Назван обязательный для мужчин старше 40 лет тренажер

2 Минуты Читать

По его словам, такие занятия являются одним из самых эффективных способов поддерживать физическую форму и общий тонус. Рекомендуется проводить две-три спокойные гребные сессии в неделю продолжительностью не менее 20 минут.

Кроме того, в программу включают две силовые тренировки с простыми упражнениями на сопротивление, которые способствуют сохранению мышечной массы и укреплению костей. Также раз в неделю стоит выполнять одну высокоинтенсивную тренировку на гребном тренажёре с короткими интервалами работы и отдыха, например, по 30 секунд или по минуте.

Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач подчеркнула, что для сохранения молодости после 40 лет мужчинам важно вести активный образ жизни.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Число пострадавших при атаке ВСУ на Рязань выросло вдвое

Происшествия Отец пятерых детей жестоко расправился с российской школьницей четверть века назад

Спорт Назван обязательный для мужчин старше 40 лет тренажер

Новости Мира В Израиле решили «убить» Палестину

Экономика и бизнес Партнер России столкнулся с резким скачком инфляции

Может быть интересно

Число пострадавших при атаке ВСУ на Рязань выросло вдвое

Отец пятерых детей жестоко расправился с российской школьницей четверть века назад

Назван обязательный для мужчин старше 40 лет тренажер

В Израиле решили «убить» Палестину

Партнер России столкнулся с резким скачком инфляции

Число пострадавших при атаке ВСУ на Рязань выросло вдвое

Число пострадавших в результате атаки Вооружённых сил Украины (ВСУ) на Рязань увеличилось вдвое и достигло 28 человек, сообщили в Министерстве здравоохранения региона.

Отец пятерых детей жестоко расправился с российской школьницей четверть века назад

В 1999 году на Урале отец пятерых детей жестоко убил девятилетнюю школьницу, сообщает Telegram-канал Ura.ru.

Назван обязательный для мужчин старше 40 лет тренажер

Тренер по гребле Остин Хендриксон рекомендовал обязательные тренировки на гребном тренажёре для мужчин старше 40 лет, сообщает Men Today.

В Израиле решили «убить» Палестину

Израилю необходимо воспользоваться текущей возможностью, чтобы окончательно отказаться от идеи создания палестинского государства.

Партнер России столкнулся с резким скачком инфляции

В прошлом месяце в Индии наблюдался резкий рост оптовой инфляции, достигшей 8,3 процента, сообщает издание Economic Times (ET).

Молодому мужчине к 20 годам диагностировали шесть видов рака

В Бразилии 20-летнему Луису Адольфо поставили диагноз сразу шесть видов рака из-за редкого заболевания.

В Кремле оценили работу ушедших в отставку глав приграничных регионов России

Бывшие губернаторы Белгородской и Брянской областей, Вячеслав Гладков и Александр Богомаз, продемонстрировали высокую эффективность в работе на приграничных территориях.

Средний чек по ипотеке в России подсчитали

Средний размер ипотечного кредита в России в 2025 году увеличился на 23% и достиг 4,9 миллиона рублей.

Запчасти для зарубежного ИТ-оборудования в России оказались контрафактными

Почти 20% запчастей для зарубежного ИТ-оборудования в России оказались подделками, сообщает «Коммерсантъ» со ссылкой на исследование центра экспертизы комплексного сервиса «...