Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Трамп допустил одно решение по Ирану в ближайшие дни

Происшествия На Кубани мужчина вонзил нож в спину продавщицы за отказ дать пиво в долг

Спорт Украинский тренер «Зенита» оценил слухи об обязательстве работать на спецслужбы России

Новости Мира В Европарламенте назвали сроки начала диалога с Россией

Новости Мира Евродепутат предупредила ЕС о последствиях вражды с Россией

Может быть интересно

Трамп допустил одно решение по Ирану в ближайшие дни

На Кубани мужчина вонзил нож в спину продавщицы за отказ дать пиво в долг

Украинский тренер «Зенита» оценил слухи об обязательстве работать на спецслужбы России

В Европарламенте назвали сроки начала диалога с Россией

Евродепутат предупредила ЕС о последствиях вражды с Россией

Трамп допустил одно решение по Ирану в ближайшие дни

Президент США Дональд Трамп полагает, что соглашение с Ираном может быть подписано уже в ближайшие выходные или в понедельник, 15 июня.

На Кубани мужчина вонзил нож в спину продавщицы за отказ дать пиво в долг

43-летний житель Краснодарского края напал с ножом на продавщицу местного магазина после того, как она отказалась дать ему пиво в долг.

Украинский тренер «Зенита» оценил слухи об обязательстве работать на спецслужбы России

Бывший капитан сборной Украины по футболу Анатолий Тимощук, который сейчас работает тренером в петербургском «Зените», прокомментировал слухи о якобы обязанности сотрудничат...

В Европарламенте назвали сроки начала диалога с Россией

Европейские страны будут вынуждены установить контакты с Москвой не позднее зимы, в том числе на фоне роста цен на электроэнергию в Евросоюзе (ЕС).

Евродепутат предупредила ЕС о последствиях вражды с Россией

Враждебный курс в отношении России и отказ от экономического сотрудничества с ней не принесут Европейскому союзу ничего хорошего.

Россиян предупредили о важности продолжения обследования после обнаружения рака

После того как пациенту устанавливают онкологический диагноз, обследование опухоли нельзя прекращать: для выбора правильной тактики лечения требуется более глубокое изучение...

В Европарламенте назвали сроки начала диалога с Россией

Стала известна стоимость самой дорогой квартиры с бассейном в Москве

Самая дорогая квартира в новостройке с собственным бассейном в Москве выставлена на продажу за 4,8 млрд рублей, сообщили в агентстве элитной недвижимости Whitewill.

Популярная спортивная одежда из технологичных материалов постепенно теряет актуальность.