Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Apple «похоронила» свой самый дешевый компьютер

Происшествия Жокей провел шесть часов под мертвой лошадью и лишился обеих ног

Спорт Познер прокомментировал поражение теннисистки Андреевой от украинки в финале турнира WTA

Новости Мира Трампа уличили в желании снизить поддержку Украины с одной целью

Экономика и бизнес Стали известны предпочитаемые россиянами направления для отдыха в мае

Может быть интересно

Apple «похоронила» свой самый дешевый компьютер

Жокей провел шесть часов под мертвой лошадью и лишился обеих ног

Познер прокомментировал поражение теннисистки Андреевой от украинки в финале турнира WTA

Трампа уличили в желании снизить поддержку Украины с одной целью

Стали известны предпочитаемые россиянами направления для отдыха в мае

Apple «похоронила» свой самый дешевый компьютер

Компания Apple прекратила продажу настольного компьютера Mac mini, о чем сообщило издание PCMag.В начале мая из официального интернет-магазина Apple исчезла базовая версия M...

Жокей провел шесть часов под мертвой лошадью и лишился обеих ног

67-летний австралийский жокей Шейн Макговерн потерял обе ноги в результате несчастного случая с лошадью, сообщает 7news.По словам представителя Ассоциации австралийских жоке...

Познер прокомментировал поражение теннисистки Андреевой от украинки в финале турнира WTA

Источник и фото - lenta.ru.

Трампа уличили в желании снизить поддержку Украины с одной целью

Президент США Дональд Трамп может сократить поддержку Украины в преддверии президентских выборов 2028 года, чтобы повысить свою популярность.

Стали известны предпочитаемые россиянами направления для отдыха в мае

Стали известны самые популярные направления для отдыха российских туристов в мае — лидируют Турция, Египет и Вьетнам, сообщает Ассоциация туроператоров России (АТОР).Отмечае...

Врач раскрыла способы замедлить старение сердца

Кандидат медицинских наук и кардиолог клиник «Атлас» Зухра Салпагарова поделилась советами о том, как замедлить старение сердца.

В Европе испугались «проверки» Запада Россией

В Европе растут опасения, что у России может появиться «окно возможностей» для проверки приверженности западных стран Североатлантическому альянсу, сообщает Politico со ссыл...

Россиянам предложили купить участки размером с государства

В России на Алтае, а также в Калининградской и Тверской областях можно приобрести земельные участки, площадь которых сопоставима с размерами целых государств.

Леопард в поисках возлюбленной отправился за розовыми цветами в России

Самец дальневосточного леопарда, по всей видимости, последовал за своей избранницей и оказался рядом с цветущим рододендроном.