Врач предупредил о вредящих здоровью утренних привычках

Об этом он рассказал изданию Daily Mirror.

По словам специалиста, многие люди сразу после пробуждения наливают себе кофе, из-за чего могут столкнуться с легким обезвоживанием и головной болью. Это связано с тем, что напиток обладает слабым мочегонным эффектом, а после ночи организму и так не хватает жидкости. Чтобы избежать этого, Вайнштейн посоветовал сначала выпить воды, а уже потом пить кофе.

Второй ошибкой он назвал завтрак готовыми хлопьями. В них много сахара, мало полезных веществ и почти нет пользы для организма. Не лучшей привычкой врач также считает пропуск завтрака. По его мнению, это приводит к сильному чувству голода уже к 10–11 часам утра и в итоге — к перееданию в течение дня.

Кроме того, Вайнштейн отметил, что привычка сразу после пробуждения проверять телефон тоже вредна для самочувствия. Поток информации, по его словам, вызывает стресс и отрицательно влияет на эмоциональное состояние на протяжении всего дня. Наконец, врач назвал ошибкой и то, что после сна люди сразу садятся за руль или за компьютер. Он пояснил, что телу нужно время, чтобы ускорить кровообращение, а для этого полезны небольшая зарядка или прогулка.

Ранее американский спортивный диетолог Роксана Эхсани посоветовала отказаться от выпечки на завтрак. Также она рекомендовала пить обычный черный кофе без ароматизированных добавок, сливок и сахара.

Источник и фото - lenta.ru