Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Водителей предупредили об опасности перекачанных шин

Происшествия Испугавшиеся обысков россиянки потеряли почти сотню миллионов рублей

Спорт Футболист «Спартака» рассказал о реакции команды на увольнение Станковича

Новости Мира Медведчук назвал ценность Украины для Запада

Новости Мира Россиянам назвали самую востребованную страну для отдыха осенью

Может быть интересно

Водителей предупредили об опасности перекачанных шин

Испугавшиеся обысков россиянки потеряли почти сотню миллионов рублей

Футболист «Спартака» рассказал о реакции команды на увольнение Станковича

Медведчук назвал ценность Украины для Запада

Россиянам назвали самую востребованную страну для отдыха осенью

Водителей предупредили об опасности перекачанных шин

Перекачанные шины уменьшают сцепление автомобиля с дорогой.

Испугавшиеся обысков россиянки потеряли почти сотню миллионов рублей

В Нижнем Новгороде 59-летняя женщина и ее 32-летняя дочь стали жертвами мошенников, передав им сбережения на сумму 84,5 миллиона рублей.

Футболист «Спартака» рассказал о реакции команды на увольнение Станковича

Футболист «Спартака» Руслан Литвинов поделился впечатлениями команды после увольнения главного тренера Деяна Станковича.

Медведчук назвал ценность Украины для Запада

Западные страны используют Украину в качестве «тарана» против России, заявил бывший лидер запрещённой в Украине партии «Оппозиционная платформа — За жизнь» Виктор Медведчук,...

Россиянам назвали самую востребованную страну для отдыха осенью

Осенью 2025 года самой популярной страной для отдыха россиян в Закавказье стала Абхазия.

Россиянам посоветовали не срывать с деревьев листья

Осеннее срывание листвы с деревьев до её естественного опадания нарушает их подготовку к зимнему периоду.

Разведка раскрыла провал проекта «анти-Россия»

Специалисты из европейских силовых и разведывательных структур признают, что Украина терпит поражение в конфликте с Россией.

Россиян предупредили о наказании за выброшенный из окна мусор

За выброшенный из окна квартиры или автомобиля мусор россиянам грозит штраф до 50 тысяч рублей.

Москвичам пообещали зиму с аномалией

Главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова в интервью «Вечерней Москве» спрогнозировала, что предстоящая зима в Москве будет характеризоваться положительными...