Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Возившую в коляске мертвого ребенка россиянку отправили в психдиспансер

Происшествия Названа ударившая по Чебоксарам бригада ВСУ

Спорт Определились финалисты Лиги чемпионов

Новости Мира Зеленский анонсировал изменения в министерствах

Экономика и бизнес Сожительница Тимати показала внешность матери на архивном фото

Может быть интересно

Возившую в коляске мертвого ребенка россиянку отправили в психдиспансер

Названа ударившая по Чебоксарам бригада ВСУ

Определились финалисты Лиги чемпионов

Зеленский анонсировал изменения в министерствах

Сожительница Тимати показала внешность матери на архивном фото

Возившую в коляске мертвого ребенка россиянку отправили в психдиспансер

В Дагестане суд направил жительницу Дербента в психоневрологический диспансер после того, как её годовалую дочь обнаружили мёртвой в прогулочной коляске.

Названа ударившая по Чебоксарам бригада ВСУ

Столицу Чувашии — город Чебоксары — атаковала 19-я ракетная бригада Вооружённых сил Украины (ВСУ) под названием «Святая Варвара».

Определились финалисты Лиги чемпионов

Парижский футбольный клуб ПСЖ сыграл вничью с мюнхенской «Баварией» в ответном полуфинальном поединке Лиги чемпионов, сообщает корреспондент «Ленты.ру».

Зеленский анонсировал изменения в министерствах

В ближайшее время в Кабинете министров Украины ожидаются кадровые изменения, сообщил президент Владимир Зеленский в своем Telegram-канале.«Скоро будут обновления на уровне з...

Сожительница Тимати показала внешность матери на архивном фото

Валентина Иванова, сожительница российского рэпера Тимати (настоящее имя — Тимур Юнусов), поделилась архивным фото, на котором запечатлена ее мать.

Россиянам дали советы по отстирыванию белых кроссовок

Многие владельцы белых кроссовок и кедов часто прибегают к отбеливателю, чтобы вернуть обуви первоначальный вид, однако этого делать категорически не рекомендуется.

Неспособность Запада признать поражение в конфликте с Россией объяснили

Западные государства никогда не признают своего поражения в косвенном конфликте с Россией.

Певец Шура купил квартиру

Российский певец Шура сообщил о покупке новой квартиры прямо со сцены во время одного из своих концертов, как сообщает Telegram-канал «Светский хроник».

Apple объединится с Samsung ради выпуска процессоров

Корпорации Apple, Intel и Samsung планируют объединить усилия для организации производства процессоров на территории США, сообщает агентство Bloomberg.По информации инсайдер...