Врач призвала исключить из рациона один напиток
Об этом сообщает El Confidencial.
Мария заявила, что отказаться стоит от фруктовых и овощных соков, включая зеленые. Причина в том, что в них нет клетчатки, которая присутствует в цельных фруктах и овощах. Поэтому вместе с соком в организм фактически поступает только сахар, предупредила врач.
По ее словам, фруктовый или овощной салат принесет гораздо больше пользы, чем сок. Клетчатка, как пояснила специалист, замедляет усвоение сахара, помогает дольше сохранять чувство сытости и благоприятно влияет на обмен веществ. «Не ешьте сахар, ешьте углеводы, но убедитесь, что они качественные», — посоветовала медик.
Ранее диетолог Эльвира Белева рассказала, как сделать пельмени полезнее. Она рекомендовала добавлять в тесто цельнозерновую муку.
Источник и фото - lenta.ru
