Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Стюардесса не выжила в автокатастрофе на глазах у коллег в США

Происшествия Жестоко лишенный жизни студент из Омска испытывал безответную любовь

Спорт Россиянин потерял 4,5 миллиона рублей на матче ЧМ-2026 Мексика — Эквадор

Новости Мира Неизвестные устроили нападение на членов правящей партии Греции

Экономика и бизнес В Москве нашли отрасли с самыми высокими зарплатами

Может быть интересно

Стюардесса не выжила в автокатастрофе на глазах у коллег в США

Жестоко лишенный жизни студент из Омска испытывал безответную любовь

Россиянин потерял 4,5 миллиона рублей на матче ЧМ-2026 Мексика — Эквадор

Неизвестные устроили нападение на членов правящей партии Греции

В Москве нашли отрасли с самыми высокими зарплатами

Стюардесса не выжила в автокатастрофе на глазах у коллег в США

Экипаж авиакомпании Royal Jordanian попал в смертельное ДТП по дороге в отель в США — погибли два человека.

Жестоко лишенный жизни студент из Омска испытывал безответную любовь

Студент из Омска, которого жестоко убили, испытывал безответную симпатию к девушке.

Россиянин потерял 4,5 миллиона рублей на матче ЧМ-2026 Мексика — Эквадор

Россиянин проиграл 4,5 миллиона рублей, поставив на матч ЧМ-2026 Мексика — Эквадор.

Неизвестные устроили нападение на членов правящей партии Греции

В греческих Салониках пять человек пострадали в результате трех ночных поджогов, которые, как предполагается, были направлены против членов правящей партии «Новая демократия...

В Москве нашли отрасли с самыми высокими зарплатами

В первом квартале 2026 года самые высокие зарплаты в Москве получали сотрудники финансовой и страховой сферы.

Раскрыт главный сокращающий продолжительность жизни фактор

Врач и специалист по долголетию Рафаэль Гарсия Гусман назвал главный фактор, который заметно сокращает продолжительность жизни.

В России допустили использование ВСУ новых истребителей для ударов по Крыму

Член экспертного совета организации «Офицеры России», капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин предположил, что Вооруженные силы Украины (ВСУ) могут задействовать новые...

В Москве стали строить меньше жилья

Московские застройщики заметно сократили объемы ввода жилья.

Сгоревший во время извержения Везувия свиток прочли с помощью искусственного интеллекта

Древний папирусный свиток, который считался полностью нечитаемым после пожара во время извержения Везувия, удалось расшифровать с помощью искусственного интеллекта.