Мужчина изменил две вещи в жизни и похудел на 70 килограммов

О том, как ему удалось добиться такого результата, он рассказал в Daily Mirror.

Мужчина признался, что решил привести себя в форму, когда его вес, достигший 157 килограммов, начал вредить здоровью. Он изменил два основных аспекта своей жизни: перешел на правильное питание и стал регулярно играть в футбол. Для этого он записался в специальную программу по снижению веса, основанную на любимом виде спорта.

Питание Нэша было довольно строгим. Раньше он часто заходил в «Макдональдс», ел сэндвичи, пил энергетики, а также употреблял чипсы, пиццу, пироги, сосиски и шоколадные батончики. Во время похудения он практически полностью исключил углеводы и сделал упор на белковую пищу. Сейчас его рацион включает овощи, фрукты, курицу и яйца. При этом он иногда позволяет себе вредные перекусы, но всегда следит за количеством калорий и не превышает суточную норму.

По словам Нэша, он по-настоящему осознал масштаб своего похудения только тогда, когда ему пришлось полностью обновить гардероб. Он отметил, что снижение веса положительно сказалось и на физическом, и на психологическом состоянии. Его девушка также решила перейти к более здоровому образу жизни.

Ранее сообщалось, что американский блогер Фрэнки Бернстайн рассказал, как смог похудеть на 18 килограммов. По его словам, ему помогли отказ от алкоголя и занятия спортом.

Источник и фото - lenta.ru