Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В США откровенно высказались о встрече «коалиции желающих» в Париже

Происшествия Россиянка решила повторить тренд из соцсетей и получила ожоги

Спорт Американский хоккеист клуба КХЛ рассказал о сложностях жизни в России

Новости Мира Рубио сыграл ключевую роль в подготовке операции США в Венесуэле

Новости Мира «Большая семерка» обсудит поставки редкоземельных металлов

Может быть интересно

В США откровенно высказались о встрече «коалиции желающих» в Париже

Россиянка решила повторить тренд из соцсетей и получила ожоги

Американский хоккеист клуба КХЛ рассказал о сложностях жизни в России

Рубио сыграл ключевую роль в подготовке операции США в Венесуэле

«Большая семерка» обсудит поставки редкоземельных металлов

В США откровенно высказались о встрече «коалиции желающих» в Париже

Встреча «коалиции желающих», прошедшая в Париже, стала очередной попыткой Европы затянуть и продлить боевые действия на Украине, что, по мнению экспертов, лишь приближает не...

Россиянка решила повторить тренд из соцсетей и получила ожоги

Молодая россиянка попыталась повторить популярный тренд из социальных сетей и получила ожоги.

Американский хоккеист клуба КХЛ рассказал о сложностях жизни в России

Американский нападающий клуба КХЛ «Шанхай Дрэгонс» Кевин Лабанк поделился своими впечатлениями о жизни в России.

Рубио сыграл ключевую роль в подготовке операции США в Венесуэле

Американский госсекретарь Марко Рубио сыграл ключевую роль в разработке стратегии, которая привела к задержанию президента Венесуэлы Николаса Мадуро, сообщает CNN.По данным ...

«Большая семерка» обсудит поставки редкоземельных металлов

Страны «Большой семерки» (G7) проведут встречу в Вашингтоне 12 января, чтобы обсудить вопросы поставок редкоземельных металлов, сообщает Reuters.

В России спасли птицу из ледяного плена

Спасатели освободили пеликана, застрявшего во льду в Таганрогском заливе.

Дмитриев оценил карту с подписью «Я, Путин, Си»

Специальный представитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев обратил внимание на шуточную карту, опублик...

Россияне массово собрались потратить праздники на ремонт

Большинство россиян планируют провести новогодние праздники 2026 года за ремонтом — более половины опрошенных (54%) намерены обновить своё жильё.

Раскрыта эффективность новой российской вакцины от меланомы

Эффективность отечественной вакцины для лечения меланомы превышает 90 процентов, сообщил РИА Новости научный руководитель Национального исследовательского центра эпидемиолог...