эмоциональное переутомление, которые повышают уровень кортизола — гормона, негативно влияющего на гиппокамп, область мозга, ответственную за запоминание.
Также на память могут негативно влиять курение, регулярное употребление алкоголя и неправильное питание. «Недостаток витаминов группы B, витамина D, железа, йода, цинка и других микроэлементов ухудшает работу мозга. Например, дефицит витамина B12 напрямую связан с нарушениями памяти», — предупредила врач.
Ранее неврологи рекомендовали изменить некоторые повседневные привычки для улучшения здоровья мозга. В частности, врач Раб Наваз Хан подчеркнул важность контроля качества сна.
Источник и фото - lenta.ru
