Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Украина призвала ICAO запретить полеты гражданской авиации над Россией

Происшествия Знаменитая актриса переломала кости на съемках

Спорт Кириленко прокомментировал решение ФИБА по допуску россиян

Новости Мира Вероятность производства Storm Shadow на Украине оценили словами «нет базы»

Экономика и бизнес Влияние ускорения роста цен в России на политику ЦБ оценили

Может быть интересно

Украина призвала ICAO запретить полеты гражданской авиации над Россией

Знаменитая актриса переломала кости на съемках

Кириленко прокомментировал решение ФИБА по допуску россиян

Вероятность производства Storm Shadow на Украине оценили словами «нет базы»

Влияние ускорения роста цен в России на политику ЦБ оценили

Украина призвала ICAO запретить полеты гражданской авиации над Россией

Министр инфраструктуры Украины Николай Калашник обратился к генсеку Международной организации гражданской авиации (ICAO) Хуану Карлосу Салазару Гомесу с призывом полностью з...

Знаменитая актриса переломала кости на съемках

Известная гонконгская актриса Кара Хуэй получила серьезные травмы на съемках нового фильма.

Кириленко прокомментировал решение ФИБА по допуску россиян

Президент Российской федерации баскетбола (РФБ) Андрей Кириленко прокомментировал решение Международной федерации баскетбола (ФИБА) снять санкции с российских команд.

Вероятность производства Storm Shadow на Украине оценили словами «нет базы»

Киев утратил промышленную базу, которую можно было бы задействовать для выпуска западных крылатых ракет Storm Shadow.

Влияние ускорения роста цен в России на политику ЦБ оценили

Руководство Центробанка не видит препятствий для сохранения текущей жесткой денежно-кредитной политики: ее базовые ориентиры останутся прежними.

Назван простой способ улучшить работу мозга за 10 минут

Даже 10 минут очень медленного бега могут улучшить настроение и усилить исполнительные функции мозга, которые отвечают за внимание, самоконтроль и принятие решений.

В России объяснили легализацию овербукинга

В ближайшее время Министерство транспорта России может узаконить овербукинг на авиарейсах — перевозчикам разрешат официально продавать больше билетов, чем предусмотрено мест...

Россияне назвали комфортную сумму для помощи своим детям с жильем

В России родители в среднем готовы выделить 1–1,5 миллиона рублей, чтобы помочь детям с покупкой жилья.

Баканов заявил о невозможности МКС без России

Международная космическая станция (МКС) не сможет полноценно функционировать без участия России и США, заявил генеральный директор «Роскосмоса» Дмитрий Баканов в интервью жу...