Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Дочери бывшего принца Эндрю отреклись от него ради общения с королевской семьей

Происшествия Масштабный пожар начался в российском регионе после налета беспилотников

Спорт Журова ответила на призыв Шевченко отстранить от Олимпиады союзников России

Новости Мира Американцам предрекли очередной шатдаун

Экономика и бизнес Мужчина выиграл 143 миллиарда рублей в лотерею перед Рождеством

Может быть интересно

Дочери бывшего принца Эндрю отреклись от него ради общения с королевской семьей

Масштабный пожар начался в российском регионе после налета беспилотников

Журова ответила на призыв Шевченко отстранить от Олимпиады союзников России

Американцам предрекли очередной шатдаун

Мужчина выиграл 143 миллиарда рублей в лотерею перед Рождеством

Дочери бывшего принца Эндрю отреклись от него ради общения с королевской семьей

Дочери бывшего принца Эндрю — принцессы Беатрис и Евгения — вместе с остальными членами королевской семьи посетили традиционную рождественскую службу в Сандрингеме, сообщает...

Масштабный пожар начался в российском регионе после налета беспилотников

В Краснодарском крае произошёл масштабный пожар после налёта беспилотников, сообщает Оперативный штаб региона в Telegram.

Журова ответила на призыв Шевченко отстранить от Олимпиады союзников России

Депутат Государственной думы Светлана Журова прокомментировала призыв главы Украинской ассоциации футбола Андрея Шевченко отстранить от участия в Олимпийских играх «союзнико...

Американцам предрекли очередной шатдаун

Неудача в согласовании бюджета в Сенате увеличила вероятность новой приостановки работы правительства США, сообщает «Коммерсантъ».В статье отмечается, что сенаторы разошлись...

Мужчина выиграл 143 миллиарда рублей в лотерею перед Рождеством

Житель США выиграл второй по величине в истории лотерейный джекпот накануне праздников, сообщает CBS News.

Вере Алентовой стало плохо на прощании с Анатолием Лобоцким

Народной артистке России Вере Алентовой стало плохо во время прощания с Анатолием Лобоцким, сообщает Telegram-канал Msk1.ru.По данным источника, 83-летнюю актрису театра и к...

Путин позвонил десятилетней девочке

Президент России Владимир Путин позвонил десятилетней Варваре Смахтиной из Москвы, чья мечта осуществилась благодаря акции «Елка желаний».

Названо условие отсрочки выселения Долиной из квартиры Лурье

Процессуальное законодательство допускает возможность предоставления отсрочки исполнения судебного решения, сообщил юрист и руководитель Центра правопорядка в Москве и облас...

Москвичей призвали готовиться к испытаниям

В ближайшие дни Москву ожидают сложные погодные условия, сообщили синоптики Гидрометцентра.Ныряющий циклон вызовет колебания температуры около нуля, выпадение снега и мокрог...