Фитнес-эксперт рассказала о лучшем перекусе после тренировки
Об этом пишет «Спорт-Экспресс».
По словам эксперта, хорошим вариантом станут протеиновые смузи и батончики, а также бананы и небольшая порция орехов. Такой перекус, отметила она, поможет не испытывать голод до следующего полноценного приема пищи.
«Основой послетренировочного перекуса должен быть белок, который способствует восстановлению мышц и обеспечивает чувство сытости. После интенсивных занятий к нему можно добавить умеренное количество углеводов и немного полезных жиров», — сказала Яблокова.
Ранее реабилитолог Ольга Орел прокомментировала возможность создания препарата, способного заменить занятия спортом. По ее словам, на сегодняшний день полноценной фармакологической альтернативы физической активности не существует.
Источник и фото - lenta.ru
