Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Пенсионерам назвали способы увеличить выплаты

Происшествия Названо число поврежденных энергообъектов на Ближнем Востоке

Спорт Американский баскетболист назвал несправедливым отстранение российских клубов

Новости Мира Стало известно о значительном прогрессе в переговорах США и Ирана

Экономика и бизнес Сокращение средств на счетах россиян связали с отключениями интернета

Может быть интересно

Пенсионерам назвали способы увеличить выплаты

Названо число поврежденных энергообъектов на Ближнем Востоке

Американский баскетболист назвал несправедливым отстранение российских клубов

Стало известно о значительном прогрессе в переговорах США и Ирана

Сокращение средств на счетах россиян связали с отключениями интернета

Пенсионерам назвали способы увеличить выплаты

Вопрос пенсионных выплат остаётся одной из самых острых социальных тем в России, вызывая обеспокоенность у многих граждан, которые отдали трудовой деятельности большую часть...

Названо число поврежденных энергообъектов на Ближнем Востоке

Источник и фото - lenta.ru.

Американский баскетболист назвал несправедливым отстранение российских клубов

Американский баскетболист казанского УНИКСа Маркус Бингэм выразил мнение, что отстранение российских клубов является несправедливым.

Стало известно о значительном прогрессе в переговорах США и Ирана

Новый этап переговоров между США и Ираном может привести к подписанию меморандума о взаимопонимании, сообщает Reuters со ссылкой на пакистанский источник.По его словам, в хо...

Сокращение средств на счетах россиян связали с отключениями интернета

В марте объем средств на банковских счетах россиян уменьшился на 10 миллиардов рублей, что составляет 0,01 процента, сообщает обзор Центробанка «О развитии банковского секто...

Доктор Мясников заявил о сеющих вред представителях одной профессии

Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников резко высказался о представителях одной профессии.

Францию назвали лицемерной из-за отношения к российским туристам

Официальный представитель МИД России Мария Захарова обвинила Францию в лицемерии из-за ее отношения к российским туристам в вопросах виз.

Россиянам рассказали о риске остаться без воды из-за долгов соседей

В многоквартирных домах отключение воды из-за долгов отдельных жильцов является незаконным и нарушает права добросовестных собственников.

Android 17 начнет убивать тяжелые приложения

В Android 17 появится функция, которая автоматически отключает слишком «тяжёлые» приложения, заметило издание Neowin.Google выпустила финальную бета-версию Android 17 — посл...