Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Женщине проткнули легкое во время иглоукалывания

Происшествия Россиянин выслушал приговор за поджог бытовки с рабочими

Спорт Назван фаворит чемпионата России по фигурному катанию среди мужчин

Новости Мира Провал плана по использованию активов России назвали «ошибкой» двух политиков

Экономика и бизнес В России предрекли обрушение экономики Европы из-за Украины

Может быть интересно

Женщине проткнули легкое во время иглоукалывания

Россиянин выслушал приговор за поджог бытовки с рабочими

Назван фаворит чемпионата России по фигурному катанию среди мужчин

Провал плана по использованию активов России назвали «ошибкой» двух политиков

В России предрекли обрушение экономики Европы из-за Украины

Женщине проткнули легкое во время иглоукалывания

Пожилая женщина из Казахстана подала заявление на врача, который случайно проколол ей легкое во время сеанса иглоукалывания.

Россиянин выслушал приговор за поджог бытовки с рабочими

В Москве осудили мужчину, который поджег бытовку с товарищами внутри.

Назван фаворит чемпионата России по фигурному катанию среди мужчин

Определился главный претендент на победу в чемпионате России по фигурному катанию среди мужчин, сообщает «РБ Спорт».Букмекеры считают фаворитом Петра Гуменника.

Провал плана по использованию активов России назвали «ошибкой» двух политиков

Провал инициативы ЕС по использованию российских активов для предоставления кредита Украине стал политической ошибкой канцлера Германии Фридриха Мерца и председателя Евроком...

В России предрекли обрушение экономики Европы из-за Украины

Первый заместитель председателя комитета Госдумы Алексей Чепа выразил мнение, что экономическая и финансовая система Европы может рухнуть из-за выделения Украине 90 миллиард...

Россиянин пережил кому и очнулся без паспорта во время отдыха в Египте

Российский турист пережил кому и очнулся без паспорта во время отдыха в Шарм-Эш-Шейхе (Египет), сообщает Telegram-канал «Крыша ТурДома».

Путин предсказал скорое взятие двух городов

Вооружённые силы России в ближайшее время планируют взять под контроль Красный Лиман и Константиновку в Донецкой народной республике (ДНР).

В Москве резко поубавилось новостроек

В Москве зафиксировано рекордное сокращение объема жилья в новостройках, сообщили «Известиям» представители компании SIS Development.Рынок первичной недвижимости столицы в 2...

Google оштрафовали на миллионы рублей в России

Таганский суд Москвы наложил на компанию Google штраф в размере нескольких миллионов рублей.