Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Жители российского города пожаловались на огромную сосульку с двухэтажный дом

Происшествия В российском городе обрушилась крыша горнолыжного комплекса

Спорт Журова раскритиковала возможный бойкот ЧМ-2026 европейскими странами

Новости Мира Угонщик нашел килограмм кокаина во вскрытой машине и помог задержать наркокурьера

Экономика и бизнес Искусственный интеллект сочли угрозой для мировой экономики

Может быть интересно

Жители российского города пожаловались на огромную сосульку с двухэтажный дом

В российском городе обрушилась крыша горнолыжного комплекса

Журова раскритиковала возможный бойкот ЧМ-2026 европейскими странами

Угонщик нашел килограмм кокаина во вскрытой машине и помог задержать наркокурьера

Искусственный интеллект сочли угрозой для мировой экономики

Жители российского города пожаловались на огромную сосульку с двухэтажный дом

Жители Рязани выразили обеспокоенность из-за огромной сосульки, размером с двухэтажный дом, которая образовалась на одном из жилых зданий.

В российском городе обрушилась крыша горнолыжного комплекса

В Новосибирске обрушилась крыша горнолыжного комплекса «Альбатрос», сообщает «Прецедент ТВ» со ссылкой на начальника регионального управления МЧС.

Журова раскритиковала возможный бойкот ЧМ-2026 европейскими странами

Олимпийская чемпионка по конькобежному спорту и депутат Государственной думы Светлана Журова высказалась по поводу возможного бойкота чемпионата мира по футболу 2026 года со...

Угонщик нашел килограмм кокаина во вскрытой машине и помог задержать наркокурьера

В США неудачливый угонщик случайно обнаружил в вскрытой им машине килограмм кокаина, испугался и помог задержать наркокурьера, сообщает New York Post.Инцидент произошёл 6 ян...

Искусственный интеллект сочли угрозой для мировой экономики

Главный экономист Международного валютного фонда (МВФ) Пьер-Оливье Гуринша предупредил, что если ожидания по повышению производительности труда и прибыльности благодаря иску...

Умер актер из сериалов «След» и «СашаТаня»

Актер Дмитрий Марфин, известный по ролям в сериалах «След», «Девушки с Макаровым», «Мосгаз» и «СашаТаня», а также театральный режиссер, скончался на 48-м году жизни.

В России указали на «дурацкое положение» Европы из-за Гренландии и Украины

Европа оказалась в сложной ситуации из-за мифа о «российской угрозе», возникшего на фоне конфликта на Украине и событий вокруг Гренландии.

В России резко подорожал один вид жилья

За последний год микроквартиры на вторичном рынке крупных городов России подорожали в среднем на 12%.

В Госдуме предупредили о наказании за оплату расчистки двора от снега

Прямое вручение денег представителю управляющей компании (УК) за дополнительную уборку снега во дворе не считается взяткой, однако может квалифицироваться как коммерческий п...