Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество На Украине поддержали резкую идею о мобилизации

Происшествия Неизвестный мужчина с топором напал на двух детей в российском регионе

Спорт Сычев объяснил отсутствие жены в 42 года

Новости Мира В ООН резко высказались о запрете на Украине «Маши и Медведя»

Экономика и бизнес В России выросли ставки по одному виду вкладов

Может быть интересно

На Украине поддержали резкую идею о мобилизации

Неизвестный мужчина с топором напал на двух детей в российском регионе

Сычев объяснил отсутствие жены в 42 года

В ООН резко высказались о запрете на Украине «Маши и Медведя»

В России выросли ставки по одному виду вкладов

На Украине поддержали резкую идею о мобилизации

Бывшая военнослужащая Вооруженных сил Украины (ВСУ) Оксана Иванец выступила за более жесткие меры мобилизации на Украине и предложила привлекать к службе женщин.

Неизвестный мужчина с топором напал на двух детей в российском регионе

В Хабаровске мужчина с топором напал на двоих детей.

Сычев объяснил отсутствие жены в 42 года

Бывший форвард сборной России Дмитрий Сычев, игравший за «Спартак», «Локомотив» и «Марсель», рассказал, почему в 42 года не состоит в браке.

В ООН резко высказались о запрете на Украине «Маши и Медведя»

Постоянный представитель России при ООН Василий Небензя высказался по поводу решения украинских властей запретить в стране российский мультсериал «Маша и Медведь».

В России выросли ставки по одному виду вкладов

За прошедший месяц средняя доходность краткосрочных вкладов в 20 крупнейших российских банках по объему капитала выросла, несмотря на продолжающееся снижение ключевой ставки...

Россиянам назвали необычные симптомы дефицита железа

Гинеколог Камиль Бахтияров рассказал, по каким необычным признакам можно заподозрить нехватку железа в организме.

В России ответили на громкое заявление премьера Японии по Украине

Вот переписанный текст на русском:Заявление премьер-министра Японии Санаэ Такаити о поддержке Украины вызвало у председателя комитета Совета Федерации по международным делам...

Россияне назвали комфортную сумму для помощи своим детям с жильем

В России родители в среднем готовы выделить 1–1,5 миллиона рублей, чтобы помочь детям с покупкой жилья.

Баканов заявил о невозможности МКС без России

Международная космическая станция (МКС) не сможет полноценно функционировать без участия России и США, заявил генеральный директор «Роскосмоса» Дмитрий Баканов в интервью жу...