Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Президент Таджикистана осудил удары по резиденции Путина

Происшествия Россиянка подожгла символ Нового года ради проверки системы

Спорт Стала известна причина смертельного ДТП с участием Джошуа

Новости Мира Сырский назвал главную задачу Украины

Экономика и бизнес Названы два главных покупателя российского шампанского

Может быть интересно

Президент Таджикистана осудил удары по резиденции Путина

Россиянка подожгла символ Нового года ради проверки системы

Стала известна причина смертельного ДТП с участием Джошуа

Сырский назвал главную задачу Украины

Названы два главных покупателя российского шампанского

Президент Таджикистана осудил удары по резиденции Путина

Глава Таджикистана Эмомали Рахмон осудил ночной удар беспилотников по резиденции президента России Владимира Путина в Новгородской области, произошедший 29 декабря.

Россиянка подожгла символ Нового года ради проверки системы

В Твери задержали 18-летнюю местную жительницу, ставшую жертвой мошенников, сообщили «Ленте.ру» в региональном управлении МВД.

Стала известна причина смертельного ДТП с участием Джошуа

Полиция предварительно установила причину смертельного ДТП с участием британского боксера Энтони Джошуа, сообщает Metro.По информации правоохранительных органов, у автомобил...

Сырский назвал главную задачу Украины

Главной задачей Украины на данном этапе является усиление направления дронов-перехватчиков.

Названы два главных покупателя российского шампанского

С января по ноябрь Россия экспортировала более двух тысяч тонн игристых вин на сумму свыше 3,3 миллиона долларов, сообщает «Агроэкспорт».

У взрослых пациентов с сахарным диабетом второго типа прием статинов оказался эффективным в значительном снижении риска смертности и тяжелых сердечно-сосудистых осложнений, ...

В России увидели неожиданную деталь в атаке ВСУ на резиденцию Путина

Депутат Госдумы Александр Бородай, слова которого приводит ТАСС, заявил, что атака Вооруженных сил Украины (ВСУ) на резиденцию президента России Владимира Путина может свиде...

Россияне массово собрались потратить праздники на ремонт

Большинство россиян планируют провести новогодние праздники 2026 года за ремонтом — более половины опрошенных (54%) намерены обновить своё жильё.

Спрос на ИИ-кадры в России превысил предложение

В России в 2025 году спрос на специалистов в области искусственного интеллекта (ИИ) вырос на 18% по сравнению с прошлым годом, сообщает издание «Ведомости» со ссылкой на дан...