Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Вербное воскресенье в 2026 году: смысл и традиции православного праздника

Происшествия Изрезавший друзей россиянин найден на ферме с изувеченными руками

Спорт У Махачева в Италии украли подарок от Кварацхелии

Новости Мира На Западе назвали Зеленского военным спекулянтом

Экономика и бизнес Названы отрасли с неизбирательными работодателями

Может быть интересно

Вербное воскресенье в 2026 году: смысл и традиции православного праздника

Изрезавший друзей россиянин найден на ферме с изувеченными руками

У Махачева в Италии украли подарок от Кварацхелии

На Западе назвали Зеленского военным спекулянтом

Названы отрасли с неизбирательными работодателями

Вербное воскресенье в 2026 году: смысл и традиции православного праздника

За несколько дней до празднования Пасхи православные христиане готовятся к одному из значимых событий — Входу Господню в Иерусалим, который также называют Вербным воскресень...

Изрезавший друзей россиянин найден на ферме с изувеченными руками

В окрестностях Стерлитамака 34-летний мужчина в ходе конфликта ранил ножом двух знакомых.

У Махачева в Италии украли подарок от Кварацхелии

Бойцу Исламу Махачеву в Италии украли бутсы, которые ему подарил футболист ПСЖ Хвича Кварацхелия.

На Западе назвали Зеленского военным спекулянтом

Президент Украины Владимир Зеленский был назван спекулянтом, а не политиком, главой правой партии «Вставай, Франция» Николя Дюпон-Эньяном на его странице в социальной сети.

Названы отрасли с неизбирательными работодателями

Работодатели в строительной отрасли проявляют меньшую требовательность к кандидатам.

Россиян призвали соблюдать за пасхальным столом два правила ради сохранения здоровья

Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая поделилась рекомендациями по сохранению здоровья за пасхальным столом в своем Telegram-канале.

Армия России приблизилась к Великому Приколу

Вооружённые силы России приблизились к селу Великий Прикол в Сумской области.

Россиян призвали срочно избавиться от опасных фекалий

После зимы при посещении дачи необходимо обязательно убрать мышиные экскременты.

Перечислены секретные функции кнопок смартфона

Кнопки регулировки громкости на смартфонах могут выполнять и другие функции, сообщает издание BGR.Журналисты перечислили дополнительные возможности физических кнопок, основн...