Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Американский профессор запаниковал из-за угрозы срыва перемирия с Ираном

Происшествия Вернувшийся из плена в Мали геолог рассказал о жестоких условиях содержания

Спорт Мостовой назвал беспределом судейство в РПЛ

Новости Мира Трамп сделал признание о сделке с Ираном

Экономика и бизнес Россиянам назвали полезные финансовые привычки

Может быть интересно

Американский профессор запаниковал из-за угрозы срыва перемирия с Ираном

Вернувшийся из плена в Мали геолог рассказал о жестоких условиях содержания

Мостовой назвал беспределом судейство в РПЛ

Трамп сделал признание о сделке с Ираном

Россиянам назвали полезные финансовые привычки

Американский профессор запаниковал из-за угрозы срыва перемирия с Ираном

Иран готов решительно ответить в случае, если Соединённые Штаты нарушат режим прекращения огня и возобновят военные действия.

Вернувшийся из плена в Мали геолог рассказал о жестоких условиях содержания

Геологоразведчик Юрий Юров, недавно освобожденный из плена боевиков в Мали, рассказал РИА Новости, что около полугода его держали на цепях и морили голодом.«Отношение было р...

Мостовой назвал беспределом судейство в РПЛ

Бывший капитан сборной России Александр Мостовой резко раскритиковал судейство в Российской премьер-лиге (РПЛ), назвав его беспределом.

Трамп сделал признание о сделке с Ираном

Президент США Дональд Трамп заявил в социальной сети Truth Social, что открытие Ормузского пролива для судоходства сделает невозможным заключение соглашения с Ираном.

Россиянам назвали полезные финансовые привычки

Формирование правильных финансовых привычек играет ключевую роль в достижении экономической стабильности и уверенности в завтрашнем дне.

Парень попытался стать героем и оказался прикован к инвалидному креслу

Пользователь Reddit с ником Madlicken поделился историей о том, как его попытка совершить героический поступок закончилась поездкой в травматологию.

Российские военные обхитрили «Бабу-ягу» и уничтожили бойцов ВСУ

Российские военнослужащие на направлении Доброполья перехитрили украинские беспилотники «Баба-Яга», прорвались к позиции противника и уничтожили 16 бойцов Вооружённых сил Ук...

Россиянам рассказали о риске остаться без воды из-за долгов соседей

В многоквартирных домах отключение воды из-за долгов отдельных жильцов является незаконным и нарушает права добросовестных собственников.

Уникальность российского «Терминатора» объяснили

Боевой машиной поддержки танков (БМПТ) «Терминатор» управляет расширенный экипаж, который обеспечивает одновременную стрельбу по нескольким направлениям.