Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Из древней мумии человека сделали хлеб и сварят пиво

Происшествия Под Москвой четырехлетний ребенок прокатился на питбайке и не выжил

Спорт Матч в Воронеже принес игроку более 11 миллионов рублей

Новости Мира Россиянин описал семейную жизнь в Германии словами «роль отца сводится к деньгам»

Экономика и бизнес Назван способ России противостоять санкциям США на продажу нефти странам БРИКС

Может быть интересно

Из древней мумии человека сделали хлеб и сварят пиво

Под Москвой четырехлетний ребенок прокатился на питбайке и не выжил

Матч в Воронеже принес игроку более 11 миллионов рублей

Россиянин описал семейную жизнь в Германии словами «роль отца сводится к деньгам»

Назван способ России противостоять санкциям США на продажу нефти странам БРИКС

Из древней мумии человека сделали хлеб и сварят пиво

Итальянские ученые обнаружили в кишечнике 5300-летней мумии дрожжи и использовали их для выпечки хлеба, сообщает CBS News.Микроорганизмы были найдены в мумии по имени Этци, ...

Под Москвой четырехлетний ребенок прокатился на питбайке и не выжил

В Подмосковье, в коттеджном поселке «Фаворит», четырехлетний ребенок прокатился на питбайке и погиб.

Матч в Воронеже принес игроку более 11 миллионов рублей

Букмекерская компания назвала самый крупный выигрыш сезона-2025/2026, сообщает «Рейтинг Букмекеров».Российский игрок в режиме live поставил на индивидуальный тотал «Факела» ...

Россиянин описал семейную жизнь в Германии словами «роль отца сводится к деньгам»

Российский тревел-блогер Алексей Жирухин пообщался со своим знакомым немцем и узнал от него, как устроена семейная жизнь в Германии.

Назван способ России противостоять санкциям США на продажу нефти странам БРИКС

Россия и Индия должны укреплять сотрудничество, чтобы снизить влияние санкционного давления США, в том числе в сфере продажи и поставок нефти.

24-летняя девушка родила от 60-летнего бойфренда

24-летняя Ленни рассказала об отношениях со своим 60-летним бойфрендом Филом.

В Китае рассказали о неприятном сюрпризе для Европы от Путина

Журналисты китайского издания Baijiahao сообщили о неприятном сюрпризе, который президент России Владимир Путин подготовил для Европы.

Названа главная проблема строек в России

В строительной отрасли основной проблемой стало увеличение сроков возведения домов.

Россиянам раскрыли неожиданное последствие удаления нужных приложений из магазинов

Удаление популярных приложений из App Store и Google Play нередко становится не только проблемой для пользователей, но и удобным поводом для активности мошенников.