Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Вербное воскресенье в 2026 году: смысл и традиции православного праздника

Происшествия Бывший российский губернатор рассказал о взятке в один доллар и попал на видео

Спорт Российский защитник помог «Нью-Йорк Рейнджерс» обыграть «Детройт Ред Уингз»

Новости Мира Мэр Харькова раскрыл альтернативный вариант гарантий безопасности Украины

Экономика и бизнес В российском вузе установили скульптуру в виде золотого фаллоса

Может быть интересно

Вербное воскресенье в 2026 году: смысл и традиции православного праздника

Бывший российский губернатор рассказал о взятке в один доллар и попал на видео

Российский защитник помог «Нью-Йорк Рейнджерс» обыграть «Детройт Ред Уингз»

Мэр Харькова раскрыл альтернативный вариант гарантий безопасности Украины

В российском вузе установили скульптуру в виде золотого фаллоса

Вербное воскресенье в 2026 году: смысл и традиции православного праздника

За несколько дней до празднования Пасхи православные христиане готовятся к одному из значимых событий — Входу Господню в Иерусалим, который также называют Вербным воскресень...

Бывший российский губернатор рассказал о взятке в один доллар и попал на видео

Бывший губернатор Курской области Алексей Смирнов выступил в суде с последним словом, в котором объяснил причины взяточничества и выразил раскаяние.

Российский защитник помог «Нью-Йорк Рейнджерс» обыграть «Детройт Ред Уингз»

Российский защитник Владислав Гавриков помог «Рейнджерс» одержать победу над «Детройт Ред Уингз» со счётом 4:1, сообщает корреспондент «Ленты.ру».

Мэр Харькова раскрыл альтернативный вариант гарантий безопасности Украины

Присутствие иностранных компаний на территории Украины может стать одной из самых надежных гарантий безопасности страны, уступая лишь военному присутствию.

В российском вузе установили скульптуру в виде золотого фаллоса

В одном из вузов Читы установили скульптуру золотого самородка, которую студенты сравнили с золотым фаллосом.

Названа неожиданная польза зеленых бананов

Доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников р...

В Госдуме ответили на соглашение Азербайджана и Казахстана о коридоре в обход России

Первый заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа заявил, что соглашение между Азербайджаном и Казахстаном о развитии Среднего коридора в ...

Жители поселка в новой Москве испугались непонятного запаха

Жители коттеджного поселка «Лесной пейзаж 1» в Новой Москве (Троицкий административный округ) пожаловались на сильный неприятный запах.

Редчайший случай в судебной практике произошел с оспорившей материнство россиянкой

В Санкт-Петербурге женщина успешно оспорила свое материнство в суде, доказав, что она не является биологической матерью девочки, указанной в документах ЗАГСа.