Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В России напомнили об аварии на Чернобыльской АЭС на фоне попыток ВСУ ударить по ЗАЭС

Происшествия Россиянка лишилась машины и денег из-за голосования в домовом чате

Спорт Российский фигурист рассказал о безопасности в США

Новости Мира В Лондоне начался митинг против Стармера

Экономика и бизнес Проехавшийся в метро блогер раскрыл секрет своей туфли и рассмешил публику

Может быть интересно

В России напомнили об аварии на Чернобыльской АЭС на фоне попыток ВСУ ударить по ЗАЭС

Россиянка лишилась машины и денег из-за голосования в домовом чате

Российский фигурист рассказал о безопасности в США

В Лондоне начался митинг против Стармера

Проехавшийся в метро блогер раскрыл секрет своей туфли и рассмешил публику

В России напомнили об аварии на Чернобыльской АЭС на фоне попыток ВСУ ударить по ЗАЭС

Первый заместитель председателя комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров заявил, что последствия повреждения реакторов Запорожской АЭС могут превзо...

Россиянка лишилась машины и денег из-за голосования в домовом чате

Жительница Кемерово стала жертвой мошенников, участвовав в фальшивом опросе в общем чате дома и потеряв более 3,6 миллиона рублей.

Российский фигурист рассказал о безопасности в США

Бывший российский фигурист и ныне тренер Максим Траньков поделился своим мнением о безопасности в США.

В Лондоне начался митинг против Стармера

В Лондоне стартовал митинг против премьер-министра Великобритании Кира Стармера, сообщает корреспондент РИА Новости.

Проехавшийся в метро блогер раскрыл секрет своей туфли и рассмешил публику

Блогер и юморист Илья Куруч появился в метро в необычном образе и раскрыл секрет своего ботинка.

Врач назвала самый вредный вид хлеба

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Виктория Садовская утверждает, что нельзя однозначно назвать какой-либо вид хлеба вредным.

В МИД России пообещали оказывать поддержку Кубе

Россия продолжит поддерживать Кубу в условиях продолжающейся блокады острова со стороны США, заявил заместитель министра иностранных дел РФ Сергей Рябков, сообщает РИА Новос...

Средний чек по ипотеке в России подсчитали

Средний размер ипотечного кредита в России в 2025 году увеличился на 23% и достиг 4,9 миллиона рублей.

Подмосковье предупредили о появлении опасных пауков

В Московском регионе на фоне глобального потепления может появиться ядовитый паук каракурт из семейства черных вдов.