Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Глава МИД Ирана назвал Нетаньяху змеей за манипуляции США

Происшествия Неизвестный мужчина с топором напал на двух детей в российском регионе

Спорт Магомедшарипов одержал первую победу за семь лет

Новости Мира В ООН резко высказались о запрете на Украине «Маши и Медведя»

Экономика и бизнес В России выросли ставки по одному виду вкладов

Может быть интересно

Глава МИД Ирана назвал Нетаньяху змеей за манипуляции США

Неизвестный мужчина с топором напал на двух детей в российском регионе

Магомедшарипов одержал первую победу за семь лет

В ООН резко высказались о запрете на Украине «Маши и Медведя»

В России выросли ставки по одному виду вкладов

Глава МИД Ирана назвал Нетаньяху змеей за манипуляции США

Глава МИД Ирана Аббас Арагчи обвинил премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху в том, что тот втягивает США в войну с Ираном.

Неизвестный мужчина с топором напал на двух детей в российском регионе

В Хабаровске мужчина с топором напал на двоих детей.

Магомедшарипов одержал первую победу за семь лет

Бывший боец UFC Забит Магомедшарипов победил марокканца Юссефа Залала в поединке по правилам джиу-джитсу на турнире ACB JJ 22 в Стамбуле.

В ООН резко высказались о запрете на Украине «Маши и Медведя»

Постоянный представитель России при ООН Василий Небензя высказался по поводу решения украинских властей запретить в стране российский мультсериал «Маша и Медведь».

В России выросли ставки по одному виду вкладов

За прошедший месяц средняя доходность краткосрочных вкладов в 20 крупнейших российских банках по объему капитала выросла, несмотря на продолжающееся снижение ключевой ставки...

Россиянам назвали необычные симптомы дефицита железа

Гинеколог Камиль Бахтияров рассказал, по каким необычным признакам можно заподозрить нехватку железа в организме.

В России ответили на громкое заявление премьера Японии по Украине

Вот переписанный текст на русском:Заявление премьер-министра Японии Санаэ Такаити о поддержке Украины вызвало у председателя комитета Совета Федерации по международным делам...

Россияне назвали комфортную сумму для помощи своим детям с жильем

В России родители в среднем готовы выделить 1–1,5 миллиона рублей, чтобы помочь детям с покупкой жилья.

Баканов заявил о невозможности МКС без России

Международная космическая станция (МКС) не сможет полноценно функционировать без участия России и США, заявил генеральный директор «Роскосмоса» Дмитрий Баканов в интервью жу...