Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Акции корейского конкурента Samsung взлетели

Происшествия Кенгуру cбил с ног восьмилетнюю девочку и попал на видео

Спорт Трамп сравнил чемпионат мира по футболу с Супербоулом

Новости Мира Уехавшая из России Лазарева выступила на конференции Европарламента и испытала ужас

Экономика и бизнес Падение цен на нефть назвали эмоциональным

Может быть интересно

Акции корейского конкурента Samsung взлетели

Кенгуру cбил с ног восьмилетнюю девочку и попал на видео

Трамп сравнил чемпионат мира по футболу с Супербоулом

Уехавшая из России Лазарева выступила на конференции Европарламента и испытала ужас

Падение цен на нефть назвали эмоциональным

Акции корейского конкурента Samsung взлетели

Акции южнокорейского производителя чипов SK Hynix заметно выросли после сообщения о планах компании выйти на американский рынок через размещение бумаг на сумму 29 миллиардов...

Кенгуру cбил с ног восьмилетнюю девочку и попал на видео

Кенгуру проник в прачечную дома семьи из Южной Австралии и был снят камерой.

Трамп сравнил чемпионат мира по футболу с Супербоулом

Президент США Дональд Трамп провел параллель между чемпионатом мира по футболу и Супербоулом.

Уехавшая из России Лазарева выступила на конференции Европарламента и испытала ужас

Телеведущая Татьяна Лазарева, внесенная Минюстом РФ в реестр иноагентов и в перечень террористов и экстремистов Росфинмониторинга, покинувшая Россию, сообщила, что выступила...

Падение цен на нефть назвали эмоциональным

Не стоит рассчитывать на значительное падение цен на нефть из-за открытия Ормузского пролива: если мировой спрос на сырье восстановится, котировки, вероятно, закрепятся на т...

Врач развеяла миф об обезвоживании от кофе

Пить воду после кофе не обязательно, заявила врач-терапевт компании «СберЗдоровье» Станислава Чечулина.

В России назвали условие для завершения конфликта на Украине

Заместитель председателя комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров назвал условие завершения конфликта на Украине, связав перспективы установления м...

Срок льготной ставки по семейной ипотеке захотели урезать

В России могут сократить срок действия льготной ставки по программе семейной ипотеки.

Российский производитель самолетов сменит регион регистрации

Входящая в Ростех Объединенная авиастроительная корпорация (ОАК) сообщила, что производитель самолетов АО «Туполев» изменит город регистрации и переедет из Москвы в Казань.