Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Госсекретарь США уточнил срок действия исключений из антироссийских санкций для Венгрии

Происшествия Арестованный миллиардер Сулейманов остался в СИЗО

Спорт Карпин нашел объяснение ничье в матче с Перу

Новости Мира Участника дела «кошелька» Зеленского внесли в Миротворец

Экономика и бизнес Недостроенная ливневка обошлась бюджету российского региона в 400 миллионов рублей

Может быть интересно

Госсекретарь США уточнил срок действия исключений из антироссийских санкций для Венгрии

Арестованный миллиардер Сулейманов остался в СИЗО

Карпин нашел объяснение ничье в матче с Перу

Участника дела «кошелька» Зеленского внесли в Миротворец

Недостроенная ливневка обошлась бюджету российского региона в 400 миллионов рублей

Госсекретарь США уточнил срок действия исключений из антироссийских санкций для Венгрии

Госсекретарь США Марко Рубио уточнил, что исключения из антироссийских санкций для Венгрии будут действовать в течение одного года.

Арестованный миллиардер Сулейманов остался в СИЗО

В Москве суд подтвердил законность ареста миллиардера Ибрагима Сулейманова по делу о расправах.

Карпин нашел объяснение ничье в матче с Перу

Валерий Карпин, главный тренер сборной России, объяснил ничейный результат товарищеского матча с национальной командой Перу.

Участника дела «кошелька» Зеленского внесли в Миротворец

Бывший советник министра энергетики Украины Игорь Миронюк был включен в базу данных украинского сайта «Миротворец» (в России сайт заблокирован по решению суда), сообщает ТАС...

Недостроенная ливневка обошлась бюджету российского региона в 400 миллионов рублей

По информации, полученной от прокуратуры региона, строительство сетей ливневой канализации в Воронеже причинило ущерб бюджету в размере 400 миллионов рублей.

Хирург предупредил об опасных последствиях переедания после уменьшения желудка

Хирург из "Скандинавского Центра Здоровья" Гамид Абдулмеджидов предупредил о возможных последствиях неправильной реабилитации после операции по уменьшению желудка.

Описан сценарий атаки США на Венесуэлу

Согласно сообщению The Washington Post, адмирал ВМС США в отставке Джим Ставридис предположил, что США могут начать атаку на Венесуэлу с ударами по аэропортам и морским порт...

Стало известно о единственном оставшемся у Ефремова жилье

Актер Михаил Ефремов распродал всю свою недвижимость, кроме квартиры в центре Москвы.

Российским авторам в VK облегчат управление каналом

Платформа VK Видео обновила кабинет автора, расширив функционал управления каналом.