Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Зеленский анонсировал проведение нового раунда переговоров по Украине

Происшествия Обвиняемые в похищении девочки в Смоленске воспользовались правом из Конституции России

Спорт Украинцам запретили выступать на Паралимпиаде в форме с картой Украины

Новости Мира «Народ исламского мира жаждет мести». В США испугались объявленного Ираном джихада. Приведет ли он к росту терактов по всему миру?

Экономика и бизнес Страна БРИКС оказалась не готова к отказу от российской нефти

Может быть интересно

Зеленский анонсировал проведение нового раунда переговоров по Украине

Обвиняемые в похищении девочки в Смоленске воспользовались правом из Конституции России

Украинцам запретили выступать на Паралимпиаде в форме с картой Украины

«Народ исламского мира жаждет мести». В США испугались объявленного Ираном джихада. Приведет ли он к росту терактов по всему миру?

Страна БРИКС оказалась не готова к отказу от российской нефти

Зеленский анонсировал проведение нового раунда переговоров по Украине

Следующий раунд трехсторонних переговоров по украинскому вопросу запланирован на период с 5 по 9 марта, сообщил Владимир Зеленский в интервью «24 Каналу.

Обвиняемые в похищении девочки в Смоленске воспользовались правом из Конституции России

Обвиняемые в похищении девочки в Смоленске воспользовались своим конституционным правом не давать показания против себя.

Украинцам запретили выступать на Паралимпиаде в форме с картой Украины

Международный олимпийский комитет (МОК) запретил украинским спортсменам выступать на Паралимпиаде в форме с изображением карты Украины, сообщает Sport.ua.

В условиях обострения международной обстановки вокруг Ирана возрастает риск возникновения террористических актов на территории западных стран, включая США и Великобританию.

Страна БРИКС оказалась не готова к отказу от российской нефти

Иранский конфликт и проблемы с Ормузским проливом создают серьезные трудности для Индии, которая импортирует около 85% своей нефти, сообщает канал CNBC.

Назван неожиданный фактор повышения риска диабета и гипертонии

Регулярное пропускание завтрака связано с повышенным риском развития метаболического синдрома — состояния, при котором одновременно нарушается обмен сахара и жиров, повышает...

Белоусов обратился к российским военнослужащим

Министр обороны Андрей Белоусов обратился к российским военнослужащим с поздравлениями в адрес бойцов 123-й отдельной гвардейской мотострелковой бригады имени маршала К.Е.

Жильцы нового дома в российском городе пожаловались на потопы из-за дырявой крыши

Жители одного из новых многоквартирных домов в Светлогорске пожаловались на повторяющиеся затопления из-за протекающей крыши.

В Москве началась типичная мартовская погода

В Москве установилась типичная для марта погода, сообщили в Telegram-канале ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец.В понедельник, 2 марта, в столице синоп...