Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество На Западе раскрыли степень ознакомления Зеленского с планом Трампа

Происшествия Раскрыты подробности об организаторе схемы обмана певицы Долиной

Спорт «Самая сексуальная спортсменка мира» показала фото в обтягивающем топе с открытыми плечами

Новости Мира В Раде объяснили повышение выплат желанием ездить не на «Запорожце»

Новости Мира В России предрекли увеличение турпотока в Индию на треть

Может быть интересно

На Западе раскрыли степень ознакомления Зеленского с планом Трампа

Раскрыты подробности об организаторе схемы обмана певицы Долиной

«Самая сексуальная спортсменка мира» показала фото в обтягивающем топе с открытыми плечами

В Раде объяснили повышение выплат желанием ездить не на «Запорожце»

В России предрекли увеличение турпотока в Индию на треть

На Западе раскрыли степень ознакомления Зеленского с планом Трампа

Украинский президент Владимир Зеленский не ознакомился с предложенным президентом США Дональдом Трампом планом по урегулированию конфликта на Украине.

Раскрыты подробности об организаторе схемы обмана певицы Долиной

Организатор мошеннической схемы по обману певицы Ларисы Долиной с квартирой покинул Россию, сообщает Telegram-канал «112».

«Самая сексуальная спортсменка мира» показала фото в обтягивающем топе с открытыми плечами

Источник и фото - lenta.ru.

В Раде объяснили повышение выплат желанием ездить не на «Запорожце»

Депутаты Верховной Рады не должны ездить на «Запорожцах» и жить в бедности.

В России предрекли увеличение турпотока в Индию на треть

Турпоток из России в Индию может вырасти примерно на треть после введения безвизового режима, сообщил ТАСС эксперт Российского союза туриндустрии (РСТ) и руководитель PR-отд...

Россияне полюбили сонный туризм

Жители крупных российских городов все чаще выбирают сонный туризм — они останавливаются в спокойных отелях, чтобы хорошо выспаться.

В России предрекли увеличение турпотока в Индию на треть

Названы способы защитить покупателей от схемы Долиной

Создание фонда для поддержки пострадавших покупателей и оказание государственной помощи продавцам, столкнувшимся с мошенничеством, позволит защитить россиян от «схемы Долино...

Россиянам назвали самую модную зимнюю обувь

Елизавета Попова, руководитель направления Fashion сервиса доставки товаров популярных зарубежных брендов CDEK.Shopping, рассказала россиянам о самой модной зимней обуви.