Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Шурыгина воцерковилась в СИЗО

Происшествия Раскрыта особенность последней массированной атаки ВСУ на регионы России

Спорт Реабилитолог оценила возможность создания заменяющего занятия спортом препарата

Новости Мира В Японии вновь произошло землетрясение

Экономика и бизнес Страна НАТО завалила Россию ежевикой

Может быть интересно

Шурыгина воцерковилась в СИЗО

Раскрыта особенность последней массированной атаки ВСУ на регионы России

Реабилитолог оценила возможность создания заменяющего занятия спортом препарата

В Японии вновь произошло землетрясение

Страна НАТО завалила Россию ежевикой

Шурыгина воцерковилась в СИЗО

Блогер Диана Шурыгина, которую взяли под стражу по делу о распространении порнографии, начала посещать храм и молиться.

Раскрыта особенность последней массированной атаки ВСУ на регионы России

По данным Telegram-канала «Архангел спецназа», Вооруженные силы Украины (ВСУ) в ходе атак на российские регионы использовали несколько десятков групп беспилотников.Авторы со...

Реабилитолог оценила возможность создания заменяющего занятия спортом препарата

Реабилитолог Ольга Орел оценила вероятность создания лекарства, которое могло бы заменить занятия спортом.

В Японии вновь произошло землетрясение

Японский остров Кюсю снова ощутил землетрясение спустя неделю после предыдущего.

Страна НАТО завалила Россию ежевикой

По итогам июня 2026 года совокупная стоимость поставок турецкой ежевики в Россию достигла рекордного уровня за весь период наблюдений.

Трендовые ретриты начали доводить россиян до психозов

Трендовые ретриты все чаще приводят россиян к психическим срывам и неврозам, сообщает Baza.По информации источника, после духовных практик на природе люди стали чаще обращат...

В России указали на лицемерие одной недружественной страны

Отсутствие упоминания США в контексте атомной бомбардировки Хиросимы демонстрирует лицемерие Японии, заявил первый зампред комитета Совета Федерации по международным делам В...

Россиян призвали не ждать снижения цен на жилье

В обозримой перспективе ждать снижения цен на жилье не стоит.

Названы способы ускорить смартфон без переустановки ОС

Производительность смартфона можно повысить, если отключить лишние приложения и установить обновления операционной системы.