Врач оценила пользу завтрака Кейт Миддлтон
В беседе с изданием Hola она отметила полезные свойства утреннего приема пищи принцессы Уэльской.
Недавно британские СМИ сообщили, что Кейт обычно выбирает на завтрак овсянку или зеленый смузи. По словам Бласкес, эти блюда действительно полезны благодаря высокому содержанию клетчатки, антиоксидантов и углеводов.
Вместе с тем, врач подчеркнула, что в рационе принцессы не хватает белков и жиров — важных компонентов питания. «Белки способствуют поддержанию мышечной массы и дают ощущение сытости, а полезные жиры помогают контролировать уровень сахара в крови и обеспечивают организм энергией», — объяснила она. Чтобы сделать завтрак более сбалансированным, Бласкес рекомендовала добавить яйца, йогурт, орехи и авокадо.
Ранее диетолог Эми Голдсмит советовала определенной группе людей включать овсянку в утреннее меню, отмечая её эффективность при запорах.
Источник и фото - lenta.ru
