Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Шатающийся с ножом у горла мужчина попал на видео в торговом центре Москвы

Происшествия Кенгуру cбил с ног восьмилетнюю девочку и попал на видео

Спорт Трамп сравнил чемпионат мира по футболу с Супербоулом

Новости Мира Уехавшая из России Лазарева выступила на конференции Европарламента и испытала ужас

Экономика и бизнес Падение цен на нефть назвали эмоциональным

Может быть интересно

Шатающийся с ножом у горла мужчина попал на видео в торговом центре Москвы

Кенгуру cбил с ног восьмилетнюю девочку и попал на видео

Трамп сравнил чемпионат мира по футболу с Супербоулом

Уехавшая из России Лазарева выступила на конференции Европарламента и испытала ужас

Падение цен на нефть назвали эмоциональным

Шатающийся с ножом у горла мужчина попал на видео в торговом центре Москвы

В Москве в торговый центр зашел шатающийся мужчина с ножом у горла и напугал посетителей.

Кенгуру cбил с ног восьмилетнюю девочку и попал на видео

Кенгуру проник в прачечную дома семьи из Южной Австралии и был снят камерой.

Трамп сравнил чемпионат мира по футболу с Супербоулом

Президент США Дональд Трамп провел параллель между чемпионатом мира по футболу и Супербоулом.

Уехавшая из России Лазарева выступила на конференции Европарламента и испытала ужас

Телеведущая Татьяна Лазарева, внесенная Минюстом РФ в реестр иноагентов и в перечень террористов и экстремистов Росфинмониторинга, покинувшая Россию, сообщила, что выступила...

Падение цен на нефть назвали эмоциональным

Не стоит рассчитывать на значительное падение цен на нефть из-за открытия Ормузского пролива: если мировой спрос на сырье восстановится, котировки, вероятно, закрепятся на т...

Врач развеяла миф об обезвоживании от кофе

Пить воду после кофе не обязательно, заявила врач-терапевт компании «СберЗдоровье» Станислава Чечулина.

В России назвали условие для завершения конфликта на Украине

Заместитель председателя комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров назвал условие завершения конфликта на Украине, связав перспективы установления м...

Срок льготной ставки по семейной ипотеке захотели урезать

В России могут сократить срок действия льготной ставки по программе семейной ипотеки.

Российский производитель самолетов сменит регион регистрации

Входящая в Ростех Объединенная авиастроительная корпорация (ОАК) сообщила, что производитель самолетов АО «Туполев» изменит город регистрации и переедет из Москвы в Казань.