Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Раскрыт получивший 270 миллионов рублей взятки экс-губернатор российского региона

Происшествия Российский пенсионер напугал семью револьвером

Спорт Натурализованный американец Уайлд раскритиковал спортивную федерацию в России

Новости Мира Жители Польши получили инструкции на случай войны

Экономика и бизнес Россиянам спрогнозировали завершение «зарплатной гонки»

Может быть интересно

Раскрыт получивший 270 миллионов рублей взятки экс-губернатор российского региона

Российский пенсионер напугал семью револьвером

Натурализованный американец Уайлд раскритиковал спортивную федерацию в России

Жители Польши получили инструкции на случай войны

Россиянам спрогнозировали завершение «зарплатной гонки»

Раскрыт получивший 270 миллионов рублей взятки экс-губернатор российского региона

Бывший губернатор Рязанской области и сенатор Николай Любимов обвиняется в получении взяток на сумму свыше 270 миллионов рублей.

Российский пенсионер напугал семью револьвером

В Крыму следователи раскрыли дело 70-летнего пенсионера, который угрожал револьвером своему зятю из-за замечаний о его пьянстве.

Натурализованный американец Уайлд раскритиковал спортивную федерацию в России

Двукратный олимпийский чемпион зимних Игр 2014 года по сноуборду Вик Уайлд выразил критику в адрес Федерации сноуборда России, сообщает «ВсеПроСпорт».

Жители Польши получили инструкции на случай войны

Министерство обороны Польши направило гражданам страны «Руководство по безопасности» с инструкциями на случай войны и других чрезвычайных ситуаций.

Россиянам спрогнозировали завершение «зарплатной гонки»

Россиянам не стоит ожидать сохранения высоких темпов роста заработных плат, которые наблюдались в 2023–2024 годах.

Стоянов рассказал о чуть не погубившем Олейникова случае на съемках «Городка»

Актер театра и кино Юрий Стоянов рассказал, что его коллега по юмористическому шоу «Городок» Илья Олейников едва не погиб из-за инцидента на съемках.

Названа точность российских «Торнадо» по целям ВСУ

Российские реактивные системы залпового огня (РСЗО) «Торнадо-С» поражают цели Вооруженных сил Украины (ВСУ) с точностью до 5 метров, сообщает Telegram-канал «Военная хроника...

Адвокат ответила на вопрос о выселении Долиной из квартиры приставами

Адвокат покупательницы скандальной квартиры Ларисы Долиной в Хамовниках, Полина Лурье, подтвердила РЕН ТВ факт подачи заявления о выселении певицы в Федеральную службу судеб...

«Ростех» рассказал о лучших антидроновых патронах

Вооружённые силы России начали получать сверхтвердые антидроновые патроны IGLA 100, демонстрирующие высокую эффективность в борьбе с мини-беспилотниками.