Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Стала известна настоящая причина госпитализации МакSим

Происшествия Ленинградскую область атаковали беспилотники

Спорт Стала известна реакция фанатов киевского «Динамо» на российский флаг в матче Лиги Европы

Новости Мира Бойцы ВСУ атаковали сослуживцев во время эвакуации с позиций

Экономика и бизнес Россиянка раскрыла траты на путешествие в Марокко

Может быть интересно

Стала известна настоящая причина госпитализации МакSим

Ленинградскую область атаковали беспилотники

Стала известна реакция фанатов киевского «Динамо» на российский флаг в матче Лиги Европы

Бойцы ВСУ атаковали сослуживцев во время эвакуации с позиций

Россиянка раскрыла траты на путешествие в Марокко

Стала известна настоящая причина госпитализации МакSим

Певица МакSим, настоящее имя которой Марина Абросимова, оказалась в больнице после приема успокоительных средств.

Ленинградскую область атаковали беспилотники

Ленинградская область подверглась атаке беспилотников.

Стала известна реакция фанатов киевского «Динамо» на российский флаг в матче Лиги Европы

Во время матча второго квалификационного раунда Лиги Европы между киевским «Динамо» и греческим ПАОКом, который прошёл в польском Люблине, произошли столкновения с участием ...

Бойцы ВСУ атаковали сослуживцев во время эвакуации с позиций

Во время эвакуации с позиций украинские пограничники подверглись атаке со стороны бойцов Вооруженных сил Украины (ВСУ).

Россиянка раскрыла траты на путешествие в Марокко

Российская тревел-блогерша Саша Коновалова съездила в Марокко и рассказала, во сколько ей обошлось самостоятельное путешествие.

Сексолог назвала два самых бесполезных «бабушкиных» совета по сохранению отношений

Сексолог Трейси Кокс заявила, что многие советы о том, как сохранять отношения, которые передаются женщинам из поколения в поколение, давно устарели.

ЕС введет самый крупный пакет санкций за четыре года

Утвержденный 21-й пакет санкций Европейского союза против России стал крупнейшим за последние четыре года, заявила верховный представитель ЕС по иностранным делам и политике...

Россиян призвали не ждать снижения цен на жилье

В обозримой перспективе ждать снижения цен на жилье не стоит.

Киты-убийцы научились взрывать огромных рыб для забавы

В Мексике косатки, которых также называют китами-убийцами, обитающие в Калифорнийском заливе, научились развлекаться, используя туши лун-рыб.