Ученые нашли взаимосвязь между спортзалом и депрессией
Исследования показали, что силовые тренировки положительно влияют на психическое здоровье. Результаты были опубликованы в журнале Psypost.
Эксперты установили, что с увеличением мышечной силы растет и гиппокамп — область мозга, отвечающая за память, мышление и стрессоустойчивость.
Сильные люди активнее двигаются и в целом обладают большей биологической устойчивостью. Разница в риске депрессии между самыми слабыми и сильными участниками достигала примерно 42 процента.
Регулярные физические нагрузки делают мозг более устойчивым к жизненным стрессам и тревоге, считают исследователи.
Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер отметил важный элемент питания для тех, кто хочет дожить до 100 лет: «Люди с самой долгой продолжительностью жизни употребляют как минимум в четыре раза больше бобовых, чем среднестатистические люди».
Источник и фото - lenta.ru
