Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В российском городе загорелась АЗС

Происшествия Гулявшую голой по Москве блогершу задержали на выходе из спецприемника

Спорт Выступившие под триколором пловцы из России завоевали четыре золотых медали в Аргентине

Новости Мира США отправили шпионов на Кубу

Экономика и бизнес Курс доллара к рублю достиг четырехмесячного максимума

Может быть интересно

В российском городе загорелась АЗС

Гулявшую голой по Москве блогершу задержали на выходе из спецприемника

Выступившие под триколором пловцы из России завоевали четыре золотых медали в Аргентине

США отправили шпионов на Кубу

Курс доллара к рублю достиг четырехмесячного максимума

В российском городе загорелась АЗС

В Ростове-на-Дону произошел пожар на автозаправочной станции (АЗС).

Гулявшую голой по Москве блогершу задержали на выходе из спецприемника

Блогершу и бывшую участницу реалити-шоу «Дом 2» Анастасию Брагину, ранее прогулявшуюся голой по Москве, задержали сразу после выхода из спецприемника.

Выступившие под триколором пловцы из России завоевали четыре золотых медали в Аргентине

Российские зимние пловцы начали этап Кубка мира в Аргентине с безупречным результатом.

США отправили шпионов на Кубу

В последние месяцы США нарастили разведывательную активность на Кубе, направив туда шпионов и агентов, чтобы подтолкнуть коммунистические власти страны к реформам или даже к...

Курс доллара к рублю достиг четырехмесячного максимума

Во вторник, 4 августа, курс доллара на внебиржевом рынке впервые с апреля поднялся выше 81 рубля.

Онколог развеял три главных мифа о химиотерапии

Некоторые люди по-прежнему считают, что химиотерапия неизбежно вызывает тяжелые осложнения и серьезно ухудшает самочувствие, рассказал врач-онколог, маммолог, химиотерапевт ...

В Госдуме призвали увеличить доходы бюджета за счет одной категории россиян

В России предложили увеличить бюджетные доходы за счет более высоких налогов для сверхбогатых граждан.

Россиян призвали не ждать снижения цен на жилье

В обозримой перспективе ждать снижения цен на жилье не стоит.

Раскрыты причины массовой гибели птиц в российском регионе

Причиной массовой гибели птиц на Камчатке могут быть вулканы.