Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Посол рассказал о тревожном сигнале по НАТО в Арктике

Происшествия Российский священник с раздробленной ногой семь часов выбирался из-под ударов ВСУ

Спорт МОК запретил еще одному украинскому спортсмену носить шлем на Олимпиаде

Новости Мира Европа с облегчением отреагировала на одно решение США

Экономика и бизнес Жители российского региона пожаловались на урезание льгот для детей участников СВО

Может быть интересно

Посол рассказал о тревожном сигнале по НАТО в Арктике

Российский священник с раздробленной ногой семь часов выбирался из-под ударов ВСУ

МОК запретил еще одному украинскому спортсмену носить шлем на Олимпиаде

Европа с облегчением отреагировала на одно решение США

Жители российского региона пожаловались на урезание льгот для детей участников СВО

Посол рассказал о тревожном сигнале по НАТО в Арктике

Финалом кризиса вокруг Гренландии может стать необоснованное усиление военного присутствия НАТО в Арктическом регионе, которое будет направлено против России и Китая, заявил...

Российский священник с раздробленной ногой семь часов выбирался из-под ударов ВСУ

Российский священник отец Ростислав провел семь часов под огнем дронов Вооруженных сил Украины (ВСУ) с раздробленной ногой и выжил.

МОК запретил еще одному украинскому спортсмену носить шлем на Олимпиаде

Международный олимпийский комитет (МОК) вновь запретил украинскому спортсмену использовать шлем с надписью на Олимпиаде.

Европа с облегчением отреагировала на одно решение США

Решение вице-президента США Джей Ди Вэнса не участвовать в Мюнхенской конференции по безопасности вызвало облегчение среди специалистов, работающих над укреплением трансатла...

Жители российского региона пожаловались на урезание льгот для детей участников СВО

В Кемеровской области — Кузбассе жители города Юрги выразили недовольство сокращением льгот для детей участников специальной военной операции (СВО), сообщает Ngs42.ru.

Назван способ оценить здоровье по состоянию ног

По мнению врача общей практики Амира Хана, ощущения в ногах могут служить ранним признаком серьезных заболеваний, проявляясь задолго до других симптомов.

Названа причина отказа Лукашенко от приглашения Трампа приехать в США

Президент Белоруссии Александр Лукашенко не сможет посетить США по приглашению американского президента Дональда Трампа.

Покупатели жилья от «Самолета» нагрянули в офис компании из-за задержки сдачи дома

Покупатели квартир в жилом комплексе «Остафьево» пришли в центральный офис застройщика «Самолет» с требованием разъяснить сроки сдачи дома, сообщает Telegram-канал «Домостро...

Под древним языческим захоронением нашли таинственный тоннель

В Германии при раскопках древних языческих захоронений случайно обнаружили средневековый тоннель, построенный по неизвестной причине.