Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество ВС России ударили по базе ВСУ с самолетами НАТО

Происшествия Отец вернулся домой в московскую квартиру и застал сына с незнакомцем

Спорт Оценены шансы сборной России по футболу обыграть Мали

Новости Мира Американские военные забили тревогу из-за истощения арсеналов

Экономика и бизнес Один вид вкладов в России стал менее выгодным

Может быть интересно

ВС России ударили по базе ВСУ с самолетами НАТО

Отец вернулся домой в московскую квартиру и застал сына с незнакомцем

Оценены шансы сборной России по футболу обыграть Мали

Американские военные забили тревогу из-за истощения арсеналов

Один вид вкладов в России стал менее выгодным

ВС России ударили по базе ВСУ с самолетами НАТО

Вооружённые силы России нанесли удар по складам на украинской авиабазе в Хмельницкой области, где размещались самолёты F-16 и Mirage, поставленные странами НАТО.

Отец вернулся домой в московскую квартиру и застал сына с незнакомцем

В Москве 49-летний мужчина, неожиданно вернувшись домой, застал сына вместе с незнакомцем, у которого была болгарка.

Оценены шансы сборной России по футболу обыграть Мали

Букмекеры оценили шансы сборной России по футболу на победу в товарищеском матче против национальной команды Мали, сообщает Sport24.

Американские военные забили тревогу из-за истощения арсеналов

Пентагон выразил обеспокоенность по поводу интенсивного расхода боеприпасов армией США в Иране, сообщает американская газета The Washington Post (WP) со ссылкой на высокопос...

Один вид вкладов в России стал менее выгодным

В конце марта средние ставки по краткосрочным вкладам в двадцати крупнейших российских банках снизились вслед за ключевой ставкой Центробанка, сообщает ТАСС со ссылкой на ан...

Сергей Лазарев встретился с больной раком поклонницей

Российский певец Сергей Лазарев поделился воспоминаниями о встрече с поклонницей, проходившей лечение от онкологического заболевания.

Спецпредставитель Трампа обратился к Литве с призывом о Белоруссии

Специальный представитель президента США Дональда Трампа по Белоруссии Джон Коул обратился к литовским властям с призывом, сообщает LRT.Коул подчеркнул необходимость восстан...

Россиянам пригрозили наказанием за неправильные растения на даче

За наличие запрещённых растений на дачном участке россиянам грозят крупные штрафы.

Подмосковье начало затапливать

В Подмосковье наступило половодье, как сообщает Telegram-канал MSK1.ru.В Коломне из-за повышения уровня воды в Москве-реке был закрыт Голутвинский пешеходный мост.