Раскрыт помогающий почувствовать себя лучше в сентябре двухминутный прием
О способе укрепить здоровье она сообщила в разговоре с Metro.
По словам врача, после пробуждения стоит выйти на улицу и внимательно оглядеться вокруг. «Не обязательно заниматься спортом, медитировать или идти на быструю прогулку. Достаточно выйти на свежий воздух с первой чашкой чая или кофе, сделать несколько медленных вдохов и посмотреть на небо или улицу — это поможет заметно лучше себя почувствовать и настроиться на день», — отметила Уайли.
Она пояснила, что утренний свет, который в сентябре еще доступен, подает биологическим часам организма сигнал о начале дня и помогает снова четко разделять ночь и день. Кроме того, добавила она, даже в темное время года такая привычка будет полезной: смена обстановки, прохладный воздух, тишина и возможность ненадолго остановиться могут оказывать на организм успокаивающее действие.
Ранее психолог Светлана Глагола объяснила, почему у людей после 30 лет появляются необычные желания. По ее словам, в этом возрасте внимание сосредоточено не только на выживании, поэтому возникает больше ресурса, чтобы прислушиваться к собственным желаниям.
Источник и фото - lenta.ru
