Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Желающим сделать огород на балконе дали совет

Происшествия Названа возможная точка запуска дронов ВСУ в сторону Волгограда

Спорт В Норвегии отреагировали на желание лучшего вратаря чемпионата мира переехать в Россию

Новости Мира Уволенная из рижского театра Хаматова нашла новую работу в другой стране

Новости Мира В Лондоне с аншлагом прошел концерт российской певицы

Может быть интересно

Желающим сделать огород на балконе дали совет

Названа возможная точка запуска дронов ВСУ в сторону Волгограда

В Норвегии отреагировали на желание лучшего вратаря чемпионата мира переехать в Россию

Уволенная из рижского театра Хаматова нашла новую работу в другой стране

В Лондоне с аншлагом прошел концерт российской певицы

Желающим сделать огород на балконе дали совет

Некоторые овощи, ягоды и зелень можно успешно выращивать прямо в городской квартире.

Названа возможная точка запуска дронов ВСУ в сторону Волгограда

Беспилотники, летевшие в сторону Волгоградской области в ночь на 25 июня, могли быть запущены с территории Харьковской области.

В Норвегии отреагировали на желание лучшего вратаря чемпионата мира переехать в Россию

Капитан сборной Норвегии Андреас Мартинсен прокомментировал намерение вратаря Хенрика Хеукеланна переехать в Россию.

Уволенная из рижского театра Хаматова нашла новую работу в другой стране

Российская актриса Чулпан Хаматова, покинувшая Россию после начала специальной военной операции (СВО), снова сменила страну проживания и место работы.

В Лондоне с аншлагом прошел концерт российской певицы

В Лондоне с полным аншлагом прошел сольный концерт российской оперной певицы Анны Нетребко, сообщает РИА Новости.Выступление состоялось в среду, 24 июня, на главной сцене Ко...

Итальянские исследователи установили, что экстракты из отходов артишока могут запускать гибель клеток колоректального рака.

В Госдуме объяснили признание сожительства вне брака угрозой нацбезопасности

Официальная регистрация брака напрямую связана с демографической ситуацией в стране, заявила в эфире «360.ru» первый зампред комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцов...

Срок льготной ставки по семейной ипотеке захотели урезать

В России могут сократить срок действия льготной ставки по программе семейной ипотеки.

Акции корейского конкурента Samsung взлетели

Акции южнокорейского производителя чипов SK Hynix заметно выросли после сообщения о планах компании выйти на американский рынок через размещение бумаг на сумму 29 миллиардов...