Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Россиянин набросился на незнакомку и уселся на нее с шарфом

Происшествия Ненавидевшая четырехлетнюю дочь россиянка подвергла ее истязаниям

Спорт ФИФА пригласила сборную России на турнир в США

Новости Мира Финский министр выступил с предупреждением Украине

Экономика и бизнес В России стало невыгодно увольнять некоторых работников

Может быть интересно

Россиянин набросился на незнакомку и уселся на нее с шарфом

Ненавидевшая четырехлетнюю дочь россиянка подвергла ее истязаниям

ФИФА пригласила сборную России на турнир в США

Финский министр выступил с предупреждением Украине

В России стало невыгодно увольнять некоторых работников

Россиянин набросился на незнакомку и уселся на нее с шарфом

Свердловский областной суд начал рассмотрение уголовного дела жителя Екатеринбурга Раниса Гиниятова, которого обвиняют в убийстве незнакомой женщины.

Ненавидевшая четырехлетнюю дочь россиянка подвергла ее истязаниям

В Архангельской области 34-летняя жительница Пинежского района предстанет перед судом за действия в отношении своей четырехлетней дочери.

ФИФА пригласила сборную России на турнир в США

Международная федерация футбола (ФИФА) пригласила детскую сборную России принять участие в международном турнире, который пройдет в США.

Финский министр выступил с предупреждением Украине

Украинские беспилотники не должны представлять угрозу безопасности стран НАТО.

В России стало невыгодно увольнять некоторых работников

В России работодатели все чаще приходят к выводу, что удерживать неэффективных сотрудников выгоднее, чем увольнять их.

Посетители термального курорта в России пожаловались на дохлых мух, волосы и плесень

Постояльцы термального курорта в России сообщили о плесени, волосах на постели и мертвых мухах.

Назван любимый королем Карлом III и полезный для сердца завтрак

Ингредиенты любимого завтрака британского короля Карла III могут быть полезны для сердца, мозга и кожи, сообщает Mirror со ссылкой на специалистов.Как ранее писал сайт Falst...

Стала известна стоимость самой дорогой квартиры с бассейном в Москве

Самая дорогая квартира в новостройке с собственным бассейном в Москве выставлена на продажу за 4,8 млрд рублей, сообщили в агентстве элитной недвижимости Whitewill.

Россиянам объяснят психологию мошенников

Социальная сеть «Одноклассники» и Банк России запустят двухнедельный марафон «Душевный разговор», в рамках которого расскажут о психологических приемах, которые используют м...