Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество 67-летняя Мадонна в микроюбке и чулках снялась для журнала

Происшествия Заработавшие на российских страховщиках десятки миллионов аферисты попались

Спорт Дубль Месси принес Аргентине победу над Австрией на чемпионате мира

Происшествия Туристка стала жертвой пожара на роскошном курорте в Доминикане

Новости Мира Китай ударил по десяти американским компаниям

Может быть интересно

67-летняя Мадонна в микроюбке и чулках снялась для журнала

Заработавшие на российских страховщиках десятки миллионов аферисты попались

Дубль Месси принес Аргентине победу над Австрией на чемпионате мира

Туристка стала жертвой пожара на роскошном курорте в Доминикане

Китай ударил по десяти американским компаниям

67-летняя Мадонна в микроюбке и чулках снялась для журнала

Американская певица Мадонна снялась в откровенном образе для журнала Interview Magazine.

Заработавшие на российских страховщиках десятки миллионов аферисты попались

В Москве полицейские задержали девять человек, подозреваемых в мошенничестве в сфере страхования.

Дубль Месси принес Аргентине победу над Австрией на чемпионате мира

Сборная Аргентины обыграла национальную команду Австрии во втором туре группового этапа чемпионата мира по футболу.

Туристка стала жертвой пожара на роскошном курорте в Доминикане

Итальянская туристка погибла в результате пожара на элитном курорте в деревне Байяибе в Доминиканской Республике, сообщает Euronews.По данным издания, из-за возгорания пришл...

Китай ударил по десяти американским компаниям

Китай ввел торговые ограничения против десяти американских компаний.

Жена Макарского объяснила его запрет на использование помады

Жена актера и исполнителя Антона Макарского, певица Виктория Макарская, поблагодарила хейтеров артиста.

Китай ударил по десяти американским компаниям

Китай ввел торговые ограничения против десяти американских компаний.

Идею запретить наличные при покупке жилья оценили

Большинство россиян не считают наличный расчет при покупке жилья безопасным, однако полностью запрещать такой способ оплаты готовы далеко не все.

Европа отложила испытания корабля Space Rider

Европейское космическое агентство (ЕКА) перенесло испытания на сброс перспективного космического корабля Space Rider, сообщает European Spaceflight.Изначально полномасштабны...