Фитнес-тренер назвала помогающие взбодриться упражнения

Согласно информации издания "Спорт-Экспресс", она рекомендует отказаться от излишне утомительных нагрузок и предпочесть короткие динамичные комплексы, которые стимулируют обмен веществ и энергии. Одним из рекомендуемых упражнений является дыхательная практика, начиная с глубокого вдоха в живот, затем в грудь, и медленного выдоха. Далее следует выполнять приседания до параллели с полом на вдохе и подъем на выдохе, повторяя активно в течение минуты. Также полезно включить в тренировку прыжки в стороны с поднятием рук вверх, выполняя их активно в течение 30-60 секунд. Ольга Яблокова также предостерегла от выполнения бега и прыжков для людей с избыточным весом.

Источник и фото - lenta.ru