Врачи назвали пять вредящих сердцу вечерних привычек
Об этом специалисты рассказали в беседе с изданием Infobae.
По словам Дарабанта, одна из таких привычек — отсутствие физической активности после ужина. Это может способствовать повышению уровня холестерина в крови, накоплению висцерального жира и росту риска инсулинорезистентности.
Рутенштейн, в свою очередь, призвала не употреблять алкоголь по вечерам. По ее словам, спиртные напитки ухудшают липидный профиль, от которого зависит здоровье сердца, а также создают дополнительную нагрузку на печень. Еще одной вредной привычкой она назвала поздний ужин: в это время люди, как показывают исследования, чаще выбирают более калорийную и жирную пищу, что осложняет контроль уровня холестерина.
Кроме того, специалистка посоветовала не ложиться спать в состоянии стресса. Сначала, отметила она, стоит уделить время расслабляющим практикам, чтобы снизить уровень кортизола. Последней опасной вечерней привычкой Дарабант назвал поздние перекусы.
Ранее кардиолог Зухра Салпагарова рассказала, как замедлить старение сердца. По ее словам, для этого важно включить в рацион больше овощей и фруктов.
Источник и фото - lenta.ru
