Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество МИД Украины отверг заявления об отказе Зеленского лететь через Польшу из-за скандала

Происшествия «Буддистский» символ подвел россиянина под статью

Спорт 1,7 тысячи полицейских отправят на открытие чемпионата мира по футболу

Новости Мира Яхты миллиардеров заполонили гавань Монако в последний день «Формулы-1»

Экономика и бизнес Индия заинтересовалась покупкой угольных компаний России

Может быть интересно

МИД Украины отверг заявления об отказе Зеленского лететь через Польшу из-за скандала

«Буддистский» символ подвел россиянина под статью

1,7 тысячи полицейских отправят на открытие чемпионата мира по футболу

Яхты миллиардеров заполонили гавань Монако в последний день «Формулы-1»

Индия заинтересовалась покупкой угольных компаний России

МИД Украины отверг заявления об отказе Зеленского лететь через Польшу из-за скандала

Представитель МИД Украины Георгий Тихий опроверг сообщения о том, что президент Владимир Зеленский якобы отказался лететь через Польшу из-за скандала.

«Буддистский» символ подвел россиянина под статью

В Краснодарском крае полицейские задержали 53-летнего уроженца Самарской области, который изобразил свастику сметаной.

1,7 тысячи полицейских отправят на открытие чемпионата мира по футболу

Власти Мехико направят 1,7 тысячи сотрудников полиции и экстренных служб для поддержания порядка и сопровождения массовых акций в день открытия чемпионата мира по футболу 20...

Яхты миллиардеров заполонили гавань Монако в последний день «Формулы-1»

В последний день гран-при «Формулы-1» гавань Монако оказалась буквально заполнена яхтами миллиардеров.

Индия заинтересовалась покупкой угольных компаний России

Государственные индийские компании Steel Authority of India (SAIL) и NMDC рассматривают возможность покупки российских угледобывающих предприятий, специализирующихся на кокс...

Названы риски холодного душа в период отключения горячей воды для двух категорий граждан

Летом, когда в домах нередко отключают горячую воду, многие задумываются о том, можно ли заменить привычный душ ледяной водой и насколько это безопасно для здоровья.

В России отказались видеть представителя одной страны в числе посредников от ЕС

В Москве не хотели бы видеть представителя Германии среди возможных посредников от Европейского союза на переговорах с Россией.

Сын Децла решил избавиться от квартиры отца

Сын рэпера Децла, настоящее имя которого Кирилл Толмацкий, Антоний решил продать квартиру отца за 90 миллионов рублей.

Дождь добрался до Москвы

Ливень пришел в Москву, сообщает Telegram-канал «Москва 24».Сейчас дождь идет на северо-западе столицы, в районе Тушино.