Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Российские подростки соблазнились легким заработком и стали диверсантами

Происшествия Обвиняемые в похищении девочки в Смоленске воспользовались правом из Конституции России

Спорт Футболиста удалили с поля за русский язык в матче украинской медиалиги

Новости Мира «Народ исламского мира жаждет мести». В США испугались объявленного Ираном джихада. Приведет ли он к росту терактов по всему миру?

Экономика и бизнес Страна БРИКС оказалась не готова к отказу от российской нефти

Может быть интересно

Российские подростки соблазнились легким заработком и стали диверсантами

Обвиняемые в похищении девочки в Смоленске воспользовались правом из Конституции России

Футболиста удалили с поля за русский язык в матче украинской медиалиги

«Народ исламского мира жаждет мести». В США испугались объявленного Ираном джихада. Приведет ли он к росту терактов по всему миру?

Страна БРИКС оказалась не готова к отказу от российской нефти

Российские подростки соблазнились легким заработком и стали диверсантами

Следователи предъявили обвинения в покушении на диверсию двум 16-летним подросткам, которые подожгли две сотовые вышки в Ставропольском крае.

Обвиняемые в похищении девочки в Смоленске воспользовались правом из Конституции России

Обвиняемые в похищении девочки в Смоленске воспользовались своим конституционным правом не давать показания против себя.

Футболиста удалили с поля за русский язык в матче украинской медиалиги

Судья удалил с поля футболиста команды Ultimate Сергея Донца за использование русского языка в матче шестого тура украинской медиалиги против команды Armat, сообщает Футбол2...

В условиях обострения международной обстановки вокруг Ирана возрастает риск возникновения террористических актов на территории западных стран, включая США и Великобританию.

Страна БРИКС оказалась не готова к отказу от российской нефти

Иранский конфликт и проблемы с Ормузским проливом создают серьезные трудности для Индии, которая импортирует около 85% своей нефти, сообщает канал CNBC.

Назван неожиданный фактор повышения риска диабета и гипертонии

Регулярное пропускание завтрака связано с повышенным риском развития метаболического синдрома — состояния, при котором одновременно нарушается обмен сахара и жиров, повышает...

Белоусов обратился к российским военнослужащим

Министр обороны Андрей Белоусов обратился к российским военнослужащим с поздравлениями в адрес бойцов 123-й отдельной гвардейской мотострелковой бригады имени маршала К.Е.

Жильцы нового дома в российском городе пожаловались на потопы из-за дырявой крыши

Жители одного из новых многоквартирных домов в Светлогорске пожаловались на повторяющиеся затопления из-за протекающей крыши.

В Москве началась типичная мартовская погода

В Москве установилась типичная для марта погода, сообщили в Telegram-канале ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец.В понедельник, 2 марта, в столице синоп...