Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Против бывшего премьера Норвегии возбудили уголовное дело

Происшествия Школьник выбросил приятеля из автобуса и улетел следом

Спорт Хоккеисты клубов НХЛ устроили массовую драку после фола на Кучерове

Новости Мира Увеличение Европой закупок российского газа вопреки планам по отказу от него объяснили

Экономика и бизнес Возможность снижения курса до 90 рублей за доллар оценили словами «еще падать и падать»

Может быть интересно

Против бывшего премьера Норвегии возбудили уголовное дело

Школьник выбросил приятеля из автобуса и улетел следом

Хоккеисты клубов НХЛ устроили массовую драку после фола на Кучерове

Увеличение Европой закупок российского газа вопреки планам по отказу от него объяснили

Возможность снижения курса до 90 рублей за доллар оценили словами «еще падать и падать»

Против бывшего премьера Норвегии возбудили уголовное дело

Источник и фото - lenta.ru.

Школьник выбросил приятеля из автобуса и улетел следом

В Уолсолле школьник выбросил своего друга из движущегося автобуса и сам выпал вслед за ним, сообщает издание Daily Mail.

Хоккеисты клубов НХЛ устроили массовую драку после фола на Кучерове

Хоккеисты команд «Тампа-Бэй Лайтнинг» и «Флорида Пантерс» устроили массовую потасовку в матче регулярного сезона Национальной хоккейной лиги (НХЛ), сообщает корреспондент «Л...

Увеличение Европой закупок российского газа вопреки планам по отказу от него объяснили

В последние месяцы ситуация на европейском газовом рынке претерпела значительные изменения, которые вызывают серьезный интерес среди экспертов и аналитиков.

Возможность снижения курса до 90 рублей за доллар оценили словами «еще падать и падать»

По оценке главы Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП) Александра Шохина, которую приводит ТАСС, курс доллара продолжит снижаться и может опуститься до 9...

Диетолог поругала школьное питание

После того как председатель Совета Федерации России Валентина Матвиенко предложила создать единый перечень рекомендованных продуктов для школьных столовых, диетолог Нурия Ди...

В Литве назвали условие захвата Калининграда

Россия рискует потерять Калининградскую область в случае вооруженного конфликта с НАТО.

В целесообразности больших штрафов за грязь в квартире усомнились

Повышение штрафов за антисанитарию в квартирах не решит проблему, считает общественный деятель и эксперт в сфере ЖКХ Дмитрий Бондарь, с которым пообщался телеканал «360.ru»....

Раскрыта личность решившего вывезти редкий метеорит из России предпринимателя

Раскрыта личность предпринимателя, который пытался вывезти из России в Великобританию редкий метеорит Алетай.