Врач назвала способ снизить риск развития деменции

Врач-гериатр и руководитель гериатрического отделения Медскан Golden Care Елена Буйнова поделилась своими наблюдениями и последними данными в интервью для «Ленты.ру». Она подчеркнула, что, несмотря на отсутствие универсального способа полностью предотвратить развитие деменции, значительный прогресс достигнут в выявлении факторов, на которые можно повлиять.

В частности, последние исследования позволили выделить 14 модифицируемых факторов риска, корректируя которые, по словам Елены Буйновой, можно снизить вероятность возникновения деменции почти в два раза. Это открытие дает надежду на эффективные стратегии профилактики и улучшение качества жизни пожилых людей. Врач также отметила важность комплексного подхода, включающего здоровое питание, физическую активность, контроль за хроническими заболеваниями и поддержание когнитивной активности.

Таким образом, современная медицина постепенно переходит от пассивного наблюдения к активному вмешательству, направленному на снижение риска деменции. Осведомленность о таких факторах и своевременное их корректирование могут стать ключом к сохранению умственных способностей и независимости в пожилом возрасте.

Современные исследования все чаще подчеркивают важность комплексного подхода к профилактике деменции, учитывая множество факторов, способных повысить вероятность развития этого заболевания. Среди ключевых факторов риска эксперты выделяют недостаточный уровень образования, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, социальную изоляцию и депрессию. Кроме того, артериальная гипертензия — повышенное артериальное давление — и высокий уровень «плохого» холестерина существенно увеличивают нагрузку на сосуды мозга, что негативно сказывается на когнитивных функциях. Особое внимание также уделяется проблемам со слухом и зрением, поскольку они приводят к искажению поступающей в мозг информации, что дополнительно усложняет восприятие окружающего мира и может способствовать ускоренному снижению умственных способностей, — отмечает Буйнова.

Важно понимать, что многие из перечисленных факторов находятся под контролем человека и могут быть скорректированы с помощью здорового образа жизни. Сбалансированное питание, богатое необходимыми микроэлементами и витаминами, регулярная физическая активность, поддержание нормального веса, а также тщательный контроль артериального давления и уровня холестерина играют ключевую роль в снижении риска развития деменции. Отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, значительно улучшает общее состояние здоровья и способствует сохранению когнитивных функций на долгие годы.

Таким образом, профилактика деменции — это комплекс мер, направленных на поддержание здоровья мозга и всего организма в целом. Важно не только своевременно выявлять и корректировать медицинские показатели, но и уделять внимание социальным аспектам жизни, поддерживать активность и эмоциональное благополучие. Только такой системный подход позволит значительно снизить вероятность развития деменции и сохранить качество жизни в пожилом возрасте.

Забота о здоровье органов чувств и активное поддержание умственной деятельности являются ключевыми аспектами сохранения качества жизни в любом возрасте. Она подчеркнула, что не следует пассивно принимать ухудшение зрения и слуха как неизбежные возрастные изменения. Важно своевременно подобрать подходящие очки и использовать слуховые аппараты, чтобы сохранить ясность восприятия и коммуникации.

Кроме того, значительную роль играет социализация, которая оказывает комплексное положительное воздействие на психическое здоровье. Социальные контакты помогают бороться с депрессией и чувством одиночества — факторами, способными негативно влиять на работу мозга и ускорять его старение. Врач отметила, что умственные нагрузки и тренировки необходимы не только для тела, но и для мозга. Создание так называемого "когнитивного резерва" способствует укреплению нейронных связей и замедляет возрастные изменения в мозге.

Для этого рекомендуется осваивать новые навыки, изучать иностранные языки, пробовать разнообразные хобби, решать кроссворды или играть в настольные игры. Такой комплексный подход помогает поддерживать активность мозга, улучшает настроение и способствует общему благополучию. Таким образом, забота о зрении, слухе, социальная активность и постоянное интеллектуальное развитие — важные шаги на пути к здоровому и полноценному старению.

Современные исследования подтверждают, что профилактика деменции требует комплексного и системного подхода, включающего в себя не только медицинские меры, но и активное ведение здорового образа жизни. По словам эксперта Буйновой, именно такой образ жизни является наиболее эффективным способом снизить риск развития болезни. Научные данные свидетельствуют, что благодаря этому подходу можно не только замедлить прогрессирование деменции, но в некоторых случаях значительно отсрочить её появление, что имеет огромное значение для качества жизни пожилых людей.

Важным аспектом ранней диагностики деменции является внимательное отношение к изменениям в поведении и когнитивных функциях человека. Невролог и гериатр Валерий Новоселов ранее отметил, что первые признаки заболевания часто проявляются через трудности с запоминанием и воспроизведением новой информации. Эти симптомы могут быть сигналом для своевременного обращения к специалистам и начала профилактических мероприятий.

Таким образом, сочетание здорового образа жизни и раннего выявления симптомов деменции играет ключевую роль в борьбе с этим заболеванием. Регулярные медицинские обследования, сбалансированное питание, физическая активность и умственная стимуляция — все это способствует поддержанию когнитивного здоровья и улучшению общего состояния организма. В конечном итоге, комплексный подход позволяет значительно повысить качество жизни и сохранить независимость на долгие годы.

Источник и фото - lenta.ru