Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Собянин сообщил об уничтожении трех летевших на Москву БПЛА

Происшествия Стало известно о смерти трех человек при ударе ВСУ по тепловозу в регионе России

Спорт «Локомотив» второй сезон подряд выиграл Кубок Гагарина

Новости Мира Суд Казахстана взыскал с «Газпрома» более миллиарда долларов по иску Украины

Экономика и бизнес Идеальный шторм накрыл экономику европейской страны

Может быть интересно

Собянин сообщил об уничтожении трех летевших на Москву БПЛА

Стало известно о смерти трех человек при ударе ВСУ по тепловозу в регионе России

«Локомотив» второй сезон подряд выиграл Кубок Гагарина

Суд Казахстана взыскал с «Газпрома» более миллиарда долларов по иску Украины

Идеальный шторм накрыл экономику европейской страны

Собянин сообщил об уничтожении трех летевших на Москву БПЛА

Дежурные силы противовоздушной обороны Минобороны РФ сбили три вражеских беспилотника на подлете к Москве.

Стало известно о смерти трех человек при ударе ВСУ по тепловозу в регионе России

Сообщается о гибели трех человек в результате удара Вооруженных сил Украины (ВСУ) по тепловозу на станции Унеча в Брянской области.

«Локомотив» второй сезон подряд выиграл Кубок Гагарина

Ярославский «Локомотив» обыграл казанский «Ак Барс» в шестом матче финальной серии Кубка Гагарина и во второй раз подряд завоевал трофей.

Суд Казахстана взыскал с «Газпрома» более миллиарда долларов по иску Украины

В Казахстане суд Международного финансового центра «Астана» (МФЦА) удовлетворил иск «Нафтогаза Украины» о признании и принудительном исполнении арбитражного решения в отноше...

Идеальный шторм накрыл экономику европейской страны

Великобритания столкнулась со снижением деловой активности на фоне «идеального шторма», который спровоцировали политическая неопределенность и кризис вокруг Ирана.

Россиянам перечислили опасные ошибки в использовании кондиционера

Неправильное использование кондиционера в помещении может создавать дополнительную нагрузку на организм и негативно отражаться на здоровье.

В России усмотрели в одном действии НАТО подготовку к войне

НАТО, по мнению первого заместителя председателя Комитета Госдумы по обороне Алексея Журавлева, готовится к возможному нападению на Россию, отрабатывая наступательные действ...

У Мити Фомина нашли недвижимость в Италии

Российский певец Митя Фомин владеет недвижимостью в Италии, которая сейчас официально оформлена на его сестру.

Россиян предупредили о приближающихся «семимильными шагами» аномалиях

В течение ближайших 10 лет россияне могут столкнуться с большим количеством климатических аномалий.