Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В российском регионе пятимесячное отсутствие воды в доме связали с полтергейстом

Происшествия Появились подробности о погибшей от рук футболиста москвичке

Спорт Игрок «Авангарда» Шарипзянов побил рекорд результативности КХЛ среди защитников

Новости Мира Сценарий войны Ирана с НАТО рассмотрели

Экономика и бизнес Российская сеть магазинов одежды решила обанкротиться

Может быть интересно

В российском регионе пятимесячное отсутствие воды в доме связали с полтергейстом

Появились подробности о погибшей от рук футболиста москвичке

Игрок «Авангарда» Шарипзянов побил рекорд результативности КХЛ среди защитников

Сценарий войны Ирана с НАТО рассмотрели

Российская сеть магазинов одежды решила обанкротиться

В российском регионе пятимесячное отсутствие воды в доме связали с полтергейстом

В одном из сельских населённых пунктов Курганской области возникла необычная и тревожная ситуация, которая привлекла внимание не только местных жителей, но и всей страны.

Появились подробности о погибшей от рук футболиста москвичке

Коллеги и знакомые московской предпринимательницы, погибшей от рук молодого футболиста Даниила Секача, поделились своими воспоминаниями о ней.

Игрок «Авангарда» Шарипзянов побил рекорд результативности КХЛ среди защитников

Защитник «Авангарда» Дамир Шарипзянов установил новый рекорд результативности среди защитников в регулярных чемпионатах Континентальной хоккейной лиги (КХЛ).

Сценарий войны Ирана с НАТО рассмотрели

Полномасштабное военное вмешательство НАТО в Иране считается маловероятным сценарием.

Российская сеть магазинов одежды решила обанкротиться

Компания «Одежда 3000», управляющая российской сетью бюджетной одежды Modis, подала заявление о банкротстве в Арбитражный суд Москвы.

В России расширили ОМС для онкобольных

Премьер-министр России Михаил Мишустин объявил о расширении системы обязательного медицинского страхования (ОМС) для пациентов с онкологическими заболеваниями.

Госдума смягчила наказание за езду без ОСАГО

Государственная Дума в третьем, окончательном чтении утвердила поправки в законодательство, которые изменяют порядок привлечения водителей к ответственности за отсутствие ст...

Россияне бросились избавляться от взятых в ипотеку квартир

В последние месяцы наблюдается заметный рост числа россиян, решающих избавиться от квартир, приобретённых в ипотеку.

Всех российских космонавтов подготовят к полету на РОС

Всех членов экипажа космического отряда «Роскосмоса» готовят к полету на перспективную Российскую орбитальную станцию (РОС).