Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Орбан пообещал силой добиться от Украины возобновления поставок нефти по «Дружбе». Зеленский в ответ решил натравить на него ВСУ

Происшествия В московский бизнес-центр нагрянули с обысками

Спорт В ЦСКА отреагировали на обвинения в расизме после матча с «Краснодаром»

Новости Мира Названо военное ограничение США из-за операции в Иране

Экономика и бизнес Россиянам вернут деньги за купленные на Ближний Восток туры

Может быть интересно

Орбан пообещал силой добиться от Украины возобновления поставок нефти по «Дружбе». Зеленский в ответ решил натравить на него ВСУ

В московский бизнес-центр нагрянули с обысками

В ЦСКА отреагировали на обвинения в расизме после матча с «Краснодаром»

Названо военное ограничение США из-за операции в Иране

Россиянам вернут деньги за купленные на Ближний Восток туры

В условиях продолжающегося энергетического кризиса и геополитической напряжённости вопрос поставок нефти становится особенно актуальным для Европы и Украины.

В московский бизнес-центр нагрянули с обысками

В московском бизнес-центре Port Plaza проходят обыски, сообщает РЕН ТВ.

В ЦСКА отреагировали на обвинения в расизме после матча с «Краснодаром»

Директор по коммуникациям ЦСКА Кирилл Брейдо прокомментировал жалобу «Краснодара» на проявления расизма в матче Кубка России против армейцев, сообщает «РБ Спорт».

Названо военное ограничение США из-за операции в Иране

Политолог Малек Дудаков в интервью «Ленте.ру» заявил, что антинаркотическая и антикартельная операция США в Эквадоре не скажется на боеспособности Вашингтона и не повлияет н...

Россиянам вернут деньги за купленные на Ближний Восток туры

Российские туристы имеют право на полный возврат средств за туры в страны Ближнего Востока — Объединённые Арабские Эмираты, Кувейт, Бахрейн, Катар и Саудовскую Аравию — посл...

Пригожин указал на умственные и физические отклонения Губина

Продюсер Иосиф Пригожин прокомментировал заявление певца Андрея Губина, который назвал лидера группы «Руки Вверх!» Сергея Жукова шепелявым и непрофессиональным, сообщает Sta...

В России ответили Мерцу после слов о переговорах по теме Украины

Леонид Слуцкий, глава комитета Госдумы по международным делам, прокомментировал заявление канцлера Германии Фридриха Мерца о переговорах по Украине, отметив, что Европа пыта...

Жильцы нового дома в российском городе пожаловались на потопы из-за дырявой крыши

Жители одного из новых многоквартирных домов в Светлогорске пожаловались на повторяющиеся затопления из-за протекающей крыши.

Студенты нашли останки викингов в яме для наказаний

На окраине Кембриджа в Великобритании обнаружили останки десяти викингов, сообщает издание People.