Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Пятый гастрономический фестиваль "Вкусы России" пройдет на ВДНХ с 13 по 13 августа

Происшествия Убийцу годовалого ребенка арестовали через 14 лет после преступления

Спорт «Краснодар» одолел «Ахмат» по пенальти в домашнем матче Кубка России

Новости Мира В России назвали запоздалым прозрением мнение Залужного о невступлении Украины в НАТО

Экономика и бизнес Волочкова уличила Билана в неуважении к зрителям после шоу с шестиметровой сценой

Может быть интересно

Пятый гастрономический фестиваль "Вкусы России" пройдет на ВДНХ с 13 по 13 августа

Убийцу годовалого ребенка арестовали через 14 лет после преступления

«Краснодар» одолел «Ахмат» по пенальти в домашнем матче Кубка России

В России назвали запоздалым прозрением мнение Залужного о невступлении Украины в НАТО

Волочкова уличила Билана в неуважении к зрителям после шоу с шестиметровой сценой

Пятый гастрономический фестиваль "Вкусы России" пройдет на ВДНХ с 13 по 13 августа

Убийцу годовалого ребенка арестовали через 14 лет после преступления

В США задержали мужчину, которого считают виновным в убийстве годовалого ребенка в Техасе, произошедшем 14 лет назад.

«Краснодар» одолел «Ахмат» по пенальти в домашнем матче Кубка России

«Краснодар» обыграл «Ахмат» в домашнем матче Кубка России, победив в серии пенальти со счетом 5:4.

В России назвали запоздалым прозрением мнение Залужного о невступлении Украины в НАТО

По мнению бывшего главнокомандующего Вооруженными силами Украины (ВСУ) Валерия Залужного, у страны нет шансов вступить в НАТО.

Волочкова уличила Билана в неуважении к зрителям после шоу с шестиметровой сценой

Балерина Анастасия Волочкова раскритиковала певца Диму Билана после его крупного сольного концерта с шестиметровой сценой-платформой.

Врачи призвали отказаться от нескольких продуктов на ночь для профилактики деменции

Врачи-диетологи Шери Гау и Шейла Паттерсон посоветовали не употреблять после пяти вечера некоторые продукты, чтобы снизить вероятность развития деменции.

ВС России нанесли массированный удар по складам в Киеве и судам в портах Одессы. Что известно о последствиях атаки?

Российские Вооруженные силы в ночь на сегодня нанесли масштабный удар по объектам военной инфраструктуры на территории Киева и Киевской области.

Россиян призвали не ждать снижения цен на жилье

В обозримой перспективе ждать снижения цен на жилье не стоит.

Москвичам рассказали о жаре в среду

Переменная облачность и температура до 30 градусов ожидаются в Москве и Подмосковье в среду, 5 августа.