Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Российский губернатор рассказал о ночной атаке ВСУ

Происшествия Из канала в Петербурге вытащили маленькую девочку

Спорт Определены напрямую отобравшиеся на ЧМ-2026 европейские команды

Новости Мира «Патриоты» организовали петицию против Макрона

Новости Мира Добыча газа в Европе увеличилась впервые за год

Может быть интересно

Российский губернатор рассказал о ночной атаке ВСУ

Из канала в Петербурге вытащили маленькую девочку

Определены напрямую отобравшиеся на ЧМ-2026 европейские команды

«Патриоты» организовали петицию против Макрона

Добыча газа в Европе увеличилась впервые за год

Российский губернатор рассказал о ночной атаке ВСУ

Вооружённые силы Украины (ВСУ) в ночь на 19 ноября предприняли попытку атаки на Ростовскую область.

Из канала в Петербурге вытащили маленькую девочку

В Санкт-Петербурге на юго-западе города из Матисова канала спасли маленькую девочку, сообщает Telegram-канал «112».

Определены напрямую отобравшиеся на ЧМ-2026 европейские команды

Отборочный турнир к чемпионату мира по футболу 2026 года, который пройдет в США, Канаде и Мексике, завершен.

«Патриоты» организовали петицию против Макрона

Французская правая партия «Патриоты» инициировала петицию против президента Франции Эммануэля Макрона после его встречи с украинским лидером Владимиром Зеленским, как сообща...

Добыча газа в Европе увеличилась впервые за год

В сентябре 2025 года добыча газа в Европе впервые за год показала рост.

Мужчина сбросил более 30 килограммов и раскрыл неожиданный секрет своего похудения

Житель Сиднея, Австралия, Энтони Симонетта поделился своей историей похудения, рассказав изданию Daily Mail, как ему удалось сбросить более 30 килограммов.

Стало известно о применении ВС России оптоволоконных дронов на дальность 50 километров

Вооружённые силы России в рамках специальной военной операции начали использовать оптоволоконные дроны с дальностью полёта до 50 километров, сообщает издание Business Inside...

В Госдуме предложили частично гасить ипотеку при рождении детей

Лидер партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов предложил частично погашать ипотечные кредиты россиян при рождении детей.

Российские ученые создадут кодекс продления жизни

Российские эксперты в области геронтологии объявили о начале разработки международного этического кодекса для геропротекторов — препаратов, замедляющих биологическое старени...