Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В Германии объяснили значение визита Путина в Китай для Европы

Происшествия Российские школьники в масках камнем разбили лицо мужчине

Спорт Украинских баскетболистов пожизненно дисквалифицировали за договорные матчи

Новости Мира В Израиле задержали всех активистов шедшей в Газу флотилии

Экономика и бизнес Фото победившей на Олимпиаде конькобежки в платье без бюстгальтера взорвали соцсети

Может быть интересно

В Германии объяснили значение визита Путина в Китай для Европы

Российские школьники в масках камнем разбили лицо мужчине

Украинских баскетболистов пожизненно дисквалифицировали за договорные матчи

В Израиле задержали всех активистов шедшей в Газу флотилии

Фото победившей на Олимпиаде конькобежки в платье без бюстгальтера взорвали соцсети

В Германии объяснили значение визита Путина в Китай для Европы

Очередной визит президента России Владимира Путина в Китай продемонстрировал, что Москва окончательно сместила акцент в сторону стратегического партнерства с КНР, отдалившис...

Российские школьники в масках камнем разбили лицо мужчине

В Новосибирской области школьники в масках бросили камень в местного жителя и разбили ему лицо.

Украинских баскетболистов пожизненно дисквалифицировали за договорные матчи

Украинских баскетболистов Александра Кольченко и Сергея Приймака пожизненно отстранили от участия в матчах за договорные игры.

В Израиле задержали всех активистов шедшей в Газу флотилии

В Израиле сообщили о перехвате всех судов флотилии «Сумуд», следовавших к берегам сектора Газа.

Фото победившей на Олимпиаде конькобежки в платье без бюстгальтера взорвали соцсети

Нидерландская конькобежка Ютта Лердам, победившая на зимней Олимпиаде в Милане, поделилась фотографиями в откровенном образе и вызвала бурную реакцию в соцсетях.

Названа самая полезная для сердца летняя ягода

Кардиолог Аурелио Рохас сообщил, что одну из летних ягод с научной точки зрения можно считать наиболее полезной для сердца.

Перечислены цели ударов российских войск по Украине за сутки

Российская авиация, ударные беспилотники, ракетные войска и артиллерия нанесли удары по объектам топливно-энергетического комплекса, которые использовались в интересах Воору...

Москвич завалил квартиру мусором до потолка и привлек внимание полиции

В Москве нашли квартиру, полностью заваленную мусором.

В Москве спрогнозировали рекордную жару

В Москве в ближайшие 4-5 дней ожидается сухая и жаркая погода без осадков, сообщил синоптик прогностического центра «Метео» Александр Шувалов в интервью «Ленте.ру».