Врач назвал худшие продукты для перекуса перед сном
Своим мнением он поделился с изданием aif.ru.
Вечером специалист рекомендует отказаться от сладостей, копченостей, жареных и острых блюд, а также от чая, кофе и любых напитков с добавлением сахара. По его словам, такие перекусы вызывают резкие колебания уровня глюкозы в крови и могут ухудшать качество сна.
Новиков также отметил, что перед сном не стоит употреблять кислые и цитрусовые фрукты, а также пить газировку: это может вызвать дискомфорт в животе и отрыжку. Кроме того, врач советует не увлекаться орехами, ограничившись лишь небольшой горстью.
Помимо этого, перед сном нежелательно есть бобовые, поскольку они способны провоцировать вздутие. Картофель и кукуруза тоже не лучший выбор для позднего перекуса, так как во второй половине дня они усваиваются хуже.
Ранее невролог Миляуша Мамадалиева назвала употребление алкоголя перед сном одной из самых вредных привычек. По ее словам, из-за этого ночью организм не восстанавливается, а лишь пытается справиться с последствиями употребления спиртного.
Источник и фото - lenta.ru
