Людям с бессонницей посоветовали по вечерам пить один напиток

Об этом сообщает издание 20minutos.

Тем, кто сталкивается с нарушениями сна, Рохас посоветовал включить в вечерний рацион кефир. По словам врача, особенно полезен он будет для людей, которые часто просыпаются ночью.

Специалист пояснил, что кефир богат пробиотиками, благотворно влияющими на ось «кишечник — головной мозг», благодаря чему сон становится более устойчивым. Для усиления эффекта напиток можно дополнять красными ягодами, киви или яблоками. При этом жиры и белок в кефире замедляют усвоение сахара из фруктов и ягод, что помогает избежать ночных скачков уровня глюкозы в крови, добавил Рохас.

Ранее терапевт Анастасия Невская предупредила об опасных причинах дневной сонливости. Людям, столкнувшимся с такой проблемой, она посоветовала проверить эндокринную систему.

Источник и фото - lenta.ru