Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Пашинян показал свою утреннюю велопрогулку по Москве

Происшествия Россиянин забрал миллионы рублей у бизнесменов и нашел способ оставить их себе

Спорт Противник российского спорта одной фразой оценил желание соревноваться с русскими

Новости Мира Германия и Норвегия создадут сеть разведывательных спутников

Экономика и бизнес Сменившая имидж Глюкоза опубликовала фото в микроюбке

Может быть интересно

Пашинян показал свою утреннюю велопрогулку по Москве

Россиянин забрал миллионы рублей у бизнесменов и нашел способ оставить их себе

Противник российского спорта одной фразой оценил желание соревноваться с русскими

Германия и Норвегия создадут сеть разведывательных спутников

Сменившая имидж Глюкоза опубликовала фото в микроюбке

Пашинян показал свою утреннюю велопрогулку по Москве

Премьер-министр Армении Никол Пашинян совершил велосипедную прогулку по центру Москвы.

Россиянин забрал миллионы рублей у бизнесменов и нашел способ оставить их себе

Объединённые Арабские Эмираты (ОАЭ) по запросу Генеральной прокуратуры России экстрадировали россиянина, который более десяти лет находился в международном розыске.

Противник российского спорта одной фразой оценил желание соревноваться с русскими

Шведский биатлонист Себастьян Самуэльссон, выступающий против участия российских спортсменов в международных соревнованиях, прокомментировал желание соревноваться с представ...

Германия и Норвегия создадут сеть разведывательных спутников

Германия и Норвегия планируют к 2029 году создать сеть из 75–100 разведывательных спутников, сообщает издание SpaceNews.

Сменившая имидж Глюкоза опубликовала фото в микроюбке

Российская поп-исполнительница Наталья Чистякова-Ионова, известная под сценическим именем Глюкоза, опубликовала в своем Instagram откровенное фото.

В России зафиксировали резкий рост заражений агрессивным типом гриппа

В России зафиксирован резкий рост случаев заражения агрессивным гриппом типа А, сообщает канал Baza в Telegram.

Пашинян рассказал о вступлении Армении в ЕС и выходе из ЕАЭС

Премьер-министр Армении Никол Пашинян заявил, что страна стремится стать членом Европейского союза (ЕС), при этом не планирует выходить из Евразийского экономического союза ...

Долина 12 лет прятала роскошный дом в Подмосковье. Она не платила за него налог и сэкономила миллион рублей

Вопрос оформления недвижимости и уплаты налогов часто вызывает широкий общественный резонанс, особенно когда речь идет о знаменитостях.

Германия и Норвегия создадут сеть разведывательных спутников