Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество РЖД столкнулись с проблемами в перевозке грузов

Происшествия Объявленный в розыск россиянин спрятался среди мексиканских картелей

Спорт Сборная Канады установила историческое достижение на ЧМ-2026

Новости Мира ЕС подготовил жесткое заявление о России

Экономика и бизнес Бузова выступила в Кремле в инвалидной коляске

Может быть интересно

РЖД столкнулись с проблемами в перевозке грузов

Объявленный в розыск россиянин спрятался среди мексиканских картелей

Сборная Канады установила историческое достижение на ЧМ-2026

ЕС подготовил жесткое заявление о России

Бузова выступила в Кремле в инвалидной коляске

РЖД столкнулись с проблемами в перевозке грузов

В начале года рынок железнодорожных перевозок столкнулся с заметным охлаждением, и это отразилось на работе крупнейших операторов.

Объявленный в розыск россиянин спрятался среди мексиканских картелей

Россиянина, объявленного в розыск в 2025 году, депортировали из Мексики.

Сборная Канады установила историческое достижение на ЧМ-2026

Сборная Канады по футболу добилась исторического результата во втором туре группового этапа чемпионата мира 2026 года в матче против Катара.

ЕС подготовил жесткое заявление о России

Европейский союз (ЕС) заявил о возможной угрозе для блока на восточном фланге после инцидента с российским беспилотником в Румынии.

Бузова выступила в Кремле в инвалидной коляске

Певица и телеведущая Ольга Бузова вышла на сцену Государственного Кремлевского дворца уже через неделю после травмы ноги.

Россиянам объяснили бесполезность мужских шампуней

Косметический критик Юлия Ловцова рассказала россиянам, почему мужские шампуни не имеют особого смысла.

Названы типы пытавшихся атаковать Москву дронов ВСУ

Вооруженные силы Украины (ВСУ) при атаке на Москву использовали дроны типов «Лютый», FP-1, «Морок» и «Бобер».

Идею запретить наличные при покупке жилья оценили

Большинство россиян не считают наличный расчет при покупке жилья безопасным, однако полностью запрещать такой способ оплаты готовы далеко не все.

Россиян предупредили об опасности одного способа подключения техники

Подключение сразу нескольких электроприборов к одной розетке через тройники или удлинители может создать серьезную перегрузку сети, предупредил заведующий лабораторией тераг...