Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Раскрыты последствия атаки дронов ВСУ по российскому колледжу

Происшествия Российский священник с раздробленной ногой семь часов выбирался из-под ударов ВСУ

Спорт Бывший тренер сборной России выступил против российских спортсменов на Олимпиаде

Новости Мира Европа с облегчением отреагировала на одно решение США

Экономика и бизнес Жители российского региона пожаловались на урезание льгот для детей участников СВО

Может быть интересно

Раскрыты последствия атаки дронов ВСУ по российскому колледжу

Российский священник с раздробленной ногой семь часов выбирался из-под ударов ВСУ

Бывший тренер сборной России выступил против российских спортсменов на Олимпиаде

Европа с облегчением отреагировала на одно решение США

Жители российского региона пожаловались на урезание льгот для детей участников СВО

Раскрыты последствия атаки дронов ВСУ по российскому колледжу

В результате удара украинских беспилотников в учебном корпусе Промышленно-технологического колледжа Тамбовской области возник пожар.

Российский священник с раздробленной ногой семь часов выбирался из-под ударов ВСУ

Российский священник отец Ростислав провел семь часов под огнем дронов Вооруженных сил Украины (ВСУ) с раздробленной ногой и выжил.

Бывший тренер сборной России выступил против российских спортсменов на Олимпиаде

Бывший главный тренер сборной России по биатлону Вольфганг Пихлер высказался против участия российских спортсменов в Олимпийских играх.

Европа с облегчением отреагировала на одно решение США

Решение вице-президента США Джей Ди Вэнса не участвовать в Мюнхенской конференции по безопасности вызвало облегчение среди специалистов, работающих над укреплением трансатла...

Жители российского региона пожаловались на урезание льгот для детей участников СВО

В Кемеровской области — Кузбассе жители города Юрги выразили недовольство сокращением льгот для детей участников специальной военной операции (СВО), сообщает Ngs42.ru.

Назван способ оценить здоровье по состоянию ног

По мнению врача общей практики Амира Хана, ощущения в ногах могут служить ранним признаком серьезных заболеваний, проявляясь задолго до других симптомов.

Названа причина отказа Лукашенко от приглашения Трампа приехать в США

Президент Белоруссии Александр Лукашенко не сможет посетить США по приглашению американского президента Дональда Трампа.

Покупатели жилья от «Самолета» нагрянули в офис компании из-за задержки сдачи дома

Покупатели квартир в жилом комплексе «Остафьево» пришли в центральный офис застройщика «Самолет» с требованием разъяснить сроки сдачи дома, сообщает Telegram-канал «Домостро...

Под древним языческим захоронением нашли таинственный тоннель

В Германии при раскопках древних языческих захоронений случайно обнаружили средневековый тоннель, построенный по неизвестной причине.