Названы разрушающие позвоночник позы для сна
В интервью изданию Terra доктор рассказал, какие именно положения стоит избегать.
В частности, Миллер советует отказаться от сна на животе, поскольку в этой позе сжимается грудная клетка, затрудняется дыхание, а шея и позвоночник остаются в неестественном положении на протяжении нескольких часов.
Что касается сна на спине, такая поза подходит многим, однако при наличии болей в позвоночнике, ожирении, гипертонии или апноэ лучше выбрать другое положение, отметил специалист. Также вредна поза эмбриона: сильное скручивание тела во время сна на боку оказывает давление на поясницу и чрезмерно искривляет позвоночник.
Кроме того, Миллер обратил внимание, что слишком высокая или низкая подушка заставляет голову наклоняться в сторону, что приводит к избыточной нагрузке на шейный отдел позвоночника.
Ранее сомнолог Александр Пальман предупредил об опасности храпа, который мешает человеку полноценно отдыхать, подчеркнул врач.
Источник и фото - lenta.ru
