Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В США назвали причину отказа Трампа от захвата острова Харк

Происшествия Названо число поврежденных энергообъектов на Ближнем Востоке

Спорт «Реал Сосьедад» выиграл Кубок Испании без россиянина Захаряна в составе

Новости Мира Стало известно о значительном прогрессе в переговорах США и Ирана

Экономика и бизнес Сокращение средств на счетах россиян связали с отключениями интернета

Может быть интересно

В США назвали причину отказа Трампа от захвата острова Харк

Названо число поврежденных энергообъектов на Ближнем Востоке

«Реал Сосьедад» выиграл Кубок Испании без россиянина Захаряна в составе

Стало известно о значительном прогрессе в переговорах США и Ирана

Сокращение средств на счетах россиян связали с отключениями интернета

В США назвали причину отказа Трампа от захвата острова Харк

Президент США Дональд Трамп отказался от плана захвата иранского острова Харк, опасаясь значительных потерь среди американских военнослужащих.

Названо число поврежденных энергообъектов на Ближнем Востоке

Источник и фото - lenta.ru.

«Реал Сосьедад» выиграл Кубок Испании без россиянина Захаряна в составе

«Реал Сосьедад» стал обладателем Кубка Испании, несмотря на отсутствие в составе российского полузащитника Арсена Захаряна, сообщает корреспондент «Ленты.ру».В финальном пое...

Стало известно о значительном прогрессе в переговорах США и Ирана

Новый этап переговоров между США и Ираном может привести к подписанию меморандума о взаимопонимании, сообщает Reuters со ссылкой на пакистанский источник.По его словам, в хо...

Сокращение средств на счетах россиян связали с отключениями интернета

В марте объем средств на банковских счетах россиян уменьшился на 10 миллиардов рублей, что составляет 0,01 процента, сообщает обзор Центробанка «О развитии банковского секто...

Доктор Мясников заявил о сеющих вред представителях одной профессии

Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников резко высказался о представителях одной профессии.

Францию назвали лицемерной из-за отношения к российским туристам

Официальный представитель МИД России Мария Захарова обвинила Францию в лицемерии из-за ее отношения к российским туристам в вопросах виз.

Россиянам рассказали о риске остаться без воды из-за долгов соседей

В многоквартирных домах отключение воды из-за долгов отдельных жильцов является незаконным и нарушает права добросовестных собственников.

Android 17 начнет убивать тяжелые приложения

В Android 17 появится функция, которая автоматически отключает слишком «тяжёлые» приложения, заметило издание Neowin.Google выпустила финальную бета-версию Android 17 — посл...