Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Депутаты решили отрегулировать работу российской молодежи

Происшествия Удовлетворяющий себя в центре российского города мужчина попал на видео

Спорт Главный тренер «Спартака» высказался о положительной допинг-пробе Заболотного

Новости Мира Отказ Алиева от участия в саммите с Зеленским объяснили

Экономика и бизнес В «Что? Где? Когда?» прокомментировали сообщения о лишении Друзя статуса магистра игры

Может быть интересно

Депутаты решили отрегулировать работу российской молодежи

Удовлетворяющий себя в центре российского города мужчина попал на видео

Главный тренер «Спартака» высказался о положительной допинг-пробе Заболотного

Отказ Алиева от участия в саммите с Зеленским объяснили

В «Что? Где? Когда?» прокомментировали сообщения о лишении Друзя статуса магистра игры

Депутаты решили отрегулировать работу российской молодежи

Аппарат Госдумы заказал исследование и разработку предложений по правовому регулированию временной занятости молодежи в возрасте от 14 до 25 лет, сообщает «Ведомости» со ссы...

Удовлетворяющий себя в центре российского города мужчина попал на видео

В центре Хабаровска мужчина, занимавшийся самоудовлетворением на глазах у прохожих, попал на видео.

Главный тренер «Спартака» высказался о положительной допинг-пробе Заболотного

Главный тренер московского «Спартака» Хуан Карлос Карседо прокомментировал положительный результат допинг-теста нападающего команды Антона Заболотного, сообщает «Матч ТВ».

Отказ Алиева от участия в саммите с Зеленским объяснили

Президент Азербайджана Ильхам Алиев не прибыл на саммит Европейского политического сообщества (ЕПС) в Ереване из-за нерешённых вопросов с Арменией.

В «Что? Где? Когда?» прокомментировали сообщения о лишении Друзя статуса магистра игры

Сообщения о том, что участник телевизионной викторины «Что? Где? Когда?» Александр Друзь якобы может лишиться статуса магистра из-за нарушения правил на частном корпоративе,...

Врач раскрыла способы замедлить старение сердца

Кандидат медицинских наук и кардиолог клиник «Атлас» Зухра Салпагарова поделилась советами о том, как замедлить старение сердца.

Назван тип летевших на Москву дронов ВСУ

Вооружённые силы Украины (ВСУ) применили дроны FP-1 для налёта на Москву, о чём сообщил Telegram-канал «Архангел спецназа».

Россиянам предложили купить участки размером с государства

В России на Алтае, а также в Калининградской и Тверской областях можно приобрести земельные участки, площадь которых сопоставима с размерами целых государств.

Леопард в поисках возлюбленной отправился за розовыми цветами в России

Самец дальневосточного леопарда, по всей видимости, последовал за своей избранницей и оказался рядом с цветущим рододендроном.