Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Жюри Венецианской биеннале в полном составе ушло в отставку

Происшествия Лифт с людьми внутри упал в российском городе

Спорт Губерниев предостерег Дзюбу и Овечкина от работы в Госдуме

Новости Мира Каллас объяснила затруднения в поставках оружия Европе

Экономика и бизнес Семья россиян купила тур на Мальдивы на майские праздники по цене двух автомобилей

Может быть интересно

Жюри Венецианской биеннале в полном составе ушло в отставку

Лифт с людьми внутри упал в российском городе

Губерниев предостерег Дзюбу и Овечкина от работы в Госдуме

Каллас объяснила затруднения в поставках оружия Европе

Семья россиян купила тур на Мальдивы на майские праздники по цене двух автомобилей

Жюри Венецианской биеннале в полном составе ушло в отставку

Международное жюри 61-й Венецианской биеннале искусства, возглавляемое бразильским куратором Соланж Фаркаш, полностью ушло в отставку.

Лифт с людьми внутри упал в российском городе

В одном из жилых домов Краснодара произошёл инцидент с лифтом, в котором находились люди.

Губерниев предостерег Дзюбу и Овечкина от работы в Госдуме

Известный журналист и комментатор Дмитрий Губерниев выразил опасения по поводу возможного перехода футболиста Артема Дзюбы и хоккеиста Александра Овечкина в Государственную ...

Каллас объяснила затруднения в поставках оружия Европе

Верховный представитель ЕС по иностранным делам и политике безопасности Кая Каллас сообщила, что война в Иране осложняет поставки американского оружия в страны Европейского ...

Семья россиян купила тур на Мальдивы на майские праздники по цене двух автомобилей

Самый дорогой тур на майские праздники 2026 года приобрела российская семья для отдыха на Мальдивах, сообщили ТАСС в аналитическом отделе Ассоциации туроператоров России (АТ...

Врач раскрыла способы замедлить старение сердца

Кандидат медицинских наук и кардиолог клиник «Атлас» Зухра Салпагарова поделилась советами о том, как замедлить старение сердца.

Генерал-майор объяснил прорыв беспилотников ВСУ вглубь России

Беспилотные летательные аппараты Вооружённых сил Украины (ВСУ) достигают территории Урала благодаря полётам на очень низких высотах.

Россиянам предложили купить участки размером с государства

В России на Алтае, а также в Калининградской и Тверской областях можно приобрести земельные участки, площадь которых сопоставима с размерами целых государств.

Леопард в поисках возлюбленной отправился за розовыми цветами в России

Самец дальневосточного леопарда, по всей видимости, последовал за своей избранницей и оказался рядом с цветущим рододендроном.