Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество AcuPulse в «ДермаКлиник»: инновационное лучевое омоложение кожи без скальпеля и длительной реабилитации

Происшествия Автобус с детьми попал в ДТП в Курской области

Спорт Призер ОИ-2004 назвал футбол самым бесполезным видом спорта

Новости Мира Король Карл III выставил на продажу свою картину

Экономика и бизнес Поезд Деда Мороза проехал по Москве

Может быть интересно

AcuPulse в «ДермаКлиник»: инновационное лучевое омоложение кожи без скальпеля и длительной реабилитации

Автобус с детьми попал в ДТП в Курской области

Призер ОИ-2004 назвал футбол самым бесполезным видом спорта

Король Карл III выставил на продажу свою картину

Поезд Деда Мороза проехал по Москве

AcuPulse в «ДермаКлиник»: инновационное лучевое омоложение кожи без скальпеля и длительной реабилитации

Современная эстетическая медицина все чаще отказывается от хирургических методов в пользу технологий, способных достичь значительного обновления кожи при минимальном воздейс...

Автобус с детьми попал в ДТП в Курской области

В результате дорожно-транспортного происшествия в Курской области пострадали дети из Белгородской области.

Призер ОИ-2004 назвал футбол самым бесполезным видом спорта

Бронзовый призер Олимпийских игр 2004 года по дзюдо в весовой категории до 81 килограмма, Дмитрий Носов, в интервью для «Mash на спорте» выразил мнение о футболе как самом б...

Король Карл III выставил на продажу свою картину

Британский монарх Карл III выпустил ограниченный тираж репродукций своей картины, созданной в один из самых сложных периодов его жизни.

Поезд Деда Мороза проехал по Москве

Специальный новогодний поезд с Дедом Морозом совершил демонстрационное путешествие по Москве перед началом ежегодного новогоднего тура по России.

Сальпы покусали россиян на Филиппинах

На Филиппинах группа российских туристов столкнулась с проблемами после нападения сальп.

Захарова высмеяла слова Байдена о королях и демократии

Бывший президент США Джо Байден вызвал недовольство европейских монархий своими замечаниями о демократии, заявила официальный представитель МИД России Мария Захарова в своем...

В Госдуме предложили еще один способ бороться с жилищными мошенниками

В Госдуме разрабатывается законопроект, направленный на противодействие мошенничеству в сфере жилищных сделок.

Россиянам назвали способы распознать заражение устройства вирусом

Эксперт по сетевым угрозам и веб-разработчик ИБ-вендора «Кода Безопасности» Константин Горбунов подчеркнул, что одним из признаков заражения техники вредоносным ПО может быт...