Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Силуанов заявил об отсутствии проблем с финансами в бюджете

Происшествия Обломки беспилотника упали на логистический комплекс маркетплейса в Оренбурге

Спорт В НХЛ появится второй клуб в Техасе

Новости Мира Внешний долг Украины взлетел в 24 раза после одного события

Экономика и бизнес Названы самые высокооплачиваемые рабочие специальности в России

Может быть интересно

Силуанов заявил об отсутствии проблем с финансами в бюджете

Обломки беспилотника упали на логистический комплекс маркетплейса в Оренбурге

В НХЛ появится второй клуб в Техасе

Внешний долг Украины взлетел в 24 раза после одного события

Названы самые высокооплачиваемые рабочие специальности в России

Силуанов заявил об отсутствии проблем с финансами в бюджете

Правительство России располагает всеми необходимыми средствами для исполнения запланированных в федеральном бюджете расходов.

Обломки беспилотника упали на логистический комплекс маркетплейса в Оренбурге

В Оренбурге обломки беспилотного летательного аппарата (БПЛА) упали на территорию логистического комплекса маркетплейса.

В НХЛ появится второй клуб в Техасе

Вице-комиссар НХЛ Билл Дейли рассказал о планах по созданию второго клуба лиги в Техасе — новая франшиза может появиться в Хьюстоне или Остине.

Внешний долг Украины взлетел в 24 раза после одного события

Государственный внешний долг Украины резко вырос в несколько раз с начала протестов на Майдане в конце 2013 года.

Названы самые высокооплачиваемые рабочие специальности в России

В 2026 году рынок труда сместился в сторону специалистов рабочих профессий: зарплаты сварщиков вплотную приблизились к доходам ИТ-сферы, сообщил бизнес-консультант, основате...

Россиянам раскрыли способ вылечить кариес без сверления зубов

Кариес на самой ранней стадии выглядит не как отверстие, а как матовое белое пятно на эмали.

Российские бойцы переоделись в форму ВСУ и уничтожили противников

Российские военнослужащие, облачившись в трофейную форму Вооруженных сил Украины (ВСУ), скрытно вышли на позиции противника и ликвидировали пятерых бойцов.

Россияне назвали комфортную сумму для помощи своим детям с жильем

В России родители в среднем готовы выделить 1–1,5 миллиона рублей, чтобы помочь детям с покупкой жилья.

Назван быстрый способ закрыть зависшую программу в Windows

Чтобы завершить зависшее приложение, необязательно открывать «Диспетчер задач».