Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Московский январь побил 200-летний рекорд

Происшествия Грибковые ногти душевнобольных пациентов интерната в Кузбассе пилили в местах сдачи крови

Спорт Американский хоккеист понадеялся на скорое возвращение россиян на международные турниры

Новости Мира Польша захотела полностью заблокировать перевозки российской нефти

Экономика и бизнес Россиян предупредили о наказании за рыбалку

Может быть интересно

Московский январь побил 200-летний рекорд

Грибковые ногти душевнобольных пациентов интерната в Кузбассе пилили в местах сдачи крови

Американский хоккеист понадеялся на скорое возвращение россиян на международные турниры

Польша захотела полностью заблокировать перевозки российской нефти

Россиян предупредили о наказании за рыбалку

Московский январь побил 200-летний рекорд

Январь 2026 года стал самым снежным за последние 203 года в Москве.

Грибковые ногти душевнобольных пациентов интерната в Кузбассе пилили в местах сдачи крови

Проверка прокуратуры выявила нарушения санитарных норм в Прокопьевском психоневрологическом интернате Кузбасса, где за месяц зарегистрировали девять смертей.

Американский хоккеист понадеялся на скорое возвращение россиян на международные турниры

Американский хоккеист СКА Рокко Гримальди поделился своими ожиданиями относительно предстоящего олимпийского хоккейного турнира.

Польша захотела полностью заблокировать перевозки российской нефти

Польша предложила Еврокомиссии ввести полный запрет на морские перевозки российской нефти в рамках нового пакета санкций, сообщает RMF24 со ссылкой на источник.

Россиян предупредили о наказании за рыбалку

Зимой рыбалка разрешена не везде.

Женщинам назвали ухудшающую симптомы менопаузы распространенную привычку

Нейрофизиолог Лиза Москони предупредила, что одна из распространённых привычек способна значительно усугубить симптомы менопаузы.

В Госдуме предложили покрыть многомиллионный иск к посадившему самолет в поле пилоту

Вице-спикер Государственной думы России Борис Чернышов направил обращение в Росавиацию с предложением, чтобы государство взяло на себя расходы по многомиллионному иску к пил...

Россиянам раскрыли механизм выселения за долги по «коммуналке»

Должники по коммунальным платежам могут столкнуться с выселением из квартиры, однако такие меры применяются лишь в определённых случаях, как пояснил изданию RT депутат Госду...

В России назвали SJ-100 лучшим в мире стоместным самолетом

Российский самолет SJ-100, являющийся импортозамещенной версией модели SJ-100, считается лучшим в мире в сегменте воздушных судов вместимостью около 100 пассажиров.