Россиянам посоветовали упражнения на руки для домашней тренировки

2 Минуты Читать

Авторы предлагают выполнить четыре упражнения с гантелями, начиная с подъемов гантелей сидя. Далее следуют разгибание рук на трицепс, французский жим и молотки с гантелями. Фитнес-эксперт Ирина Ротач отмечает, что для роста мышц важно постепенно увеличивать нагрузку, увеличивая либо вес гантелей, либо количество подходов и повторений. Ранее она также назвала лучшие жиросжигающие упражнения, включая бег, езду на велосипеде и прыжки на скакалке.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Туристка сделала тату на девичнике в Европе и попала в больницу с отказывающими органами

Происшествия Российских школьников накажут за надругательство над девочкой-инвалидом

Спорт РФС вынес наказание заподозренному в ставках на свой матч футболисту

Новости Мира Судьбу фон дер Ляйен решат на следующей неделе

Экономика и бизнес Александра Бортич снялась топлес

Может быть интересно

Туристка сделала тату на девичнике в Европе и попала в больницу с отказывающими органами

Российских школьников накажут за надругательство над девочкой-инвалидом

РФС вынес наказание заподозренному в ставках на свой матч футболисту

Судьбу фон дер Ляйен решат на следующей неделе

Александра Бортич снялась топлес

Туристка сделала тату на девичнике в Европе и попала в больницу с отказывающими органами

Британская туристка, отдыхавшая в Испании, решила сделать татуировку во время девичника подруги.

Российских школьников накажут за надругательство над девочкой-инвалидом

Суд направил подростков из Миасса в специализированное учреждение, которые в январе совершили насилие над девочкой-инвалидом.

РФС вынес наказание заподозренному в ставках на свой матч футболисту

Нападающий клуба "Сочи" Владимир Писарский был отстранен от футбола на четыре года, из которых три - условно.

Судьбу фон дер Ляйен решат на следующей неделе

На следующей неделе в Европарламенте состоится голосование по вопросу о выражении доверия главе Европейской комиссии Урсуле фон дер Ляйен.

Александра Бортич снялась топлес

Российская актриса Александра Бортич опубликовала фотографию, на которой она предстала топлес перед камерой в своем Instagram-аккаунте.

Врачи предупредили о ночных кошмарах из-за одного продукта перед сном

Эксперты Национального института здравоохранения в США пришли к выводу, что употребление молочных продуктов перед сном может вызвать ночные кошмары.

Судьбу фон дер Ляйен решат на следующей неделе

Назван способ сделать новостройки доступнее для россиян

Последствия продления моратория на штрафы для застройщиков оказались неблагоприятными для российских дольщиков.

Врачи предупредили о ночных кошмарах из-за одного продукта перед сном