Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество ФСБ предотвратила покушение на офицера Минобороны. Теракт готовила 18-летняя россиянка по заданию украинского куратора

Происшествия Масштабный пожар начался в российском регионе после налета беспилотников

Спорт Монсон сравнил уровень жизни в России и США

Новости Мира Американцам предрекли очередной шатдаун

Экономика и бизнес Мужчина выиграл 143 миллиарда рублей в лотерею перед Рождеством

Может быть интересно

ФСБ предотвратила покушение на офицера Минобороны. Теракт готовила 18-летняя россиянка по заданию украинского куратора

Масштабный пожар начался в российском регионе после налета беспилотников

Монсон сравнил уровень жизни в России и США

Американцам предрекли очередной шатдаун

Мужчина выиграл 143 миллиарда рублей в лотерею перед Рождеством

В Ставрополе сотрудники ФСБ предотвратили теракт, направленный против офицера Министерства обороны России, чья личность не разглашается.Возбуждено уголовное дело по статьям ...

Масштабный пожар начался в российском регионе после налета беспилотников

В Краснодарском крае произошёл масштабный пожар после налёта беспилотников, сообщает Оперативный штаб региона в Telegram.

Монсон сравнил уровень жизни в России и США

Боец смешанных единоборств (MMA) Джефф Монсон сравнил уровень жизни в России и США, сообщает RTVI.

Американцам предрекли очередной шатдаун

Неудача в согласовании бюджета в Сенате увеличила вероятность новой приостановки работы правительства США, сообщает «Коммерсантъ».В статье отмечается, что сенаторы разошлись...

Мужчина выиграл 143 миллиарда рублей в лотерею перед Рождеством

Житель США выиграл второй по величине в истории лотерейный джекпот накануне праздников, сообщает CBS News.

Вере Алентовой стало плохо на прощании с Анатолием Лобоцким

Народной артистке России Вере Алентовой стало плохо во время прощания с Анатолием Лобоцким, сообщает Telegram-канал Msk1.ru.По данным источника, 83-летнюю актрису театра и к...

Путин позвонил десятилетней девочке

Президент России Владимир Путин позвонил десятилетней Варваре Смахтиной из Москвы, чья мечта осуществилась благодаря акции «Елка желаний».

Названо условие отсрочки выселения Долиной из квартиры Лурье

Процессуальное законодательство допускает возможность предоставления отсрочки исполнения судебного решения, сообщил юрист и руководитель Центра правопорядка в Москве и облас...

Москвичей призвали готовиться к испытаниям

В ближайшие дни Москву ожидают сложные погодные условия, сообщили синоптики Гидрометцентра.Ныряющий циклон вызовет колебания температуры около нуля, выпадение снега и мокрог...