Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В США предрекли поражение в операции против Ирана

Происшествия Пожар на могилах участников СВО произошел в российском городе

Спорт Прыгун с шестом Дюплантис в 15-й раз обновил мировой рекорд

Новости Мира Израиль начал масштабную волну ударов по Ирану

Экономика и бизнес Волочкова назвала хейтеров Славы кончеными людьми

Может быть интересно

В США предрекли поражение в операции против Ирана

Пожар на могилах участников СВО произошел в российском городе

Прыгун с шестом Дюплантис в 15-й раз обновил мировой рекорд

Израиль начал масштабную волну ударов по Ирану

Волочкова назвала хейтеров Славы кончеными людьми

В США предрекли поражение в операции против Ирана

Военный аналитик Скотт Риттер в эфире YouTube-канала Glenn Diesen предсказал поражение США в операции против Ирана.

Пожар на могилах участников СВО произошел в российском городе

В Ангарске произошёл пожар на могилах участников специальной военной операции (СВО), сообщает телекомпания «Актис».

Прыгун с шестом Дюплантис в 15-й раз обновил мировой рекорд

Шведский прыгун с шестом Арман Дюплантис в 15-й раз побил мировой рекорд, сообщает корреспондент «Ленты.ру».

Израиль начал масштабную волну ударов по Ирану

Армия обороны Израиля (ЦАХАЛ) объявила о начале новой серии ударов по объектам на территории Ирана.

Волочкова назвала хейтеров Славы кончеными людьми

Балерина Анастасия Волочкова выступила в защиту певицы Славы (настоящее имя — Анастасия Сланевская) после скандала на концерте в Пензе, где артистку обвинили в выходе на сце...

Врач развеяла популярные мифы об отбеливании зубов

Отбеливание зубов — популярная косметическая процедура, которая помогает многим людям вернуть улыбке яркость и уверенность.

Пушилин назвал стратегические последствия взятия Доброполья

Захват Доброполья на территории Донецкой народной республики (ДНР) нанесёт серьёзный удар по логистике Вооружённых сил Украины (ВСУ).

Слава избавилась от квартиры в Москве

Певица Анастасия Сланевская, более известная как Слава, наконец смогла продать квартиру в центре Москвы, которая долгое время не находила покупателя из-за скандала, связанно...

В Москве лед тронулся

В первые десять дней марта в столице среднесуточная температура воздуха превысила норму более чем на четыре градуса, что повлияло на состояние льда на водоемах города.