Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество У экс-кандидата в губернаторы Петербурга прошли обыски

Происшествия В административном здании в центре Днепра начался сильный пожар

Спорт «Бавария» победила «Реал» и вышла в полуфинал Лиги чемпионов

Новости Мира Трамп «ради Китая и мира» отменил блокаду Ормузского пролива. Она продлилась всего два дня и не помешала судам, связанным с Ираном

Экономика и бизнес В России повысили прогноз роста цен

Может быть интересно

У экс-кандидата в губернаторы Петербурга прошли обыски

В административном здании в центре Днепра начался сильный пожар

«Бавария» победила «Реал» и вышла в полуфинал Лиги чемпионов

Трамп «ради Китая и мира» отменил блокаду Ормузского пролива. Она продлилась всего два дня и не помешала судам, связанным с Ираном

В России повысили прогноз роста цен

У экс-кандидата в губернаторы Петербурга прошли обыски

В офисе IT-компании RC Group в Санкт-Петербурге прошли обыски, сообщает «Фонтанка».

В административном здании в центре Днепра начался сильный пожар

В административном здании в центре Днепра, после объявления воздушной тревоги, вспыхнул сильный пожар.

«Бавария» победила «Реал» и вышла в полуфинал Лиги чемпионов

«Бавария» одержала победу над «Реалом» со счётом 4:3 и вышла в полуфинал Лиги чемпионов, сообщает корреспондент «Ленты.ру».«Реал» трижды выходил вперёд благодаря голам Арда ...

В международной политике вопросы безопасности морских путей всегда играли ключевую роль, особенно в стратегически важных регионах.

В России повысили прогноз роста цен

Аналитики, опрошенные Банком России, повысили прогноз ожидаемого уровня инфляции на 2026 год с 5,3% до 5,5%, что соответствует верхней границе прогноза самого регулятора.

Доктор Мясников заявил о сеющих вред представителях одной профессии

Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников резко высказался о представителях одной профессии.

Поклонская высказалась об окончании СВО

Бывший прокурор Крыма и экс-депутат Госдумы Наталья (Радведа) Поклонская в интервью блогеру Станиславу Васильеву заявила, что мирный договор с Россией от Украины не должен п...

Россиянам рассказали о риске остаться без воды из-за долгов соседей

В многоквартирных домах отключение воды из-за долгов отдельных жильцов является незаконным и нарушает права добросовестных собственников.

В российском регионе вырастили «огуртык» и «томатофель»

Ученики школы №137 поселка Шабровский под Екатеринбургом вырастили в школьных теплицах необычные растения — «огуртык» и «томатофель», сообщает «Российская газета».