Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Зеленский сделал заявление о дальнейших ударах по России

Происшествия Знаменитая актриса переломала кости на съемках

Спорт Третьякова завершила карьеру фигуристки в 19 лет

Новости Мира Вероятность производства Storm Shadow на Украине оценили словами «нет базы»

Экономика и бизнес Влияние ускорения роста цен в России на политику ЦБ оценили

Может быть интересно

Зеленский сделал заявление о дальнейших ударах по России

Знаменитая актриса переломала кости на съемках

Третьякова завершила карьеру фигуристки в 19 лет

Вероятность производства Storm Shadow на Украине оценили словами «нет базы»

Влияние ускорения роста цен в России на политику ЦБ оценили

Зеленский сделал заявление о дальнейших ударах по России

Президент Украины Владимир Зеленский сообщил в своем Telegram-канале, что Киев примет во внимание запланированные новые встречи в Москве и по просьбе международных партнеров...

Знаменитая актриса переломала кости на съемках

Известная гонконгская актриса Кара Хуэй получила серьезные травмы на съемках нового фильма.

Третьякова завершила карьеру фигуристки в 19 лет

Российская фигуристка-одиночница Дарья Третьякова в 19 лет решила завершить спортивную карьеру.

Вероятность производства Storm Shadow на Украине оценили словами «нет базы»

Киев утратил промышленную базу, которую можно было бы задействовать для выпуска западных крылатых ракет Storm Shadow.

Влияние ускорения роста цен в России на политику ЦБ оценили

Руководство Центробанка не видит препятствий для сохранения текущей жесткой денежно-кредитной политики: ее базовые ориентиры останутся прежними.

Назван простой способ улучшить работу мозга за 10 минут

Даже 10 минут очень медленного бега могут улучшить настроение и усилить исполнительные функции мозга, которые отвечают за внимание, самоконтроль и принятие решений.

В России объяснили легализацию овербукинга

В ближайшее время Министерство транспорта России может узаконить овербукинг на авиарейсах — перевозчикам разрешат официально продавать больше билетов, чем предусмотрено мест...

Россияне назвали комфортную сумму для помощи своим детям с жильем

В России родители в среднем готовы выделить 1–1,5 миллиона рублей, чтобы помочь детям с покупкой жилья.

Баканов заявил о невозможности МКС без России

Международная космическая станция (МКС) не сможет полноценно функционировать без участия России и США, заявил генеральный директор «Роскосмоса» Дмитрий Баканов в интервью жу...