Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество На Западе заподозрили Зеленского в авторитаризме

Происшествия Россиянин получил 13 лет колонии за перевод почти 20 тысяч рублей на Украину

Спорт Акинфеев назвал лучшего футболиста в истории ЦСКА

Новости Мира Иран поставил ультиматум США

Экономика и бизнес Киркоров пожаловался на завистливых одноклассников

Может быть интересно

На Западе заподозрили Зеленского в авторитаризме

Россиянин получил 13 лет колонии за перевод почти 20 тысяч рублей на Украину

Акинфеев назвал лучшего футболиста в истории ЦСКА

Иран поставил ультиматум США

Киркоров пожаловался на завистливых одноклассников

На Западе заподозрили Зеленского в авторитаризме

По данным британского издания The Economist, стиль управления украинского лидера Владимира Зеленского становится все более авторитарным.Как отмечает издание со ссылкой на ис...

Россиянин получил 13 лет колонии за перевод почти 20 тысяч рублей на Украину

В Запорожской области мужчину приговорили по делу о государственной измене, сообщили «Ленте.ру» в пресс-службе областного суда.Его признали виновным по статье 275 УК РФ.

Акинфеев назвал лучшего футболиста в истории ЦСКА

Вратарь московского ЦСКА Игорь Акинфеев назвал лучшего футболиста в истории армейского клуба.

Иран поставил ультиматум США

Иран не собирается продолжать переговоры с США по урегулированию конфликта, пока не будут разморожены ранее заблокированные активы.

Киркоров пожаловался на завистливых одноклассников

Народный артист России Филипп Киркоров рассказал, что не поддерживает отношения с бывшими одноклассниками, которые, по его словам, сильно ему завидовали еще в школьные годы....

Россиянам назвали чаще всего вызывающие «пожар» в желудке продукты

Гастроэнтеролог Александр Приказчиков назвал продукты, которые чаще всего провоцируют сильную изжогу.

В Кремле увидели подтверждение обоснованности начала СВО

Официальное возвеличивание Киевом нацистских деятелей, по словам Дмитрия Пескова, лишь подтверждает обоснованность решения о начале специальной военной операции на Украине.

Российское село оказалось на грани затопления

В одном из сел Чечни возникла угроза подтопления.

Первое в мире ПВО на нейросети от FPV-дронов создали российские инженеры

Автономный комплекс «Купол 25» сам находит дрон и уничтожает его — без участия оператора