Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Над Ленинградской областью сбили два беспилотника

Происшествия Россиянин в поисках сожительницы расстрелял квартиру с детьми

Спорт Потерявший сознание после удара коленом в голову игрок «Ахмата» обратился к болельщикам

Новости Мира В сети завирусилось видео с Тимоти Шаламе в кепке с намеком на скандальные слова о балете

Экономика и бизнес Цены на основные виды топлива в России заметно выросли

Может быть интересно

Над Ленинградской областью сбили два беспилотника

Россиянин в поисках сожительницы расстрелял квартиру с детьми

Потерявший сознание после удара коленом в голову игрок «Ахмата» обратился к болельщикам

В сети завирусилось видео с Тимоти Шаламе в кепке с намеком на скандальные слова о балете

Цены на основные виды топлива в России заметно выросли

Над Ленинградской областью сбили два беспилотника

Силы противовоздушной обороны Ленинградской области сбили два беспилотных летательных аппарата.

Россиянин в поисках сожительницы расстрелял квартиру с детьми

В Свердловской области мужчина был осужден за стрельбу по квартире своей знакомой.

Потерявший сознание после удара коленом в голову игрок «Ахмата» обратился к болельщикам

Защитник грозненского «Ахмата» Мирослав Богосавац записал видеообращение к болельщикам после получения травмы в матче 22-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ) против «Ростов...

В сети завирусилось видео с Тимоти Шаламе в кепке с намеком на скандальные слова о балете

В сети появилось вирусное видео с участием американского и французского актера Тимоти Шаламе, который был замечен в головном уборе с намеком на спорные высказывания о балете...

Цены на основные виды топлива в России заметно выросли

По итогам торговой недели в России заметно выросли цены на основные виды автомобильного топлива, согласно данным Петербургской биржи.К 14:40 по московскому времени котировки...

Названа причина смерти жены Олега Басилашвили

Причиной смерти Галины Мшанской, российской телеведущей и супруги актера Олега Басилашвили, стал обширный инфаркт, сообщает телеканал «78» в своем Telegram-канале.

Лукашенко дал США совет по конфликту с Ираном

Президент Белоруссии Александр Лукашенко представил администрации президента США Дональда Трампа свою концепцию урегулирования конфликта с Ираном.

Юрист оценил риски Распутиной потерять загородный дом

Певица Мария Распутина может лишиться загородного дома, где живет вместе с мужем Виктором Захаровым и дочерью-инвалидом, сообщил юрист Александр Хаминский, руководитель Цент...

Россиянам назвали самую модную верхнюю одежду на весну

Стилист и телеведущий Александр Рогов поделился своим мнением о самой модной верхней одежде весны 2026 года.