Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В НАТО начали поиск российских судов в Арктике с помощью беспилотников

Происшествия Грибковые ногти душевнобольных пациентов интерната в Кузбассе пилили в местах сдачи крови

Спорт Валиева раскрыла подробности возвращения в фигурное катание

Новости Мира Польша захотела полностью заблокировать перевозки российской нефти

Экономика и бизнес Россиян предупредили о наказании за рыбалку

Может быть интересно

В НАТО начали поиск российских судов в Арктике с помощью беспилотников

Грибковые ногти душевнобольных пациентов интерната в Кузбассе пилили в местах сдачи крови

Валиева раскрыла подробности возвращения в фигурное катание

Польша захотела полностью заблокировать перевозки российской нефти

Россиян предупредили о наказании за рыбалку

В НАТО начали поиск российских судов в Арктике с помощью беспилотников

Страны НАТО начали использовать беспилотные летательные аппараты для наблюдения и обнаружения российских кораблей и подводных лодок, сообщает газета New York Times.

Грибковые ногти душевнобольных пациентов интерната в Кузбассе пилили в местах сдачи крови

Проверка прокуратуры выявила нарушения санитарных норм в Прокопьевском психоневрологическом интернате Кузбасса, где за месяц зарегистрировали девять смертей.

Валиева раскрыла подробности возвращения в фигурное катание

Российская фигуристка Камила Валиева рассказала о своем возвращении в спорт после дисквалификации в эфире Первого канала.

Польша захотела полностью заблокировать перевозки российской нефти

Польша предложила Еврокомиссии ввести полный запрет на морские перевозки российской нефти в рамках нового пакета санкций, сообщает RMF24 со ссылкой на источник.

Россиян предупредили о наказании за рыбалку

Зимой рыбалка разрешена не везде.

Женщинам назвали ухудшающую симптомы менопаузы распространенную привычку

Нейрофизиолог Лиза Москони предупредила, что одна из распространённых привычек способна значительно усугубить симптомы менопаузы.

В Госдуме предложили покрыть многомиллионный иск к посадившему самолет в поле пилоту

Вице-спикер Государственной думы России Борис Чернышов направил обращение в Росавиацию с предложением, чтобы государство взяло на себя расходы по многомиллионному иску к пил...

Россиянам раскрыли механизм выселения за долги по «коммуналке»

Должники по коммунальным платежам могут столкнуться с выселением из квартиры, однако такие меры применяются лишь в определённых случаях, как пояснил изданию RT депутат Госду...

В России назвали SJ-100 лучшим в мире стоместным самолетом

Российский самолет SJ-100, являющийся импортозамещенной версией модели SJ-100, считается лучшим в мире в сегменте воздушных судов вместимостью около 100 пассажиров.