Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В ЕС сделали заявление об уступках со стороны Украины

Происшествия Расправившийся с семьей российского бизнесмена узнал свою судьбу

Спорт Американский хоккеист раскрыл сложность при переезде в Россию

Новости Мира В США рассказали о положительной реакции украинских чиновников на план Трампа

Экономика и бизнес Убытки кризисной отрасли в России взлетят в три раза

Может быть интересно

В ЕС сделали заявление об уступках со стороны Украины

Расправившийся с семьей российского бизнесмена узнал свою судьбу

Американский хоккеист раскрыл сложность при переезде в Россию

В США рассказали о положительной реакции украинских чиновников на план Трампа

Убытки кризисной отрасли в России взлетят в три раза

В ЕС сделали заявление об уступках со стороны Украины

В Европе вновь выразили мнение о якобы несправедливых уступках со стороны Украины.

Расправившийся с семьей российского бизнесмена узнал свою судьбу

В Москве суд заключил под стражу мужчину, причастного к убийству семьи российского бизнесмена Хорена Казаряна.

Американский хоккеист раскрыл сложность при переезде в Россию

Американский нападающий омского «Авангарда» Эндрю Потуральски рассказал о трудностях, с которыми столкнулся при переезде в Россию.

В США рассказали о положительной реакции украинских чиновников на план Трампа

Украинская делегация во главе с секретарём Совета национальной безопасности Украины (СНБО) Рустамом Умеровым во время визита в США положительно отозвалась о мирном плане аме...

Убытки кризисной отрасли в России взлетят в три раза

К концу 2025 года убытки российских угольных компаний могут достигнуть 350 миллиардов рублей, что в три раза превышает показатели прошлого года.

Одну категорию россиян предупредили о тяжелых днях

Метеозависимым россиянам следует подготовиться к сложному периоду.

В России объяснили стремление Вашингтона к миру на Украине

Политолог Данила Гуреев, слова которого приводит «Царьград», заявил, что стремление США как можно скорее заключить мир на Украине связано с тем, что Вашингтон проигрывает в ...

Москвичи повысили интерес к одному виду жилья

В 2025 году москвичи вновь проявили повышенный интерес к новостройкам.

Москвичам пообещали зиму с аномалией

Главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова в интервью «Вечерней Москве» спрогнозировала, что предстоящая зима в Москве будет характеризоваться положительными...