Раскрыт секрет тренировок Джейсона Стэйтема

Об этом говорится на сайте издания.

Как отмечается в материале, Стэйтем поддерживает хорошую физическую форму благодаря регулярным высокоинтенсивным занятиям. Он сочетает силовые упражнения, интервальное кардио и функциональные комплексы. Обычно тренировка длится около 40 минут, но проходит в очень насыщенном темпе.

Актер выполняет становую тягу, приседания со штангой, подтягивания, отжимания на брусьях, а также упражнения с гирями, медицинским мячом и канатами. Отдельно он занимается интервальной работой на гребном тренажере и бегом по пересеченной местности. Такой подход помогает одновременно развивать мышцы и укреплять сердечно-сосудистую систему.

Программа Стэйтема рассчитана на людей с высоким уровнем подготовки и предполагает серьезные силовые нагрузки. Поэтому повторять ее без предварительной подготовки не стоит: интенсивность и рабочие веса нужно подбирать с учетом своего состояния, опыта и техники.

Ранее Men Today также рассказывали о тренировках 68-летнего американского актера и режиссера Дольфа Лундгрена. Он подчеркивает, что главное в занятиях — не интенсивность, а регулярность.

Источник и фото - lenta.ru