Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Стало известно об ухудшении подготовки иностранных наемников в ВСУ

Происшествия Расправившийся с семьей российского бизнесмена узнал свою судьбу

Спорт «Самая сексуальная автогонщица в мире» показала фигуру в коротком корсете

Новости Мира В США рассказали о положительной реакции украинских чиновников на план Трампа

Экономика и бизнес Убытки кризисной отрасли в России взлетят в три раза

Может быть интересно

Стало известно об ухудшении подготовки иностранных наемников в ВСУ

Расправившийся с семьей российского бизнесмена узнал свою судьбу

«Самая сексуальная автогонщица в мире» показала фигуру в коротком корсете

В США рассказали о положительной реакции украинских чиновников на план Трампа

Убытки кризисной отрасли в России взлетят в три раза

Стало известно об ухудшении подготовки иностранных наемников в ВСУ

Командир спецназа «Ахмат» Минобороны России, генерал-лейтенант Апти Алаудинов, отметил значительное снижение качества подготовки иностранных наемников в Вооруженных силах Ук...

Расправившийся с семьей российского бизнесмена узнал свою судьбу

В Москве суд заключил под стражу мужчину, причастного к убийству семьи российского бизнесмена Хорена Казаряна.

«Самая сексуальная автогонщица в мире» показала фигуру в коротком корсете

Американка Линдси Брюэр, которую в интернете называют «самой сексуальной автогонщицей мира», опубликовала новую фотографию в Instagram (социальная сеть, запрещённая в России...

В США рассказали о положительной реакции украинских чиновников на план Трампа

Украинская делегация во главе с секретарём Совета национальной безопасности Украины (СНБО) Рустамом Умеровым во время визита в США положительно отозвалась о мирном плане аме...

Убытки кризисной отрасли в России взлетят в три раза

К концу 2025 года убытки российских угольных компаний могут достигнуть 350 миллиардов рублей, что в три раза превышает показатели прошлого года.

Одну категорию россиян предупредили о тяжелых днях

Метеозависимым россиянам следует подготовиться к сложному периоду.

В России объяснили стремление Вашингтона к миру на Украине

Политолог Данила Гуреев, слова которого приводит «Царьград», заявил, что стремление США как можно скорее заключить мир на Украине связано с тем, что Вашингтон проигрывает в ...

Москвичи повысили интерес к одному виду жилья

В 2025 году москвичи вновь проявили повышенный интерес к новостройкам.

Москвичам пообещали зиму с аномалией

Главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова в интервью «Вечерней Москве» спрогнозировала, что предстоящая зима в Москве будет характеризоваться положительными...