Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Суд обязал маркетплейс вернуть деньги за совершенный ребенком случайный заказ 102 товаров

Происшествия Под Москвой четырехлетний ребенок прокатился на питбайке и не выжил

Спорт Португалец оказался под угрозой дисквалификации на ЧМ из-за драки в товарищеском матче

Новости Мира Россиянин описал семейную жизнь в Германии словами «роль отца сводится к деньгам»

Экономика и бизнес Назван способ России противостоять санкциям США на продажу нефти странам БРИКС

Может быть интересно

Суд обязал маркетплейс вернуть деньги за совершенный ребенком случайный заказ 102 товаров

Под Москвой четырехлетний ребенок прокатился на питбайке и не выжил

Португалец оказался под угрозой дисквалификации на ЧМ из-за драки в товарищеском матче

Россиянин описал семейную жизнь в Германии словами «роль отца сводится к деньгам»

Назван способ России противостоять санкциям США на продажу нефти странам БРИКС

Суд обязал маркетплейс вернуть деньги за совершенный ребенком случайный заказ 102 товаров

Московский суд обязал маркетплейс вернуть 139 тысяч рублей женщине, чей полуторагодовалый ребенок случайно оформил заказ на 102 товара.

Под Москвой четырехлетний ребенок прокатился на питбайке и не выжил

В Подмосковье, в коттеджном поселке «Фаворит», четырехлетний ребенок прокатился на питбайке и погиб.

Португалец оказался под угрозой дисквалификации на ЧМ из-за драки в товарищеском матче

Полузащитник сборной Португалии Рафаэль Леау может пропустить несколько матчей чемпионата мира 2026 года из-за дисквалификации, сообщает Goal.В ночь на воскресенье, 7 июня, ...

Россиянин описал семейную жизнь в Германии словами «роль отца сводится к деньгам»

Российский тревел-блогер Алексей Жирухин пообщался со своим знакомым немцем и узнал от него, как устроена семейная жизнь в Германии.

Назван способ России противостоять санкциям США на продажу нефти странам БРИКС

Россия и Индия должны укреплять сотрудничество, чтобы снизить влияние санкционного давления США, в том числе в сфере продажи и поставок нефти.

24-летняя девушка родила от 60-летнего бойфренда

24-летняя Ленни рассказала об отношениях со своим 60-летним бойфрендом Филом.

В Китае рассказали о неприятном сюрпризе для Европы от Путина

Журналисты китайского издания Baijiahao сообщили о неприятном сюрпризе, который президент России Владимир Путин подготовил для Европы.

Названа главная проблема строек в России

В строительной отрасли основной проблемой стало увеличение сроков возведения домов.

Россиянам раскрыли неожиданное последствие удаления нужных приложений из магазинов

Удаление популярных приложений из App Store и Google Play нередко становится не только проблемой для пользователей, но и удобным поводом для активности мошенников.