Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Жена российского чиновника ответила на сообщения о лечении солдат ВСУ в ее отеле в Европе

Происшествия Отсидевший 30 лет вор в законе Вася Бандит поехал в ресторан после нового приговора

Спорт В НХЛ оценили вклад Овечкина в развитие мирового хоккея

Новости Мира Брэдли Купер вышел в свет с Джиджи Хадид после слухов об отказе от помолвки

Экономика и бизнес В Москве откроют курорт

Может быть интересно

Жена российского чиновника ответила на сообщения о лечении солдат ВСУ в ее отеле в Европе

Отсидевший 30 лет вор в законе Вася Бандит поехал в ресторан после нового приговора

В НХЛ оценили вклад Овечкина в развитие мирового хоккея

Брэдли Купер вышел в свет с Джиджи Хадид после слухов об отказе от помолвки

В Москве откроют курорт

Жена российского чиновника ответила на сообщения о лечении солдат ВСУ в ее отеле в Европе

Жена вице-губернатора Свердловской области Олега Чемезова, Ирина, опровергла утверждения о предоставлении помощи солдатам Вооруженных сил Украины в своем отеле в Европе.

Отсидевший 30 лет вор в законе Вася Бандит поехал в ресторан после нового приговора

В Москве российский криминальный авторитет Игорь Коркунов, известный как вор в законе Вася Бандит, после получения нового приговора на восемь лет и три месяца, отправился от...

В НХЛ оценили вклад Овечкина в развитие мирового хоккея

Вице-комиссар Национальной хоккейной лиги (НХЛ) Билл Дэйли поздравил российского нападающего "Вашингтон Кэпиталс" Александра Овечкина с его 40-летием, передает информационно...

Брэдли Купер вышел в свет с Джиджи Хадид после слухов об отказе от помолвки

Актер Брэдли Купер появился в обществе модели Джиджи Хадид после слухов об отказе от помолвки.

В Москве откроют курорт

В районе Мневниковской поймы в Москве планируется создание круглогодичного курорта с гостиницей и бассейном, как сообщает Telegram-канал «Или Или — Сравнение обзоры новостро...

Малышева довела гостью своей передачи до слез

Врач и ведущая Елена Малышева вызвала слезы у гостей программы "Жить здорово!" на Первом канале после их рассказа о семейных проблемах.

Лукашенко рассказал о кандидатурах следующего президента Белоруссии

Президент Белоруссии Александр Лукашенко сообщил, что рассматривает возможные кандидатуры на пост преемника в качестве президента республики.

Россияне устремились покупать недвижимость в одной азиатской стране

Все больше россиян проявляют интерес к покупке недвижимости на Бали, отмечает портал зарубежной недвижимости HomesOverseas.ru, ссылаясь на данные РБК.

Россиянам перечислили самые модные окрашивания на осень 2025 года

Бренд-стилист Яна Кондратьева поделилась с россиянами самыми актуальными окрашиваниями на осень 2025 года в материале, опубликованном на портале «Газета.Ru».