Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Дочерей бывшего принца Эндрю отказались пускать на главное светское событие года

Происшествия Обвиняемые в похищении девочки в Смоленске воспользовались правом из Конституции России

Спорт Шахматист Карякин оценил исключение из рейтинга ФИДЕ

Новости Мира «Народ исламского мира жаждет мести». В США испугались объявленного Ираном джихада. Приведет ли он к росту терактов по всему миру?

Экономика и бизнес Страна БРИКС оказалась не готова к отказу от российской нефти

Может быть интересно

Дочерей бывшего принца Эндрю отказались пускать на главное светское событие года

Обвиняемые в похищении девочки в Смоленске воспользовались правом из Конституции России

Шахматист Карякин оценил исключение из рейтинга ФИДЕ

«Народ исламского мира жаждет мести». В США испугались объявленного Ираном джихада. Приведет ли он к росту терактов по всему миру?

Страна БРИКС оказалась не готова к отказу от российской нефти

Дочерей бывшего принца Эндрю отказались пускать на главное светское событие года

Принцессы Беатрис и Евгения, несмотря на сохранение своих титулов после скандала с их отцом, бывшим принцем Эндрю, не смогут присутствовать на Королевских скачках в Аскоте в...

Обвиняемые в похищении девочки в Смоленске воспользовались правом из Конституции России

Обвиняемые в похищении девочки в Смоленске воспользовались своим конституционным правом не давать показания против себя.

Шахматист Карякин оценил исключение из рейтинга ФИДЕ

Шахматист Сергей Карякин прокомментировал свое исключение из рейтинга Международной шахматной федерации (ФИДЕ), назвав это решение политически мотивированным.

В условиях обострения международной обстановки вокруг Ирана возрастает риск возникновения террористических актов на территории западных стран, включая США и Великобританию.

Страна БРИКС оказалась не готова к отказу от российской нефти

Иранский конфликт и проблемы с Ормузским проливом создают серьезные трудности для Индии, которая импортирует около 85% своей нефти, сообщает канал CNBC.

Назван неожиданный фактор повышения риска диабета и гипертонии

Регулярное пропускание завтрака связано с повышенным риском развития метаболического синдрома — состояния, при котором одновременно нарушается обмен сахара и жиров, повышает...

Белоусов обратился к российским военнослужащим

Министр обороны Андрей Белоусов обратился к российским военнослужащим с поздравлениями в адрес бойцов 123-й отдельной гвардейской мотострелковой бригады имени маршала К.Е.

Жильцы нового дома в российском городе пожаловались на потопы из-за дырявой крыши

Жители одного из новых многоквартирных домов в Светлогорске пожаловались на повторяющиеся затопления из-за протекающей крыши.

В Москве началась типичная мартовская погода

В Москве установилась типичная для марта погода, сообщили в Telegram-канале ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец.В понедельник, 2 марта, в столице синоп...