Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество 16 сентября: какой праздник отмечают в России и мире

Происшествия Турист захотел снять свой прыжок с вершины Альп на видео и не выжил

Спорт Российский футбольный матч завершился массовой дракой

Новости Мира Лагерь подготовки ВСУ назвали в честь легендарной крепости викингов

Экономика и бизнес Россиянам рассказали о лучшем моменте для покупки авиабилетов в Китай

Может быть интересно

16 сентября: какой праздник отмечают в России и мире

Турист захотел снять свой прыжок с вершины Альп на видео и не выжил

Российский футбольный матч завершился массовой дракой

Лагерь подготовки ВСУ назвали в честь легендарной крепости викингов

Россиянам рассказали о лучшем моменте для покупки авиабилетов в Китай

16 сентября: какой праздник отмечают в России и мире

Сегодня, 16 сентября, мир отмечает День охраны озонового слоя и годовщину учреждения ордена Красного Знамени.

Турист захотел снять свой прыжок с вершины Альп на видео и не выжил

Турист решил запечатлеть свой прыжок с вершины Альп в Швейцарии на видео и погиб.

Российский футбольный матч завершился массовой дракой

В ходе матча десятого тура Первой лиги между командами «Родина» из Москвы и «Факел» из Воронежа произошла массовая драка.

Лагерь подготовки ВСУ назвали в честь легендарной крепости викингов

Норвегия открыла в Польше лагерь подготовки военнослужащих Вооруженных сил Украины под названием «Йомсборг», в честь раннесредневековой крепости викингов.

Россиянам рассказали о лучшем моменте для покупки авиабилетов в Китай

Специалист из Ассоциации туроператоров России (АТОР) Сергей Ромашкин рекомендует россиянам приобретать авиабилеты в Китай как можно скорее.

Врач перечислила главные методы борьбы с головной болью напряжения

Головная боль напряжения - распространенное явление, вызванное напряжением в мышцах головы, шеи и челюсти, сообщила врач общей практики Айгуль Арсланова.

Стало известно о расширении плацдарма российских войск в Харьковской области

Российские военные продвигаются вперед у реки Волчья и продолжают увеличивать свою базу в Волчанске Харьковской области.

Россияне устремились покупать недвижимость в одной азиатской стране

Все больше россиян проявляют интерес к покупке недвижимости на Бали, отмечает портал зарубежной недвижимости HomesOverseas.ru, ссылаясь на данные РБК.

Названо преимущество Т-72 перед Abrams

Модернизированные танки Т-72Б3М превосходят американские M1A1 SA Abrams благодаря динамической защите, как отметил командир Т-72 с позывным Лунар в интервью для «Известий».