Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Глава РФПИ Дмитриев завел аккаунт в китайской соцсети

Происшествия Россиянин 17 лет скрывался после учиненной на байкальском курорте бойни

Спорт «Зенит» захотел купить самого дорогого российского футболиста

Новости Мира Писательница всю жизнь получала нелепые травмы и удивилась их настоящей причине

Экономика и бизнес Гогунский публично обратился к дочери на фоне обвинений в уходе от уплаты алиментов

Может быть интересно

Глава РФПИ Дмитриев завел аккаунт в китайской соцсети

Россиянин 17 лет скрывался после учиненной на байкальском курорте бойни

«Зенит» захотел купить самого дорогого российского футболиста

Писательница всю жизнь получала нелепые травмы и удивилась их настоящей причине

Гогунский публично обратился к дочери на фоне обвинений в уходе от уплаты алиментов

Глава РФПИ Дмитриев завел аккаунт в китайской соцсети

Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству и глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Дмитриев зарегистрировал аккаунт в к...

Россиянин 17 лет скрывался после учиненной на байкальском курорте бойни

В Иркутской области 37-летний местный житель Ариф Эльбар-оглы Гасанов был приговорён к 14 годам лишения свободы в колонии за нападение с ножом на четырёх мужчин.

«Зенит» захотел купить самого дорогого российского футболиста

Петербургский «Зенит» проявил интерес к покупке самого дорогого российского футболиста — 20-летнего полузащитника московского «Локомотива» Алексея Батракова.

Писательница всю жизнь получала нелепые травмы и удивилась их настоящей причине

Британская писательница Лорейн Анселл всю жизнь сталкивалась с необычными травмами из-за редкого заболевания, о котором узнала случайно через социальные сети.

Гогунский публично обратился к дочери на фоне обвинений в уходе от уплаты алиментов

Актер Виталий Гогунский, известный по сериалу «Универ», обратился с трогательным посланием к своей 16-летней дочери Милане, выразив надежду на скорую встречу.

Россиянам назвали норму пускания газов в день

Гастроэнтеролог Александр Приказчиков объяснил, что пускание газов — это естественный процесс.

Меркель предостерегла европейских лидеров насчет Путина

Европейским лидерам не стоит недооценивать президента России Владимира Путина, заявила бывший канцлер Германии Ангела Меркель на форуме телерадиокомпании WDR.

Средний чек по ипотеке в России подсчитали

Средний размер ипотечного кредита в России в 2025 году увеличился на 23% и достиг 4,9 миллиона рублей.

В Москве спрогнозировали рекордную жару

В Москве в ближайшие 4-5 дней ожидается сухая и жаркая погода без осадков, сообщил синоптик прогностического центра «Метео» Александр Шувалов в интервью «Ленте.ру».